Pizza is een van de meest geliefde gerechten ter wereld, maar de overgrote meerderheid van smaken, zelfs in één stuk, levert te veel calorieën en vrijwel geen voedingsstoffen die bijdragen aan hypertrofie.

En wie eet er alleen een stukje pizza en stopt daar? Voordat we ons realiseren dat we al in het derde of vierde deel zitten, wordt de pizza een uitnodiging om vet te verzamelen en een ruimte in je dieet in te nemen die gevuld moet worden door voedsel met meer kwaliteit.

Maar dit betekent niet dat je geen creativiteit kunt gebruiken en je eigen gezonde pizza en eiwitten kunt maken, die niet alleen lekker zijn als een gewone pizza, maar nog steeds helpen bij het verkrijgen van spiermassa.

Het is een win-win situatie vanuit alle hoeken: je gaat iets eten dat gemakkelijk naar beneden komt, omdat het lekker smaakt, je wil voor pizza zal doden en nog steeds de voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn om de spiergroei te ondersteunen.

Dit recept kan op elk moment van de dag en zo vaak in de week als je wilt worden gebruikt, zolang het aan je caloriebehoeften voldoet.

ingrediënten

  • 200 g geraspte kippenborst gekruid (zie hoe je de kip moeiteloos net verscheurt)
  • Twee eetlepels tomatensaus
  • 60g light geraspte mozzarella kaas (met behulp van de zelfgemaakte rasp)
  • 1 volkoren pita brood (zoek naar Pita Bread integraal merk)
  • 25 g gesneden champignon
  • 50 g rode paprika gesneden
  • ¼ van een middelgrote gehakte ui

Hoe te bereiden

  • Verdeel de tomatensaus gelijkmatig over het Syrische brood.
  • Leg alle ingrediënten op de pizza en laat de kaas als laatste geraspt.
  • Plaats in de oven op 180 ° C gedurende 15 minuten of tot de kaas goed gesmolten is.

Je eiwitpizza is klaar. Bon apetit!

Voedingsinformatie (hele pizza)

eiwitten: 50g
koolhydraten: 34g
vetten: 11g
calorieën: 501kcal

De kip versnipperen in de snelkookpan (eenvoudigste manier)

  • Breng de kipfilet op smaak volgens uw persoonlijke smaak (zout, knoflook, ui en halve citroen faalt nooit)
  • Kook de kipfilet ongeveer 40 minuten in de snelkookpan
  • Open de pan, verwijder al het overgebleven water en sluit de pan dan opnieuw
  • Schud de snelkookpan ongeveer 15 seconden

Klaar, je kip zal worden versnipperd, gekruid en gebruikt in het recept..

Snap je het niet? Zie dit:

Goede eetlust en goede winsten!