Omeletrecept met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Nog een optie voor uw dieet!

Omelet is een voedingsmiddel dat wordt gebruikt door de meeste bodybuilders, of ze nu amateur of professional zijn. Het is een eenvoudige maaltijd om te maken, doet niet veel vuil en je kunt de hoeveelheid eiwit gemakkelijk door de eiwitten heen regelen.

recept

- ingrediënten
5 duidelijk
1 heel ei
1 eetlepel melk
1 gesneden tomaat
Zout en peper naar smaak
1 eetlepel ui
1 plakje witte kaas of gehakte buffelmozzarella (ongeveer 50 g)
Olijfolie of boter om de pan te smeren.

- voorbereiding
Versla 1 helder in de sneeuw.
boek.
Meng in de andere vier eiwitten de melk, tomaat, zout, peper, ui, peterselie en kaas.
Meng de blanken voorzichtig in dit mengsel
Verdeel de olijfolie of boter in de koekepan met anti-aanbaklaag en breng op warmte aan de hitte.
Als het heet is, giet je het mengsel en bak je, eerst de ene kant, voorzichtig, dan de andere kant.

klaar!

Je hebt een maaltijd gemaakt van ongeveer 26 gram eiwit en heel weinig koolhydraten! Als je denkt dat er maar weinig is dat de omelet lichter maakt en niet bang is voor de dooier, is het al meer dan bewezen dat het meer voordelen heeft dan kwaad!

Nu is het gewoon om te eten!