Eieren zijn rijk aan eiwitten en andere voedingsstoffen die hypertrofie samen met tonijn helpen - wat vergelijkbare eigenschappen heeft - je kunt de tool hechten aan de nodig, en voeg nog een ander "wapen" toe aan je arsenaal aan anabole maaltijden.

ingrediënten

  • 2 hele eieren
  • 3 eetlepels tonijn
  • 1 eetlepel lichte mayonaise of lichte wrongel
  • Volkoren brood
  • Zout en / of peper naar smaak

Hoe te bereiden

  1. Kook eieren, schil en snijd ze in kleine stukjes (alsof je een ui snijdt)
  2. Meng tonijn met lichte mayonaise of lichte wrongel
  3. Meng nu de eieren met de tonijn
  4. Maak een broodje met het mengsel en het volkoren brood
  5. coma!

Voedingsinformatie

  • Calorieën: 312kcal
  • Eiwitten: 33 g
  • Koolhydraten: 21 g
  • Vetten: 14,3 g

Opmerking: voedingsinformatie werd alleen gewonnen uit eieren, tonijn en volkoren brood.

Kende dit recept al? Heeft en goedgekeurd? Deel je ervaring..