Zoals vrijwel elke structuur in het menselijk lichaam, de cardiovasculair systeem, heeft het vermogen om zichzelf aan te passen aan de stimuli die eraan worden gegeven en / of om een ​​of andere reden waardoor het zich aanpast aan een nieuwe conditie, of het nu metabolisch is of niet, om zijn normale functies te behouden of te optimaliseren ( in sommige gevallen, verminder ze ook, wat niet per se gunstig is). Dus, volgens de basisbegrippen van de evolutionaire theorie van de mens, zien we verschillende modificaties in verschillende individuen van de meest verschillende vormen.

de cardiovasculair systeem is een van de meest uitgebreide systemen in het menselijk lichaam, omdat het hierdoor mogelijk is om voedingsstoffen door het lichaam te verdelen, naast het zorgen voor tal van andere functies, zoals regulatie of onderhoud van de bloeddruk (wat niet alleen resulteert in bloedpompen in grotere hoeveelheid en / of snelheid, maar in de capaciteit van absorptie, filtratie, uitscheiding, onder andere van diverse verbindingen), hulp bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, onder andere. Dit is onbetwistbaar een systeem dat in de meeste situaties op een onvrijwillige en ononderbroken manier werkt en zijn functies waarborgt.

Als een krachtige en efficiënte systematische stimulus is lichaamsbeweging een van de stimuli die in staat zijn om structuren te laten aanpassen. De waarheid is dat, ondanks de ontelbare voordelen van lichaamsbeweging, het door het lichaam vaak wordt begrepen als een agressie of een ongemakkelijke situatie die dergelijke aanpassingen vereist zodat, in een volgende realisatie of onderwerping, die stimulus wordt het is gemakkelijker om er doorheen te gaan. En het was in 1989 dat Henschen voor het eerst een van deze wijzigingen in het cardiovasculaire systeem waarnam: Hypertrofie en verwijding van bloedvaten in de harten van personen die fysieke activiteiten uitoefenen met een redelijk hoge intensiteit.

de cardiovasculaire aanpassingen door fysieke inspanning worden gekenmerkt in fundamenteel twee verschillende manieren die benaderingen van de stimulus van vormoefeningen of weerstandsoefeningen ontvangen. Toch kunnen sporten die kracht combineren, maar ook weerstand, nieuwe vormen van aanpassing veroorzaken.

op weerstandsoefening, het is mogelijk om een ​​groter zuurstofverbruik waar te nemen, terwijl in het geval van krachtsinspanning de grootste verandering die kan worden waargenomen de toename van de linker hartkamer is, veroorzaakt door de behoefte aan grotere druk voor bloedverdeling.

Gedurende de afgelopen 35 jaar is door klinisch onderzoek vastgesteld dat sommige of vrijwel alle modificaties niet uniform van persoon tot persoon zijn, en meestal is dit te wijten aan factoren die verband houden met genetica en het individuele fenotype, zoals lichaamsmassa van het individu, levensgewoonten, voeding, stressniveaus, onder anderen. De training kan ongeveer 50% van de cardiale remodellering veroorzaken die aanleiding geeft tot verschillende verhoudingen in de atria en ventrikels, wat verschillende veranderingen in zowel de diastolische als de systolische bloeddruk veroorzaakt. Niet alleen deze toename in hartholten kan worden waargenomen, maar ook een toename van de hartmassa, signalen van hypertrofie en in sommige speculaties hyperplasie.

De waarheid is dat de meeste sporten kracht proberen te combineren met cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, voor het gemak dat er is, waardoor gemiddelde hartgeuren met de reeds genoemde kenmerken worden veroorzaakt. Het lijkt echter nogal duidelijk dat sommige soorten de neiging om slechts een van deze typen, zoals powerlifting, die niet noodzakelijk een goede aërobe capaciteit nodig is, maar een grote anaerobe capaciteit vereisen. Daarom zorgt de manier waarop je traint ervoor dat er wijzigingen worden aangebracht die voornamelijk verband houden met de toename van de linker hartkamer, vanwege de behoefte aan hoge bloeddruk (meestal verkregen door apneu tijdens de uitgevoerde beweging). Het is bekend dat dit nodig is vanwege de neiging van het lichaam om PA tijdens grote inspanningen abrupt te verminderen, als een soort van "vorm van verdediging".

In het geval van een marathonloper, bijvoorbeeld, is kracht niet iets dat op het eerste niveau van belang moet zijn in je lichaam, maar een grote capaciteit voor zuurstofopname en een grote aerobe capaciteit..

Het hoge niveau van de opleiding intensiteit van vele atleten, of ze worden "gemengd", "kracht" of "weerstand", kunnen sommige hartritmestoornissen en andere hart- en vaatziekten in acht worden genomen, vooral wanneer we spreken van individuen die de praktijk competitieve sporten vanaf jonge leeftijd (gewoonlijk door de interactie tussen normale cardiale ontwikkeling van de ontwikkelingsfase van het individu, geassocieerd met cardiale hypertrofie versus oefenen, bijvoorbeeld). In de meeste van deze gevallen zijn ze echter onschuldig en veroorzaken ze geen ernstige schade, met zeldzame uitzonderingen.

Uitleg van het hart van atleet in video:

conclusie:

Het is bekend dat de lichaamsbeweging heeft ontelbare voordelen voor het menselijk lichaam, omdat we door de aangebrachte wijzigingen enkele vormen kunnen manipuleren waarin het kan reflecteren. Daarom, als we deze aanpassingen gemakkelijk kunnen maken, dan zullen we het maximum abstraheren van wat er goed in is. Een van deze voordelen is de hartmodificatie, een verbetering van het systeem als geheel veroorzaken, rekening houdend met het belang, de functies en ook de uitbreiding van dit systeem.

Wanneer we het hebben over de concurrentiewijze, verdienen sommige factoren bepaalde zorg, omdat dit niet kan worden gelijkgesteld met gezondheid alleen. Door de overbelasting van de training worden deze aanpassingen dus veel duidelijker en komen ze voor op hogere niveaus, waardoor sommige van deze voordelen worden geassocieerd met een aantal nadelen, zoals in het geval van een hogere graad van hartveranderingen, die kan leiden tot bepaalde aandoeningen zoals hartritmestoornissen en in sommige extreme gevallen kunnen andere ziekten, zoals aandoeningen die verband houden met coronaire aandoeningen, tot de dood leiden.

Op deze manier moet men voor de meeste mensen het maximale van gematigde oefeningen abstraheren en alle voordelen benutten die het kan bieden. Zorg dus dat je je favoriete sport beoefent en een steeds gezond en productiever leven krijgt met veel meer kwaliteit! Bijblijven met bezoeken aan een cardioloog maakt het veel gemakkelijker om te bepalen of de aanpassingen van het hart van uw atleet goedaardig of kwaadaardig zijn.

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!