Een fel bediscussieerd onderwerp in de krachttrainingsforums en de gymwielen, gaat over suppletie wanneer we beginnen met trainen. Het is tenslotte de moeite waard om meteen aan te vullen in de eerste maanden van de training of het is gewoon een verlies van geld ?

Rechtstreeks en botweg kan iedereen een aanvulling, ongeacht hun opleidingsniveau. Supplementen zijn meestal poedervormige voedingsstoffen die door voedsel zelf kunnen worden ingenomen, maar we geven er de voorkeur aan meer te betalen voor het gemak van het op de gemakkelijke manier consumeren (en met een aangename smaak).

Het probleem is dat de meeste mensen die beginnen met trainen, geen idee hebben wat ze doen en gedreven worden door haast voor resultaten, en uiteindelijk een fortuin uitgeven aan supplementen zonder te weten hoe ze te gebruiken of hun echte rol in het dieet (supplementen helpen het dieet en niet andersom). Dat ja, het is een grote - en gemeenschappelijke - verspilling van geld.

Zoveel mensen bevelen aan dat beginners in eerste instantie geen supplementen gebruiken, eerst leren trainen, zichzelf voeden en dan aanvullen. En dit is absoluut correct, het is echter alleen een aanbeveling en geen lichamelijke beperking, alsof de supplementen niet "werken" of problemen veroorzaken, alleen maar omdat je een beginner bent.

[poll id = "38"]