12 zoete hele zoete recepten - super gezond
recepten passenEen lijst met verschillende opties voor 'cake-fit', waarmee u de wens om zoet te eten kunt doden, zonder uw dieet in gevaar te brengen!
Bent u op dieet, maar wilt u soms ook een zoete cake eten? Wees gerust, we hebben een gezond en smakelijk alternatief voor u: zoete volkoren cake.
Het voldoet aan uw eetlust voor zoetigheden en doet niet af aan uw dieet.
We hebben 12 gezonde zoete volkoren taartrecepten klaargemaakt die je bij je thuis kunt maken en je verbaast over hoe gemakkelijk en smaakvol ze zijn! Bekijk het:
12 Recepten voor hele zoete taarten
1 - Hele zoete sinaasappeltaart
ingrediënten:
- 2 sinaasappels in sap
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara (voel je vrij om een zoetstof naar keuze te gebruiken, zoals xylitol, bijvoorbeeld, voor alle onderstaande recepten)
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Doe de haver, bloem, bakpoeder en suiker in een kom en meng goed.
Voeg vervolgens in de blender de eerste vier ingrediënten toe aan de lijst en klop tot het beslag consistent is.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het mengsel in een ingevette vorm die naar de voorverwarmde oven moet gaan en gedurende 40 minuten. Dien dan op.
2 - Zoete amandel-worteltaart
ingrediënten:
- 3 geraspte of gehakte wortels
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop vervolgens de eieren, magere melk, olie en middelgrote wortels in de blender tot je een consistente beslag hebt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dien dan.
3 - Hele zoete koffie cake
ingrediënten:
- 2 kopjes gemalen koffie
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
- Kaneel of honing naar smaak
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten op de blender tot het beslag consistent is.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dien dan met kaneel of honing.
4 - Zoete amandelnotencake
ingrediënten:
- 1 en ½ kopje walnoten
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Versla dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot de consistentie in de massa zit.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Serveer daarna.
5 - Hele zoete bananencake
ingrediënten:
- 4 middelgrote bananen
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
- Rozijnendruif naar smaak
Bereidingswijze:
In een kom de haver, bloem, rozijnen, gist, suiker en meng goed.
Voeg vervolgens de blender toe en voeg de eerste vier ingrediënten toe tot een consistente beslag.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dan proef je gewoon.
6 - Integrale taart met zoete appel
ingrediënten:
- 4 gehakte rode appels
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
- Kaneel om te proeven
Bereidingswijze:
In een kom haver, bloem, kaneel, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dien dan gewoon op.
7 - Hele zoete mandarijnencake
ingrediënten:
- 3 mandarijnen in sap
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dien dan op.
8 - Gehele cacao zoete cake
ingrediënten:
- 1 en ½ kopje puur cacaopoeder
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Serveer na afkoeling.
9 - Sweet Beet Cake
ingrediënten:
- 2 en ½ middelgrote bieten gehakt
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Voeg vervolgens de blender toe en voeg de eerste vier ingrediënten toe tot een consistente beslag.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een vorm die al ingevet moet zijn en neem 40 minuten in de oven die al voorverwarmd moet zijn. Dien dan op.
10 - Abrikoos zoete abrikozencake
ingrediënten:
- 1 ½ van gehakte gedroogde abrikozen
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het hele mengsel in een ingevette vorm, breng het naar de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten staan. Dien dan alleen maar.
11 - Zoete en zoete ananascake
ingrediënten:
- 2 fijngehakte ananas
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet het mengsel in een reeds ingevette vorm, ga naar de voorverwarmde oven en laat 40 minuten staan. Dien dan.
12 - Sweet Plum Whole Cake
ingrediënten:
- 120 g gedroogde pruimen
- 1 kop magere melk
- 3 eieren
- ½ kopje zonnebloemolie of een andere gezonde olie naar keuze
- 1 eetlepel bakpoeder
- 2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 kopje biologische suiker of demerara
- 2 kopjes haver
Bereidingswijze:
Leg in een kom de haver, bloem, bakpoeder, suiker en meng goed.
Klop dan de eerste vier ingrediënten van de lijst in de blender tot het een consistente beslag vormt.
Mix blenderdeeg met kom.
Giet alles in een reeds ingevette vorm, ga naar de voorverwarmde oven en houd deze 40 minuten vast. Dien dan op.
Wat vond je van de recepten? Best heet, toch? Probeer je voor te bereiden en vertel ons dan wat je denkt!