op sportveld, het gebruik van voedingssupplementen en supplementen is in toenemende mate niet alleen functioneel gebleken om de voedingsbehoeften van beoefenaars met de meest verschillende modaliteiten te behouden of te leveren, maar ook grotendeels effectief in het verbeteren van de prestaties van het individu, waardoor een aanzienlijke toename van hun voorwaarden voor overwinnen en ook van effectiviteit wordt bewerkstelligd. bij het nastreven van hun doelen, zij het concurrerend, esthetisch of enig ander.

Dit zijn de ergogene supplementen, welke zijn die met het doel om de prestaties te verbeteren of eenvoudigweg enkele betere metabole processen te verkrijgen, zoals creatine, sommige specifieke zuren en, natuurlijk, de thermogenic dat zijn onze focus in dit artikel.

Onder de effecten die verband houden met het gebruik van meer voorkomende ergogenica is de zogenaamde "thermogenesis", Dwz het gebruik van ergogene thermogene stoffen voor bepaalde doeleinden.

Daarom is de Basisdefinitie van het woord thermogeen de definitie is toegewezen aan iets dat mechanisch, chemisch of metabolisch warmte produceert. Op deze manier wordt thermogenese verwezen naar de toename van de temperatuur in het lichaam.

Deze toename in lichaamstemperatuur is al goed bestudeerd en is voorlopig ook behoorlijk effectief als gevolg van ontelbare factoren die het individu ten goede komen, van de eenvoudige toename van de prestaties tot aspecten die verband houden met hun fysieke en lichamelijke toestanden, of ze nu esthetisch zijn of niet.

een ergogene thermogene bron dan is het die substantie of verbinding (set van synergetisch gecombineerde substanties voor een bepaald doel) die in staat is om de natuurlijke lichaamstemperatuur te verhogen, optimalisering van talrijke aspecten.

de thermogenic zijn meestal te koop op de markt in de vorm van capsules, tabletten of vloeistoffen. Maar recent zijn ook enkele poederversies beschikbaar.

Deze verschillende vormen maken hun beschikbaarheid van consumptie bij verschillende gelegenheden effectief voor verschillende groepen mensen.
Gecombineerd met synthetische en / of natuurlijke verbindingen zijn er tegenwoordig eindeloze producten van eindeloze merken op de nationale markt en vooral internationaal.

En dit roept natuurlijk veel twijfels bij de consument op (vooral omdat de meeste niet goed georiënteerd zijn of, als ze dat willen, het wordt begeleid door gekwalificeerde professionals).

Artikel index:

  • Als de stoffen de lichaamstemperatuur verhogen, moeten we begrijpen hoe deze thermogenese zoveel resultaten oplevert, toch??
  • De belangrijkste stoffen die aanwezig zijn in thermogenics
    • Cafeïne en andere opwekkende stimulerende middelen:
    • Vitaminen en mineralen:
    • taurine:
    • Enzymremmers:
  • Thermogenics X Gewichtsverlies: ze zijn echt zo effectief?
  • Thermogene X toename van spiermassa
  • Er is de beste thermogene?
  • Bijwerkingen:
  • [VIDEO] COMPLETE GIDS VOOR THERMOGENESUPPLEMENTEN
  • conclusie

Als de stoffen de lichaamstemperatuur verhogen, moeten we begrijpen hoe deze thermogenese zoveel resultaten oplevert, toch??

Ten eerste, via de lichaamsverhitting, er is een zekere vaatverwijding. Hierdoor gaan grotere hoeveelheden bloed door de bloedvaten, waardoor de meest verschillende voedingsstoffen naar het systeem als geheel worden verspreid.

Dit veroorzaakt de fysiologische processen zoals reeds genoemd en daarom neemt de prestatie toe. En dat zou een groot voordeel zijn als het hoofddoel ervan nog niet is gepresenteerd:

Door deze toename in temperatuur, we verhogen ons natuurlijke metabolisme in zijn talrijke fysiologische processen en, na verloop van tijd, een van de meest gezochte, is het gebruik van de lichaamsvet opgeslagen als een bron van energie.

Dit gebruik komt in principe voor, omdat we door verhoging van het metabolisme het energieverbruik verhogen. Als deze uitgave resulteert in het gebruik van primaire bronnen zoals glycogeen, dwingt dit het lichaam om secundaire bronnen te gebruiken, zoals het bovengenoemde lichaamsvet.

Bovendien moet eraan worden herinnerd dat veel van deze formules nog steeds afhankelijk zijn van andere niet-thermogene stoffen die de effectiviteit van dit proces kunnen vergroten.

Een andere interessante factor in gebruik van thermogenics om gewicht te verliezen is het diurese en zweten.

Dit komt omdat, wanneer we spreken van de meeste stoffen die aanwezig zijn in de thermogenese, ze twee basiseffecten hebben: de eerste is de behoefte aan zuivering / eliminatie, zoals bijvoorbeeld cafeïne, theofylline en andere xanthinen.

Maar daarnaast is het mogelijk dat sommige stimuli voor het centrale zenuwstelsel kunnen ervoor zorgen dat het ADH-gehalte afneemt, dus dwingend deze diurese nog meer, en niet door ADH, maar door andere stimuli, gerelateerd aan, bijvoorbeeld, verhoogde niveaus van catecholamines, een toename van de hartslag, een toename van de lichaamstemperatuur en de behoefte aan lichaamskoeling of onderhoud de temperatuur van de.

De belangrijkste stoffen die aanwezig zijn in thermogenics

Vandaag, in de supplementenmarkt, het bereik van thermogenic er is zoveel dat het onmogelijk zou zijn.

Dit komt omdat elk van deze producten verschillende combinaties en verschillende bronnen heeft om het gewenste effect te verkrijgen, waardoor ze van elkaar verschillen.

Waarheid zij het dieet: En dat is wat hen onderscheidt, waardoor het meer of minder effectief wordt voor een bepaalde groep mensen. Voor wat ik heb gezien, zijn enkele belangrijke ingrediënten een gemeenschappelijk punt bij bijna alle producten die tegenwoordig verkrijgbaar zijn. Onder hen kunnen we noemen:

Cafeïne en andere opwekkende stimulerende middelen:

Gebruikt voor jaren, het is een krachtige stimulans van het centrale zenuwstelsel, een krachtige diureticum en ook een stof die in staat is om specifieke metabole processen zoals lipolyse te stimuleren, door de stimulus die leidt tot de toename van de productie en afgifte van catecholamines.

Met een halfwaardetijd-variant van individu tot individu, die afhankelijk van het geval meer dan 8 uur kan oplopen, is cafeïne tegenwoordig niet alleen een van de meest geconsumeerde stoffen in de wereld, maar ook, het is een van de meest effectieve verbindingen bij gewichtsverlies, volgens de laatste recensie gepubliceerd in de International Society of Sport Nutition.

Het helpt ook bij de controle en vermindering van glycemie, dat is een uiterst belangrijke factor voor personen met een verminderd insulinegehalte, voornamelijk postprandiaal.

Vitaminen en mineralen:

In het bijzonder zijn B-complexvitamines, zoals cyanocobalamine, thiamine en pyridoxine, nauwelijks aanwezig in de thermogenese.

Dit komt omdat de aspecten die verband houden met de energetische metabolische processen van het lichaam van wezenlijk belang zijn en van fundamenteel belang voor hen zijn om te gebeuren.

Dus, deze enzymatische co-factoren van het energiemetabolisme (die, als ze goed worden gemanipuleerd, vetverlies beïnvloeden) zijn onmisbaar, niet alleen voor de gezondheid, maar om het succes van deze producten te verzekeren.

Sommige andere vitamines, vooral die met een antioxidant karakter, zijn ook in de meeste gevallen aanwezig in de producten. Met name vitamine C is misschien na de B-vitamines, het is degene die een hogere dosering heeft.

Sommige mineralen kunnen worden toegevoegd, die elk aan bepaalde functionaliteit voldoen, hetzij als een stimulus, als een cofactor of anderszins. Gewoonlijk zien we het chroom dat, hoewel controversieel, bij sommige individuen goede resultaten oplevert met betrekking tot de controle van glycemie door insulineprocessen..

taurine:

Taurine wordt ook synergistisch gecombineerd met de veel gebruikte cafeïne onder deze verbindingen. Dit organische zuur is eigenlijk een niet-essentieel aminozuur dat aanwezig is in talrijke weefsels, vooral in de hersenen, spieren, lever enz..

Naast het intensiveren van sommige insulineprocessen, is het nog steeds ontgiftend, waarschijnlijk vanwege de diuretische factoren.

Enzymremmers:

Een paar thermogene of "brander" -supplementen hebben enzymremmers (zoals OxyElite Pro).

Dit idee is best interessant, want als het de werking van enzymen die verbonden zijn met het proces van lipogenese remt, hebben we het voordeel dat dit op een veel minder intense manier gebeurt of, als het op een significante manier wil gebeuren als het goed is voor een goed dieet en goede training.

We mogen deze enzymremmers echter niet verwarren met producten die ondanks het feit dat ze van dezelfde categorie zijn, de remming van spijsverteringsenzymen bevorderen, zoals de faseolamine-basis..

Voorlopers of stimulerende middelen van de hormonen geproduceerd door de schildklier (aanwezig, bijvoorbeeld in Lipo 6 Black) komen ook als een grote invloed. De werking die ze uitoefenen op cellen is nauw verbonden met energiemetabolisme en met de beheersing van het metabolisme als geheel, en resulteert dus ook in de controle van het lichaamsgewicht (mensen met dergelijke stoornissen zouden ze NIET moeten gebruiken).

Sommige andere stimulerende middelen zoals synephrine, of in sommige gevallen, efedrine zelf, zijn ook in de meeste gevallen overvloedig.

Dit zal echter sterk variëren, afhankelijk van het product en de plaats waar het wordt verkocht, als gevolg van de wetgeving.

Thermogenics X Gewichtsverlies: ze zijn echt zo effectief?

Het moet bekend zijn dat de eerste factor waar moet worden genomen wanneer gewichtsverlies en, meer specifiek, de eliminatie van lichaamsvet is de totale energiebalans van het individu.

Het lijkt enigszins logisch om te denken dat als het lichaam meer energie heeft dan het nodig heeft, het het teveel zal opslaan in de vorm van lichaamsvet.

Anders, dat wil zeggen, bij afwezigheid, zal het lichaam gebruiken wat opgeslagen moet worden om als energie te dienen voor de verschillende processen, van metabole tot mechanische processen..

De dynamische manier waarop metabolisme werkt, altijd op zoek naar homeostase (en natuurlijk nooit bereiken) is fundamenteel in de werking van thermogenese.

Zoals reeds gezegd, hebben we met de verhoging van de lichaamstemperatuur ook een toename van het energieverbruik. Als dit energieverbruik dus de behoeften van je lichaam overschrijdt, dat wil zeggen, als het goed geschikt is voor een dieet dat aan dit doel voldoet, dan zal het niet alleen effectief zijn, maar het zal ook een geweldige aanvulling zijn om te gebruiken, zolang de individu heeft natuurlijk geen beperkingen op een van zijn componenten.

Laten we echter zeggen dat deze persoon een iets hogere energie-inname heeft dan zijn of haar behoeften en dan thermogenics gebruiken om "deze kosten te compenseren". Dus gewichtsverlies zou niet gebeuren, maar de winst niet.

Als laatste factor en trouwens, wat ik zie gebeuren, zijn de meeste mensen met verkeerde voedingsprotocollen of, als ze geen dieetprotocol hebben en wie thermogene supplementen in de hoop goede resultaten te behalen.

Het beste en duurste product dat je gebruikt is, verwacht geen wonderen, dus als je in die laatste groep past, zou je waarschijnlijk moeten opgeven met deze.

Thermogene X toename van spiermassa

Als het hoofdfunctie van de thermogene is om de calorische uitgaven te verhogen lichaam door de toename van de lichaamstemperatuur is enigszins tegenstrijdig, we moeten het gebruik van dit type product verdichten met de spiergroei.

Maar we mogen niet vergeten dat thermogenics NIET alleen werken door het verbruiken van calorieën, maar door te helpen bij verschillende andere processen die verband houden met niet-accumulatie van vet, zoals enzymremmers. Dit kan, zolang het goed is gecombineerd met een dieet, redelijk gemakkelijk zijn en ze een mogelijke aanvulling maken in de spierversterkingsfase.

Bovendien kunnen stimulerende effecten heel interessant zijn voor sommige mensen die graag trainen met een "extra toevoeging" in hun training, waardoor ze een optie zijn die misschien zelfs goedkoper is dan de zogenaamde "pre-workouts".

Wat betreft het spierkatabolisme dat thermogenics kan genereren vanwege katabolische verbindingen, kan dit op twee manieren worden vermeden: de eerste, natuurlijk, het vermijden van stoffen die van nature dit type resultaten presenteren.

De tweede is aandacht schenken aan calorie-inname. Zelfs eenvoudige stimulantia kunnen dergelijke kwalen genereren als het dieet niet de individuele energetische behoeften overschrijdt en natuurlijk ook het eiwit.

Er is de beste thermogene?

Vandaag de dag zijn merken en producten die beschikbaar zijn met hun verschillende kenmerken, samenstellingen, gebruiksmogelijkheden en extra informatie, een van de grootste factoren waardoor de grootste twijfel bestaat onder hun consumenten..

De marketing die op deze supplementen wordt toegepast, wordt zo groot dat velen beginnen hun winst en resultaten op deze producten te baseren. Ze vergeten daarom fundamentele factoren zoals synergistisch gecombineerd dieet en training.

Het is bekend dat er, ondanks het grote aantal placebo's, ook goede producten zijn. Maar er is tenslotte een beter thermogeen of een beter merk?

de individuele fysiologische factoren die definiëren welke type (n) stoffen mogelijk meer of minder effectief zijn.

Het is niet voor niets dat sommigen betere resultaten behalen met dit of dat product, omdat deze individualiteit ervoor zorgt dat we van nature meer of minder gevoelig zijn voor de ene of de andere verbinding of ingrediënt van de formule.

Dit kan worden gerechtvaardigd door N-factoren, maar het eenvoudigste en correct om te zeggen is dat receptoren van deze stoffen door genetische volgorde meer of minder actief kunnen zijn voordat dezelfde.

dus, we kunnen nooit zeggen dat er één product beter is dan het andere of dat er een grotere of kleinere effectiviteit van is, maar dat er een product is dat het beste past bij uw individuele behoeften, waardoor dit het beste product voor u is.

En hoe dit te weten? Op zoek naar professionele hulp, natuurlijk (in het geval van sterkere stoffen, medische hulp).

Bijwerkingen:

Ondanks de voordelen die thermogenics kan bieden, kunnen we hun mogelijke niet negeren bijwerkingen.

Echter, opnieuw, niet alleen de bijwerkingen, maar de mate waarin deze optreden in overeenstemming niet met het product, de verbindingen of de dosering van elk van hen, maar de mate van gevoeligheid van om dezelfde redenen als hierboven al vermeld..

Dus kan worden gezegd dat beide voordelen omdat de fouten niet aan de regels voldoen, maar volg liever een geïndividualiseerd patroon.

Een van de meest voorkomende bijwerkingen die we kunnen noemen, voornamelijk als gevolg van stimulerende stimulerende verbindingen, zijn de slapeloosheid (Dat is de reden waarom het gebruik ervan niet in de buurt is het raadzaam om de tijd te slapen), tachycardie of verhoging van de hartfrequentie (mild / matig), ernstige agitatie, hoofdpijn (vaatvernauwing), tremor, misselijkheid / braken, krampen, prikkelbaarheid gastro-intestinaal en verlies van eetlust (die velen niet als een defect beschouwen).

Echter, in ernstige gevallen, onder verkeerd gebruik (overdosis), meestal deze zijde kan ontwikkelen tot ernstige uitdroging (diurese en zweten), hyponatriëmie, en het verlies van andere elektrolyten, tachycardie en verhoogde hartfrequentie intens en kan het individu leiden voor doeleinden zoals hartaanvallen en dood, nier overtollige en lever bij het metabolisme van deze verbindingen, intense prikkelbaarheid schildklieraandoeningen (in het geval van producten die verbindingen bedoeld om werkzaam op enigerlei wijze stimuleren van de schildklier, wat kan leiden tot een effect rebound) psychologische stoornissen tot de dood.

naar minimaliseer deze bijwerkingen, in de eerste plaats is het noodzakelijk om de factoren fisiobiological individuality + gebruikte dosering + productgevoeligheid + doelstellingen in evenwicht te brengen.

Bovendien moet mogelijk drug of voedingssupplementen interacties geëvalueerd, bijvoorbeeld de pre-training gewoonlijk niet gecombineerd met thermogene, juist vanwege de hoge waarschijnlijkheid van stimulerende overdosering.

[VIDEO] COMPLETE GIDS VOOR THERMOGENESUPPLEMENTEN

Heb je al je twijfels over thermogenics gekregen? Als er nog steeds iets ontbreekt, bekijk dan de volgende video, opgenomen door onze geliefde Marcelo Sendon, voor het Bodybuilding Tips-kanaal op YouTube. Geef gewoon een toneelstuk en weet veel meer!

conclusie

Het kan worden beschouwd als een veelzijdige ergogene grondstofklasse. thermogenic kan hoofdzakelijk en fundamenteel worden gekarakteriseerd voor hun doeltreffendheid bij het helpen verminderen van lichaamsvet, zweten en diurese, waardoor de vermindering van subcutaan vochtretentie wordt bevorderd.

Met het assortiment producten dat momenteel beschikbaar is in de vier hoeken van de wereld, is het duidelijk de verspreiding van deze producten en, vooral, door de marketing, het zoeken en het verbruik ook.

Maar ik altijd onthouden dat, hoewel we niet kunnen zeggen dat er een beter product, maar eerder, een die uw individuele behoeften past en de voorwaarden daarvan, een aantal richtlijnen bondgenoten verbindingen tot het einde, kan en moet worden nageleefd en kan dus je hebt de beste keuze en de beste combinatie met andere voedingssupplementen.

Denk eraan: Verwacht geen wonderen van voedingssupplementen of thermogenics: voeding, training en, natuurlijk, gezonde levensstijl, meestal geleid door goed gekwalificeerde professionals, zijn veel belangrijker en effectiever, ongeacht het doel.

Goede training en goede prestaties!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!