Steeds vaker is bodybuilding een praktijk geworden die de begrippen esthetiek en fysieke prestaties overstijgt en steeds meer wordt gebruikt voor de controle en behandeling van de meest uiteenlopende ziekten.


Dat het beoefenen van regelmatige oefeningen van fundamenteel belang is voor het behoud van de gezondheid en de kwaliteit van het leven, heeft de wetenschap al bewezen en iedereen weet het. Verschillende recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat bodybuilding niet alleen als preventie, maar ook als behandeling zeer effectief is geweest in verschillende situaties. Aanvankelijk werd het beoefenen van verzette oefeningen alleen nodig geacht voor sporters of mensen die een esthetisch mooier lichaam zochten. Het is echter tegenwoordig bekend dat bodybuilding in het algemeen fundamenteel is voor talloze gevallen van ziekten die de wereldbevolking treffen.

Aanvankelijk maakte de fysiotherapie, gebruikmakend van concepten die erg lijken op die van bodybuilding, al weerstandsoefeningen voor de rehabilitatie van ontelbare orthopedische of neurale pathologieën.

Maar wat is het verkrijgen van een veel kracht en talloze succesverhalen is de traditionele krachttraining, gedaan op sportscholen of clubs, gebruikt ter voorkoming en behandeling van ziekten in het algemeen, het overstijgen van orthopedische en neurale aspecten, handelend op de stofwisseling in het algemeen.

Bodybuilding als behandeling en preventie, hoofdgevallen

Er zijn tal van pathologieën die vandaag de dag in bodybuilding een van de belangrijkste behandelingen hebben. Op grote schaal bestudeerd door de wetenschap, komen de verbeteringen die worden bevorderd door het beoefenen van weerstandsoefeningen elke dag meer op een langere lijst te komen. Om dit duidelijker te maken, kijk eens naar deze lijst van enkele ziektes die worden behandeld en voorkomen met constante bodybuilding-praktijk:

1 ° Diabetes: volgens Santos (2012) "Recente onderzoeken hebben aangetoond dat spiercontracties zich voortdurend herhalen, zoals ze zich voordoen bij bodybuilding, en componenten van het celmembraan stimuleren. Dit fenomeen zorgt ervoor dat de eiwitten in de cellen glucose gemakkelijker in de intracellulaire omgeving kunnen vervoeren. " Naast dit effect helpt de constante praktijk van bodybuilding bij de controle van suikerniveaus (glucose) in het bloed, waardoor er gevallen zijn van mensen die stoppen met afhankelijk zijn van insulinesuppletie in de tijd. Daarnaast is bodybuilding zeer efficiënt voor diabetici met betrekking tot gewichtsbeheersing, een fundamentele factor voor het behoud van de gezondheid en de kwaliteit van leven.

2 ° Hypertensie: Lange tijd werd het hypertensie verboden om enige vorm van reguliere lichaamsbeweging uit te oefenen, en velen geloofden dat dit de ziekte erger maakte. Talloze onderzoeken hebben echter aangetoond dat oefenen met oefenen van fundamenteel belang is voor de verbetering van de samentrekking en ontspanning van de bloedvaten. Meer specifiek in het geval van bodybuilding, biedt het een aanzienlijke verbetering in de gezondheid van deze mensen. Dit komt omdat een persoon met hypertensie veel meer rigide en resistente bloedvaten heeft, wat een verdubbelde inspanning van het hart vereist om het bloed naar alle weefsels en organen van het lichaam te kunnen pompen. Oefening met gewichten, wanneer gedaan met lichte of matige belastingen, leidt tot de vorming van nieuwe bloedcapillairen, voornamelijk in spierweefsel, wat de perifere weerstand van de bloedvaten vermindert en bijgevolg de overbelasting van het hart. Daarnaast verhoogt bodybuilding ook de toevoer van voedingsstoffen, zuurstof en hormonen naar lichaamsweefsels.

3 ° Osteoporose: deze ziekte van botvolgorde geeft ook een goed beeld van de verbetering van de beoefenaars van weerstandstraining. Dit komt omdat de tractie die de spier uitoefent op het botsysteem wanneer bodybuilding bewegingen worden uitgevoerd, de hermodellering en dientengevolge de versterking van dit systeem stimuleert. Op deze manier, een toename in de productie van botcellen, naast de verbetering van de fixatie van calcium en ook van de botdichtheid.

4 reumatoïde artritis: Elke persoon die zich presenteert met reumatoïde artritis heeft spierversterking nodig zodat hij de aangetaste gewrichten kan behouden. De belangrijkste symptomen en complicaties van deze ziekte, zoals een veranderde gang, kunnen worden verbeterd en voorkomen door krachttraining. Oefening moet echter worden uitgevoerd met lichte of matige belastingen, omdat zeer intensieve training een toename van ontstekingsgewrichtsactiviteit kan veroorzaken. Om deze reden is het fundamenteel in dit geval, overleg met de reumatoloog en de begeleiding van een professional in lichamelijke opvoeding.

5 ° Chronische obstructieve longziekte: Volgens Larrentis (2010) "Mensen met COPD hebben een verzwakking van het spierstelsel, een feit dat als normaal wordt beschouwd vanwege de verminderde longactiviteit, omdat de toevoer van zuurstof naar het spierstelsel beperkt is, als gevolg van een moeilijke ademhaling. Op deze manier zal bodybuilding helpen om dit verlies van spiermassa terug te draaien en zelfs de beperking van de longen verbeteren, omdat de spier die periodiek wordt getraind, veel gemakkelijker zuurstof opvangt.

6 Ziekte van Parkinson: De ziekten van neurale orde hebben ook de behandeling ervan versterkt en voorkomen door oefeningen met gewichten te doen. De ziekte van Parkinson, die wordt gekenmerkt door tremoren, gebrek aan evenwicht en spierrigiditeit, en gedragssymptomen, zoals geleidelijk verlies van geheugen en bewustzijn, kan worden verminderd en voorkomen door bodybuilding. In die zin voerde de Amerikaanse neurowetenschapper Daniel Corcos een grootschalig onderzoek uit, waarbij 48 patiënten werden gediagnosticeerd met Parkinson die tweemaal per week een resistentietraining ondergingen. Wat werd geverifieerd na de onderzoeksperiode van zes maanden was een aanzienlijke verbetering in de flexibiliteit, toon en balans van de patiënten. Bovendien werd stabilisatie van degeneratieve symptomen ook gevonden in ongeveer 80% van de onderzochte gevallen.

Dit zijn enkele van de ziekten die worden behandeld en voorkomen met de praktijk van bodybuilding. Als we rekening houden met de ziekten die het gevolg zijn van obesitas, zullen we een nog uitgebreidere lijst hebben.

Lees ook:

  • Systemische arteriële hypertensie - alles wat u moet weten
  • Beheers de bloeddruk met oefeningen
  • Diabetes: bodybuilding en aerobic-training voor diabetici

Om dit probleem een ​​beetje meer te illustreren, onlangs heeft een rapport over dit onderwerp veel weerslag gekregen in de media. De Amerikaan Lisa Bradley, met een zeldzame ziekte, die de spierstijfheid aanzienlijk verhoogde, waardoor ze door het hele lichaam veel pijn en pijn had en al in een vergevorderd stadium was, waardoor Lisa in bed lag. Met zes keer per week bodybuilding en een uitgebalanceerd dieet, kan Lisa, die in rolstoeltraining ging, zonder pijn lopen en bewegen. Lisa werd verliefd op zowel het gewicht omhoog in het denken inschrijven in een amateur bodybuilding wedstrijd.

Dit zijn slechts een paar van de gevallen van ziekten die kunnen worden voorkomen en behandeld met de praktijk van bodybuilding. Elke dag heeft de wetenschap steeds meer voordelen van weerstandstraining ontdekt, zowel voor de gezondheid als voor de kwaliteit van het leven. Goede trainingen!