Wanneer we op zoek zijn naar een eiwitpoeder, wat het ook is, zijn we op zoek naar een kwaliteitsproduct dat ons de maximale voordelen kan bieden die we zoeken.

Dit product moet aspecten van zuiverheid, kwaliteit van grondstoffen en verwerking, hoge eiwitconcentratie, toevoeging van vitaminen en mineralen, onder anderen presenteren.

Maar een van de grootste zorgen die mensen hebben als het gaat om het kopen van eiwitten is met de hoeveelheid koolhydraten die het heeft. Afhankelijk van de hoeveelheid koolhydraten die ze niet eens kopen, zelfs als het in de rest uitstekend is.

ZIE OOK:

te weten: Het krachtigste pre-workout supplement op de markt en een geweldige spiermassawinst!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Wat niemand u vertelt over het verkrijgen van spieren die groot en gedefinieerd zijn in enkele weken!

te weten: Hoe een dieet en gepersonaliseerde training te bouwen, na te denken over uw behoeften en individualiteiten!

Ik observeer dit gedrag al een tijdje en elke keer als ik het zie, stop ik en denk ik: "Maar is het echt zo dat deze man een eiwit kwam kopen en zich bekommert om de minimale hoeveelheid koolhydraten die het product heeft?".

En na veel zien en waarnemen van dit gedrag, besloot ik erover te schrijven, zodat we kunnen begrijpen en bespreken of deze hele waarheid echt geldig is.

Artikel index:

  • Soorten koolhydraten in eiwitten
  • Kwaliteitseiwitten kunnen ook relatief veel koolhydraten bevatten
  • In dit geval maken kleine details het verschil

Soorten koolhydraten in eiwitten

Eerst moeten we kijken welke soorten koolhydraten in een bepaald product zitten en waarom ze daar worden ingevoegd. Er zijn koolhydraten die geen schade aan het product veroorzaken. Bijvoorbeeld, sommige industriële smaakstoffen vormen een schamele 1 of 2 g koolhydraten in het deel van een eiwit van extreme kwaliteit. Een ander voorbeeld is van eiwitten die geen extreem efficiënt proces van filtratie ondergaan en die sommige sporen van koolhydraten achterlaten, die ook niet noodzakelijkerwijs schadelijk of angstaanjagend zijn..

Er zijn echter producten die worden toegevoegd met koolhydraten om hetzelfde te verlagen en een lager inkomenspubliek te bedienen. Dit is bij sommige wei-eiwit lijdt toevoeging van maltodextrine en lactose en nog meer albuminen die vaak worden toegevoegd maltodextrine, om ook de smaak van het product te verbeteren (dat niet de meest aangename).

Het is niet noodzakelijk het bedrag waar je naar moet kijken voor koolhydraten, maar eerder het algemene profiel van het product. Het is het klassieke geval van Spiermelk, een eiwitmengsel dat tot de beste ter wereld behoort, maar dat maltodextrine in zijn formule heeft toegevoegd, maar in kleine hoeveelheden. Veel van de overgebleven koolhydraten zijn voedingsvezels, die de effecten van het product, de tijdsverschaffingseffecten, helpen bevorderen. Hetzelfde principe volgt met het GEÏSOLEERDE eiwit Chocolite van HealthSmarth Foods Inc die volledig vrij is van suikers en lactose, maar die ongeveer 8-9 g carbidraat in zijn portie heeft, waarvan ongeveer 5-6 g voedingsvezel een goede verdeling is.

Dus als er echt iets is relevant is het type koolhydraat, niet noodzakelijk de huidige hoeveelheid. Het is dan duidelijk dat je niet alleen naar de voedingswaarde-grafiek moet kijken die de hoeveelheid van elke voedingsstof laat zien, maar ook het deel dat zegt welke ingrediënten aanwezig zijn in het product..

Let op: Eén ding dat heel duidelijk moet zijn, is dat de hoeveelheid koolhydraten in het eiwit niet het niveau van zuiverheid van het eiwit zal bepalen en ook niet de kwaliteit van het uitgangsmateriaal dat aan dat eiwit is onttrokken, een duidelijk voorbeeld is het eiwit VP2 van AST Sport Science, die ondanks het hebben van ongeveer 2g koolhydraten een van de zuiverste is die bestaat in de wereld.

Kwaliteitseiwitten kunnen ook relatief veel koolhydraten bevatten

Sommige eiwitten op de markt van vandaag hebben een onmiskenbaar unieke kwaliteit. Dit is het geval ProtoWhey, gehydrolyseerd eiwit van BNRG, van American That Whey van MGN, onder andere. Deze producten, hoewel ze eiwitten van zo'n goede kwaliteit hebben, hebben ook enkele extra toevoegingen, zoals suiker en fructose, in het geval van Protowhey en de melkpoeder zelf in het geval van American Whey. Vanzelfsprekend worden deze ingrediënten ingevoegd om de smaak van het product te verbeteren en het nog smakelijker te maken voor de consument.

En dus vraag ik, wil je stoppen met het gebruik van een goed eiwit omdat het een hoog koolhydraatgehalte bevat? Natuurlijk niet, toch! Tenzij deze koolhydraten slecht zijn voor het metabolisme in het algemeen!

De waarheid wordt verteld: In gevallen waar het dieet beperkt is, waar het niet mogelijk is om te veel koolhydraten toe te voegen, zijn dit misschien niet de beste opties, en het is noodzakelijk om naar een eiwit te zoeken zonder grote toevoegingen van andere voedingsstoffen. Maar als u bulkt en een breder dieet hebt, denk ik dat deze ingrediënten niet zoveel zullen uitmaken.

Importeer meer met de zuiverheid van de grondstof, een goede filtratie, goede toevoeging van peptiden en geïmporteerd met de hoeveelheid koolhydraten.

In dit geval maken kleine details het verschil

In sommige gevallen zijn er details die veel verschil kunnen maken, vooral als het gaat om bodybuilding. Dit is het geval van spierasymmetrie op het podium, een slechte definitie of een zeer kleine deltoïde lijn in vergelijking met de armen. Evenzo zijn er details in het dieet die niet verkeerd kunnen zijn, zoals calorie-inname, exacte hoeveelheden natrium, water en koolhydraten voor de competitie enzovoort. Er zijn echter veel details die mensen vaak te veel waarderen en die gewoon NIET logisch zijn, of dit nu in de pre-competitie is of niet.

Een daarvan is om eiwitproducten te vergelijken met kleine hoeveelheden koolhydraten. Er zijn mensen die zelfs een product weerleggen door 1 g koolhydraten toe te voegen in een portie van 30 g die 27 g eiwit oplevert, wat absurd wordt. Sommigen betalen zelfs 50 of 100 reais meer in een product dat gelijk is aan een ander in kwaliteit, maar dat heeft 0,5-1g minder dan koolhydraten.

Onthoud dat voor een persoon die dagelijks 7-8 maaltijden gebruikt en 1 of 2 extra shakes maakt, we een veel groter deel van de maaltijden in het "juiste" hebben. Dus geen grote shit! Zoek naar een eiwit dat streeft naar een eiwitconcentratie van ongeveer 75-90% en dat is voldoende. Vergeet niet dat niet altijd het beste de beste optie is.

conclusie:

We kunnen concluderen dat gezien het belang van eiwitsupplementen in kliniek en sport, ze uiteindelijk ook veel uiterlijken krijgen als primordiale of zelfs als onmisbare supplementen. Echter, ondanks enig belang, relevantie en bruikbaarheid die ze aantonen in het dieet, er is geen reden tot bezorgdheid over de hoeveelheden koolhydraten inbegrepen in de meeste van hen.

Binnen acceptabele niveaus, streven we naar de beste kosten-baten-opties en letten we op veel belangrijkere factoren zoals grondstofkwaliteit, verwerking en aanvullende productverbeteringen.

Wees slim en zorg ervoor dat marketing en interne neuro's je de verkeerde kant op laten gaan..

Goede aanvulling!

LEES OOK:

ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten

GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!

te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!