Leer hoe je heerlijke recepten voor cupcakes kunt maken. Eenvoudig, heerlijker. Om die wens te doden om zoet te eten en je dieet niet te schaden!


Mok Cake is een bewerking van de gemeenschappelijke taart voor een individuele portie. Het is een snellere, meer praktische en economische manier om een ​​cake te maken, omdat er maar weinig ingrediënten voor nodig zijn en de bereidingstijd veel kleiner is in vergelijking met een cake met normale grootte.

De moktaart kan worden gemaakt of aangepast voor verschillende vormen en verschillende smaken en een van de aanpassingen is de fit moktaart. Dit is een geweldige keuze voor iedereen die in de afslankfase is of een gezondere eetlijn volgt.

De fit-versie van de mok-taart is ook een goede keuze als je niet veel tijd beschikbaar hebt of veel haast hebt en een snellere maar gezonde voorbereiding wilt doen.

Deze cake kan worden geroosterd in zowel de magnetron als de conventionele oven. Het is echter altijd goed om op te letten tijdens het bakken, omdat de baktijd enigszins kan variëren, afhankelijk van de potentie van elke magnetron.

11 eenvoudig aan te passen mok cake-recepten

Volg onderstaande mokrecepten met 11 kopjes die je thuis kunt maken om te eten bij een hapje, ontbijt of om mee te nemen om uit eten te gaan.

Recept 1: Cake van de citroen de geschikte mok

ingrediënten

  • 1 ei
  • 3 eetlepels haverzemelen
  • Sap van ½ citroen
  • 1 theelepel chemische gist
  • 1 theelepel bruine suiker

Wijze van voorbereiding

Klop de eieren in een beker en meng ze. Voeg de resterende ingrediënten toe en meng opnieuw. Magnetron gedurende ongeveer 1 minuut en 30 seconden.

Recept 2: Banana Fit Mok Cake

ingrediënten

  • 1 ei
  • 2 eetlepels havermout
  • ½ gekneed banaan
  • 1 theelepel bruine suiker
  • 1 theelepel chemische gist
  • 1 snufje kaneel

Wijze van voorbereiding

Doe het ei eerst in een mok en meng het. Voeg de resterende ingrediënten toe en meng opnieuw.

Keer terug naar de voorverwarmde middelgrote oven gedurende ongeveer 25 tot 30 minuten..

Recept 3: Fit mok Cake met ananas

ingrediënten

  • 1 ei
  • 2 eetlepels magere melk
  • 1 sneetje fijngehakte ananas
  • 1 eetlepel volkoren meel
  • 1 eetlepel bruine suiker
  • 1 theelepel boter
  • 1 theelepel bakpoeder

Wijze van voorbereiding

In een beker worden alle ingrediënten die de ananas verlaten als laatste ingesneden. Meng grondig. Bak ongeveer 3 minuten in de magnetron.

Recept 4: Coconut Fit Mug Cake

ingrediënten

  • 1 ei
  • 4 eetlepels versnipperd kokosnoot lichtpakket of verse kokosnoot
  • 4 eetlepels kokosmelk
  • 1 eetlepel bruine suiker of kokossuiker
  • 1 theelepel chemische gist

Wijze van voorbereiding

Doe alle ingrediënten in een mok en meng goed. Keer terug naar de voorverwarmde middelgrote oven gedurende ongeveer 25 tot 30 minuten..

Recept 5: Carrot Fit Mok Cake

ingrediënten

  • 1 ei
  • ½ gehakte medische wortel
  • 1 eetlepel maizena
  • 1 eetlepel haverzemelen
  • 1 eetlepel bruine suiker of culinair zoetmiddel
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 theelepel bakpoeder

Wijze van voorbereiding

In een blender begint u met het plaatsen van het ei en de kokosolie en voegt u de resterende ingrediënten toe. Shred alles. Giet dit deeg in een beker en magnetron tot 2 minuten en een half tot 3 minuten.

Recept 6: Cake met Apple Fit-mok

ingrediënten

  • 2 eetlepels volkoren meel
  • 1 ei
  • ½ gehakte appel
  • 1 eetlepel bruine suiker
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 1 theelepel bakpoeder
  • Kaneelpoeder naar smaak

Wijze van voorbereiding

Doe in een kopje alle ingrediënten en meng goed totdat het een homogene massa vormt.

Magnetron gedurende 2 minuten tot 2 minuten en een half. Als je geen cake met stukjes appel wilt, kun je alle ingrediënten in de blender verslaan totdat het een homogeen deeg vormt en dan overbrengen naar de mok en laten bakken.

Recept 7: Fit moktaart met chia

ingrediënten

  • 2 eetlepels haverzemelen
  • 1 grote banaan
  • 1 eetlepel chia-dessert
  • 1 theelepel bruine suiker
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 snufje kaneel

Wijze van voorbereiding

Plaats in een bak het chiazaad en voeg 2 eetlepels water toe.

Laat het rusten totdat de chia het water een beetje absorbeert of totdat het een soort gel vormt.

Boek het. Plaats in een andere container de banaan en kneed het. Voeg de haverzemelen, suiker, bakpoeder en kaneel toe en meng het geheel.

Voeg de chia-gel toe en meng opnieuw. Magnetron en roosteren gedurende ongeveer 3 minuten..

Recept 8: Orange Fit Mug Cake

ingrediënten

  • 1 ei
  • 3 eetlepels havermout
  • ½ sinaasappelsap
  • 1 theelepel bruine suiker
  • 1 theelepel chemische gist
  • Sinaasappelschil (optioneel)

Wijze van voorbereiding

Doe alle ingrediënten in een mok (die hoge temperaturen ondersteunt) en meng goed.

Plaats om te bakken in een voorverwarmde middelgrote oven gedurende ongeveer 25 tot 30 minuten.

Recept 9: Mug cake low carb

ingrediënten

  • ¼ kopje verse geraspte kokosnoot
  • 1 ei
  • 1 eetlepel boter of kokosolie
  • 1 eetlepel bruine suiker of culinair zoetmiddel
  • 1 theelepel chemische gist

Wijze van voorbereiding

In een beker zet alle ingrediënten en meng goed. Magnetron gedurende 2 minuten tot 2 minuten en een half.

Recept 10: Volwaardige taarttaart

ingrediënten

  • 1 ei
  • 2 bananen
  • 5 eetlepels magere melk (vloeibaar)
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 eetlepel cacaopoeder
  • 4 eetlepels volkoren meel
  • 1 eetlepel haverzemelen
  • 1 eetlepel bruine suiker

Wijze van voorbereiding

Plaats eerst een van de bananen in een container en kneed het. Boek de andere. Voeg alle ingrediënten in de kom toe met de gekneed banaan en mix alles tot een homogene massa.

Snijd de andere banaan, doe het in het beslag en mix alles.

Breng al het deeg over in een mok. Bak ongeveer 3 minuten in de magnetron.

Recept 11: Fit Mug-cake met wei-eiwitchocolade (of cacaopoeder)

ingrediënten

  • 1 ei
  • 2 eetlepels haverzemelen
  • 1 maatschepje wei-eiwitchocolade of 1 eetlepel soep met cacaopoeder
  • 1 eetlepel bruine suiker
  • 1 theelepel chemische gist

Wijze van voorbereiding

Doe alle ingrediënten in een mok (die hoge temperaturen ondersteunt). Meng alles. Keer terug naar de middelgrote voorverwarmde oven gedurende ongeveer 15 minuten.

Deze versie van Protein Fit Mug Cake, kan worden gemaakt met andere smaken die u lekker vindt, zoals wei-eiwit, aardbeiensmaak, vanille ... hoe dan ook, het blijft naar uw wens!