Multivitamines hebben misschien niet dezelfde aantrekkingskracht als wei-eiwit, creatine en andere dergelijke producten, maar ze kunnen veel voordelen opleveren voor bodybuilders.

Een beetje over multivitaminen

Multivitaminen zijn supplementen in capsules of tabletten die gericht zijn op alle (of de meeste) van vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft op een dagelijkse basis te bieden en zijn niet altijd ingenomen door middel van goede voeding.

Waarom iemand die traint, een multivitamine moet gebruiken ?

Vitaminen en mineralen spelen een sleutelrol in honderden processen die in het lichaam plaatsvinden en die invloed hebben op zaken als slaapkwaliteit, immuniteit, hormoonproductie, spiercontractie, eiwitsynthese, herstel en zeer meer.

Kortom, vitamines en mineralen zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam en dit is nog belangrijker voor iemand die het lichaam onderwerpt aan zware trainingen.

Mensen die intensief trainen, meer dan wie dan ook, moeten een adequate inname van alle micronutriënten behouden.

Nu is het mogelijk om dit te doen door middel van een gevarieerd dieet; rijk aan fruit, groenten en natuurlijke voedingsmiddelen. Hoe dan ook, het is niet verplicht om een ​​multivitamine te gebruiken.

Het blijkt dat vaak eten om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen en nog steeds alles doen wat de andere taken van het dagelijks leven, belandden we kiezen voor de meest handige manier mogelijk is en zelden zo de aanvoer van op een manier die alle micronutriënten worden ingenomen.

Gebruik een multivitamine doelstellingen juist om ervoor te zorgen dat u alle vitaminen en mineralen die u nodig hebt en kan zich richten op de inname van macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) op een eenvoudigere manier.

Elke multivitamine dient ?

Ja en nee.

Overwegende dat u een feed die een zeer slechte hoeveelheid vitaminen en mineralen bepaald, dient elke multivitamine (zelfs de goedkoopste) zou in dit geval nuttiger dan niet nemen en laat tekortkomingen verschijnen kan hebben.

Maar het ideaal is om een ​​specifieke multivitamine voor mensen die trainen gebruiken, omdat ze rekening houden met die typisch hogere gebrek aan micronutriënten in mensen die hard trainen en nog steeds toe te voegen specifieke voedingsstoffen dan andere multivitaminen niet hebben en die helpen bij het gewicht.

Wat is de beste manier om een ​​multivitamine te nemen? ?

De beste manier om een ​​multivitamine te nemen is om de dosering van het product met een maaltijd die vet bevat voorgesteld innemen (bepaalde micronutriënten wordt pas goed in de aanwezigheid van deze macronutriënten geabsorbeerd).

Multivitaminen moeten elke dag worden gebruikt en niet alleen op trainingsdagen. Je lichaam stopt immers niet met werken in het weekend.

Wat een multivitamine is NIET

Multivitaminen kunnen je vorderingen in de sportschool verbeteren, maar waarschijnlijk niet op de manier die je je voorstelt.

U zult bijvoorbeeld uw belasting op de bankdrukken niet verhogen of, van dag tot nacht, beginnen met trainen als een monster alleen omdat u bent begonnen met het nemen van een multivitamine.

Multivitaminen werken "achter de schermen" en zorgen ervoor dat alle processen van het lichaam op hun best werken, zodat u de gezondheid heeft om beter te trainen, beter te rusten en beter te herstellen.

Laatste woorden

Adequate inname van micronutriënten is de basisbegrippen die iedereen alledrie voor altijd zou moeten doen.

Het is niet iets dat tastbare resultaten zal opleveren, zoals een creatine, maar het is nog essentiëler voor de hele set om naar behoren te werken en je kunt meer uit de training en het dieet halen.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Het gebruik van een multivitamine is slechts een handige manier om ervoor te zorgen dat het lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, ongeacht of het dieet niet gevarieerd genoeg is om het alleen te doen.