Een van de voedingssupplementen oudste, bekend en gebruikt in de wereld van bodybuilding is het ei albumine (en het moet worden opgemerkt dat de term albumine in feite generiek is voor eiwitten die denaturatie ondergaan door warmte en oplosbaar zijn in water of oplossingen van zout.

Op deze manier heeft niet alleen het ei albumine, maar ook andere vloeistoffen zoals bloedplasma).

Supplement specifiek dit, wat een gevolg is van uitdroging van eiwit van kip (herinnerend dat wij albumine in de volledige uitdroging van het ei eveneens kunnen hebben), resulterend in een poeder van lichtjes geligekleur.

Zeer handig voor uw kostenvoordeel, en niet alleen gebruikt in het midden van bodybuilding, maar ook in culinaire omgevingen voor de ontwikkeling van talloze recepten, de albumine heeft een lage verteerbaarheid, wat het gemakkelijk maakt om op verschillende tijdstippen van de dag geconsumeerd te worden, zowel als vervanging van de eiwitbron als als een aanvulling van eiwit.

Echter, ondanks de talloze voordelen van albumine zoals het uitstekende aminogram, de uitstekende biologische waarde, de uitstekende verteerbaarheid en bijgevolg de absorptie, de bruikbaarheid van de consumptie (voornamelijk omdat het veel gemakkelijker is om 30 g albumine te eten dan om 8 eiwitten te eten), onder andere heeft albumine een factor wat het nog steeds erg beperkt maakt om te worden geconsumeerd (waardoor het individu niet de noodzakelijke voordelen krijgt) door sommige mensen: de smaak.

typisch, albuminen van kwaliteit zijn de pure, dat wil zeggen, zonder toevoeging van andere verbindingen om de smaak te verbeteren, zoals maltodextrine of zelfs andere suikers.

Met uitzondering van sommige merken met geweldige technologie die dezelfde technologie heeft geïmplanteerd om de kunstmatige smaak van wei-eiwit in het albumine te vergroten, is het nog steeds zeldzaam om een ​​albumine te zien die deze terugval niet heeft.

Artikel index:

  • Drie methoden voor albumineconsumptie:
    • 1e modus:
    • 2e modus:
    • 3e modus:

Drie methoden voor albumineconsumptie:

Vandaag zullen we drie praktische en effectieve manieren kennen om albumine te consumeren, de smaak te maskeren en het smakelijker te maken..

1e modus:

  • Voeg de hoeveelheid albumine die in een blender is vereist toe aan de hoeveelheid, voor elke 30 g albumine, 230 ml water.
  • Voeg vervolgens gepoederd sap toe zonder toegevoegde suiker (Clight) en klop 15 seconden.

ONMIDDELLIJK, de vloeistof in een glazen pot doen en zonder te wachten, het gedurende 3 minuten op vol vermogen naar de magnetron brengen. Het ideaal is om af te wachten voor consumptie. Het interessante is om de smaak van sappen in de dag te variëren.

MEET >>> De beste albums verkocht in Brazilië, klik hier.

2e modus:

  • Voeg in een groot glas 40-50 g volle melkpoeder en voor die hoeveelheid een eetlepel kokosolie toe.
  • Voeg naar wens zoetstof (stevia of sucralose) toe en vervolgens nog eens 30 g albumine.
  • Doe een beetje water en maak een soort "pap".

Let op: Voeg zo nodig vanille-extract toe.

Dit is een goede tip om de calorische waarde van het preparaat te verhogen en een mix van eiwitten van zeer hoge biologische waarde te maken (Lactoalbumin, Casein en Albumine).

3e modus:

  • Hydrateer de albumine in de verhouding van 200 ml water voor elke 15 g albumine, meng het in een blender en doe hetzelfde in de magnetron.

De blanken zien er bijna uit als de verse en dan kun je sauzen, kruiden of wat dan ook gebruiken, zoals bij een normale bereiding.

Dus waar wacht je nog op om er het beste van te maken voordelen van albumine?

Nadat je een paar manieren geleerd hebt om de smaak en geur van albumine te verhullen, besloot je om dit geweldige eiwitsupplement te kopen?

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!