de collageen is een soort eiwit dat de functie heeft vezels te vormen om onze huid te ondersteunen en te versterken. Omdat het een eiwit is, kan het bovendien worden gebruikt door de spier, voor een verbetering van de spierdichtheid.

Dit eiwit is natuurlijk geproduceerd door ons lichaam (zolang er bronnen zijn voor zijn productie), en het is niet noodzakelijk noodzakelijk om collageensupplementatie in te ademen tot de leeftijd van 50 (tenzij in speciale gevallen, gediagnosticeerd door de arts). Vanaf 50-jarige leeftijd daalt de productiesnelheid van dit eiwit en daarom is het in sommige gevallen noodzakelijk om dit aan te vullen met collageen, zodat we de huid stevig, afgezwakt en goed gehydrateerd kunnen houden.

Studies tonen aan dat het dagelijks gebruik van collageen dat industrieel uit beenderen, huiden en pezen van dieren wordt gewonnen, geen contra-indicatie heeft, niet vettert en de productie van natuurlijk collageen stimuleert dat we met het verstrijken van de tijd verliezen..

LEARN: Hoe te besparen op de voedingsdeskundige en de Personal Trainer en nog steeds FANTASTISCHE resultaten te krijgen!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Hoe het lichaam van je dromen te krijgen en waar te trekken Waar te besteden in maximaal twaalf weken!

te weten: De 10 stappen die u nodig hebt om een ​​dieet te hebben en een trainingsfocus op uw behoeften en individuen!

Artikel index:

  • Het belang van collageen
  • Waar vind je collageen
  • Suggestie voor het gebruik van collageen:
  • Video die iets meer uitlegt over collageen:

Het belang van collageen

de collageen, zoals gezegd is een eiwit op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en essentieel, zodat we altijd onze huid kunnen vernieuwen.

Het is belangrijk dat, zonder dit eiwit, we niet in staat zouden zijn om de vezels te vormen van vernieuwing, genezing, tonificatie en hydratatie van de huid. Dat wil zeggen, zonder dit eiwit zou onze huid sterven zonder door het vernieuwingsproces te gaan.

Als je op 50-jarige leeftijd de noodzakelijke substraten voor de aanmaak van collageen geeft, produceert je lichaam het op natuurlijke wijze. Na deze periode is suppletie vereist naarmate de productie afneemt. De belangrijkste toepassingen van collageen zijn tegenwoordig voor esthetische doeleinden, zoals: het voorkomen van rimpels, uitdrukkingsmerktekens, slappe huid, cellulitis, nagels en broos haar enz..

Waar vind je collageen

Supplementair collageen is een eiwit dat wordt gewonnen uit de botten en het kraakbeen van de os en wordt gehydrolyseerd, waardoor het door het proces van breuken van moleculen gaat en een snellere absorptie heeft. In zijn samenstelling vinden we ongeveer 95% van de eiwitten, 1 of 2% minerale zouten en maximaal 5% water.

Tegenwoordig is de supplementenwereld vrij breed en de makkelijkste manier om het te vinden is een capsule (niet aanbevolen) en poeder (ik raad het aan).

Ik zal je uitleggen waarom ik het gebruik in capsules niet adviseer, maar het gebruik in poeder. Het probleem van capsules zit in hun concentratie. Over het algemeen hebben de capsules een lage concentratie gehydrolyseerd collageen, zodat we, om echt een bevredigend effect te hebben, VELE capsules moeten inslikken, wat geen erg goed kosten X voordeel oplevert. Het poeder is het zuivere collageen in grammen, waardoor het veel meer voordeel kost X.

Een andere tip voor een betere opname van collageen is het gebruik ervan samen met voedingsmiddelen die vitamine C, vitamine E, selenium of zink bevatten. Hierdoor zullen deze voedingsstoffen zich voegen bij het gehydrolyseerde collageen en de opname van het organisme vergemakkelijken.

Naast suppletie kun je in sommige voedingsmiddelen collageen in een minder geconcentreerde vorm vinden, zoals gelatine, rood vlees, kippenvlees en etc..

Suggestie voor het gebruik van collageen:

Maak een vruchtensap en neem het na de lunch, bijvoorbeeld. Het sap bevat mogelijk:

- 1 geschilde rode guave
- 4 kleine stukjes watermeloen
- 1 sachets van collageen van elke smaak
- 100 ml water

Je kunt guava vervangen door acerola, sinaasappel of ananas, omdat het goede bronnen van vitamine C zijn. De suggestie van guave en watermeloen is omdat ze rijk zijn aan lycopeen die krachtige natuurlijke antioxidanten zijn die als antiaging dienen.

Je vindt het collageensupplement in verschillende supplementenwinkels in Brazilië. Als u online wilt kopen en thuis wilt ontvangen, hoeft u alleen maar hier te klikken.

Video die iets meer uitlegt over collageen:

ZIE: Ontdek hoe je de spiermassa vergroot in 12 weken met het GEHEIM Niemand wil weten ...

LEARN: Trainen, massa krijgen en definiëren: een complete gids over eten, training en suppletie!

FACTBOX: Hoe gewone mensen (zoals jij) DOEN om UITZONDERLIJKE resultaten te bereiken met een persoonlijk dieet en training.

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!