Tegenwoordig groeit de markt van supplementen steeds meer. Er worden dagelijks tal van producten gelanceerd en er zijn er ook veel die al vele jaren op de markt zijn. Daarnaast worden steeds meer beloften gedaan, gericht op het verbeteren van de fysieke, atletische ontwikkeling en de gezondheid van een individu. Maar in het licht van zoveel supplementen, wat de beste aanvulling is voor wie op zoek is naar resultaten?

Supplementen, zoals de naam al zegt, zijn 'complementen', dat wil zeggen, voedingsstoffen en / of verbindingen die kunnen helpen bij het leveren van iets waar het dieet niet toe in staat is. En dat is precies waarom we dat zeggen het gebruik van supplementen zonder eerst een goed dieet te hebben is tijdverspilling en geld.

goed, voedingssupplementen voor velen zijn essentieel. Maar ze zijn essentieel voor mensen die niet alle voedingsstoffen kunnen verwerken via een dieet, bijvoorbeeld mensen die een leven leiden, mensen die geen vast voedsel kunnen eten, mensen die niet veel eten en etc ...

Degenen die supplementen op de juiste manier gebruiken, krijgen uitstekende resultaten en dit heeft ertoe geleid dat veel (of bijna alle) mensen denken dat het gebruik van supplementen de reden is waarom die persoon die resultaten heeft. Dus in dit artikel zullen we deze vraag beantwoorden: Wat een betere aanvulling voor de bodybuilder?

Benieuwd naar het antwoord? Lees vervolgens het hele artikel!

Artikel index:

  • Waar zijn voedingssupplementen voor??
  • En de meest voorkomende supplementen voor bodybuilders?
  • Dit betekent dat ik geen voedingssupplementen moet gebruiken?
  • Ontdek wat je nodig hebt!

Waar zijn voedingssupplementen voor??

de voedingssupplementen dienen om tekortkomingen te corrigeren die bestaan ​​in de voeding of om een ​​soort proces te optimaliseren.

In het eerste geval worden ze voedingssupplementen genoemd, die via voedingsstoffen een aantal specifieke eisen aan het lichaam stellen die het dieet niet kan. Het is het geval van de levering van wat vitamine, wat mineraal of zelfs van proteïnen. In het tweede geval kunnen we bedenken dat er verbindingen en stoffen zijn die de prestaties van het individu optimaliseren of hun herstel verbeteren, maar het heeft niets te maken met het voedingsaspect. Dit is het geval van D-asparaginezuur, het geval van Beta-Alanine, Rhodiola Rosea, onder andere verschillende.

Voedingssupplementen dienen om te doen wat het dieet niet kan, gewoon. En dus hebben verschillende mensen verschillende diëten die ook verschillende tekortkomingen hebben, tenslotte is elke persoon een persoon en elk dieet is ook een dieet. Dit betekent dat het kan zijn dat één persoon een eiwitdefect heeft en één hyperproteïne moet gebruiken, terwijl een ander een vitamine-tekort heeft en moet worden aangevuld met wat multivitamine..

Daarom is er geen manier om te bepalen welk supplement u moet gebruiken, maar het moet in overeenstemming zijn met uw individuele behoeften.

En de meest voorkomende supplementen voor bodybuilders?

Tot enige tijd geleden werd aangenomen dat er supplementen konden zijn die onmisbaar waren voor een bodybuilder. Ik zal enkele voorbeelden noemen van supplementen waarvan men denkt dat ze onmisbaar zijn ...

Wei-eiwit was bijvoorbeeld een van de eerste, omdat we weten van de toegenomen eiwitbehoeften van atleten. Tegenwoordig is echter bekend dat de meeste mensen al voldoende hoeveelheden eiwitten binnenkrijgen en dat excessen van deze macronutriënt NIET DE PROTEÏNESYNTHESE EN DE VERHOGING VAN DE MAGRA-MASSA HELPEN. Wei-eiwit is meer een strategie dan een supplement dat echt nodig is. Dit geldt ook voor hyperproteïnen in het algemeen (albumine, caseïne, soja-eiwit, eiwitmengsels, enz.).

Het gebruik van Creatine is ook een ander goed voorbeeld. Hoewel het vandaag de dag wordt beschouwd als het meest efficiënte supplement om de prestaties te verhogen en ook de best bestudeerde te zijn, kunnen we vaststellen dat er veel atleten zijn die geen creatine gebruiken en toch uitzonderlijke resultaten hebben, wat ons doet geloven dat hetzelfde een aanvulling zijn die verbeteringen brengt en niet dat het in feite de persoon is die verantwoordelijk is voor de uitvoering.

Aminozuren in het algemeen (BCAA's, L-glutamine) zijn in de meeste gevallen prestatie-optimalisatoren, maar ze hebben alleen efficiëntieverbeteringen in zeer specifieke gevallen en onder aanzienlijke doseringen. Het is heel goed mogelijk een goede ontwikkeling zonder hen, overigens, die Ronnie Coleman of Lee Haney kwamen bezoeken met deze supplementen?

Hypercalorica is te vaak verspilling. Door uw calorie-inname te verhogen door voedingsmiddelen met een hogere energiedichtheid, zult u deze supplementen zeker niet nodig hebben, en meer dan dat, zult u in staat zijn om betere kwaliteit voedingsstoffen aan uw lichaam en de exacte hoeveelheden te geven die u nodig heeft, omdat het niet mogelijk is om de voedingsstofverhouding in een hypercaloricum te manipuleren.

Dit betekent dat ik geen voedingssupplementen moet gebruiken?

NIET doen! Zonder twijfel zijn het uitstekende coadjuvants. Maar wat ik bedoel is dat ER IS GEEN BESTE SUPPLEMENT, omdat elke persoon andere behoeften heeft, wat betekent dat elke persoon verschillende suppletiebehoeften heeft.

Het bedenken van een enkele aanvulling om als de hoofdsom te worden beschouwd, is een grote fout. Interessanter is om te observeren wat u nodig hebt en vervolgens een slim protocol te tekenen, zodat aan deze behoeften op adequate wijze kan worden voldaan.

LEER >>> Hoe elk supplement correct en effectief te gebruiken!

Als je bijvoorbeeld een hoge calorie-inname nodig hebt, maar niet de tijd hebt om geweldige maaltijden te doen of als je maag het niet aankan, kan het gebruik van hypercalorica essentieel zijn. Als u behoefte heeft aan vitamines, maar niet graag groenten en groenten eet, kan het gebruik van multivitaminen essentieel zijn ... En zo verder.

Er is dus geen onmisbare aanvulling, maar uw behoefte is degene die zal toesturen wat wel of niet mag.

Ontdek wat je nodig hebt!

En als u niet weet wat uw behoeften zijn en niet eens weet hoe u een dieet voor u kunt opbouwen, maak u geen zorgen, wij hebben de oplossing!

Ik heb een consultingprogramma genaamd Perfect Consulting, waarbij ik de individuele beoordeling van uw situatie, uw dieet, uw dieet en mijn doeldag doe, en ik u een specifiek dieet geef waarbij u alleen zult eten wat u nodig heeft en je moet je doel snel, gezond en veilig bereiken.

KLIK HIER om mijn programma te kennen en hoe ik je kan helpen om je doel te bereiken!

Goede aanvulling!