Het hydrochloride van betaine  wordt al jaren gebruikt bij de behandeling van sommige ziekten en aandoeningen van het organisme. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het andere voordelen kan bieden in verband met het verkrijgen van spiermassa.

Het gebruik ervan voor de strijd tegen hart- en botziekten is in de loop van de jaren op grote schaal aangemoedigd en gebruikt.

Het wint nu ruimte onder atleten, die in betaïne zoeken om kracht en spiermassa te verwerven.

Studies zijn gericht op het bewijzen van het gebruik van betaïne als een effectief supplement voor atleten.

Index - Wat u in dit artikel over Betaine te zien krijgt:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is Betaine?
  • 2 Waarvoor is Betaine HCL bedoeld??
  • 3 Betaine als supplement om de spiermassa te vergroten
  • 4 De belangrijkste voordelen van Betaine:
  • 5 Aanbevolen dosering
  • 6 Prijs en waar te kopen
  • 7 Bijwerkingen van betainegebruik
  • 8 Contra-indicaties

Wat is Betaine?

Zuivere betaine wordt ook watervrij betaïne genoemd, trimethylglycine of TMG is een chemische verbinding die van nature op evenwichtige niveaus voorkomt bij gezonde dieren en planten, het is afgeleid van het aminozuur glycine.

De samenstelling bestaat uit drie methylgroepen verbonden aan het atoom van het glycine molecuul.

Het is belangrijk op te merken dat dit betaïne verschilt van betainehydrochloride, dat een andere chemische structuur heeft en geïndiceerd is voor de behandeling van hypochlorhydria en hulp bij het spijsverteringsproces.

Deze voorwaarde is belangrijk, zodat men deze twee componenten die verschillend zijn in het menselijke organisme niet met elkaar verwarren.

Naast het kunnen bestrijden van verschillende ziekten, kan het worden gebruikt als een voedingssupplement, dankzij zijn vermogen om eiwitten te synthetiseren.

Het werd voor het eerst geïsoleerd in de biet en had dus zijn naam vergelijkbaar met dit voedsel.  

Naast bieten, is het rijkelijk te vinden in zeevruchten, tarwekiemen of zemelen en spinazie.

Waarvoor is Betaine HCL bedoeld??

Het vervult verschillende functies en biedt ontelbare voordelen voor de mens.

Onder hen zijn de vermindering van het homocysteïnegehalte in het bloed (een aminozuur gerelateerd aan hart- en vaatziekten, de controle ervan is erg belangrijk om hartaandoeningen te voorkomen).

Als osmolyt beschermt het belangrijke structuren van ons lichaam tegen omgevingsstress (gebrek aan water, zoutgehalte, hoge temperatuur, enz.), Zoals cellen, enzymen en eiwitten.

Daarom wordt het gebruikt in tandcrèmes om de symptomen van xerostomie (droge mond) te behandelen.

Naast het vasthouden van water in de cellen, wat de hydratatie ervan mogelijk maakt.

Verhoogt eiwitsynthese en bijgevolg krachttoename en spiermassa.

Dankzij zijn vermogen is het gebruikt in voedingssupplementen voor atleten die spiergroei zoeken.

De moeite waard om te onthouden dat het nog geen solide studies presenteert die de werkzaamheid ervan in het verkrijgen van spiermassa bewijzen.

Dit gebruik en deze onthulling is gebaseerd op enkele internationale onderzoeken, die zijn gebaseerd op tests met atleten die betaïne gebruikten en succesvol waren in het vergroten van de spiermassa en het verkrijgen van kracht en uithoudingsvermogen bij lichamelijke inspanning..

Betaine als supplement om de spiermassa te vergroten

Het gebruik van betaïne vandaag als supplement voor kracht- en spiermassa-winst is te wijten aan onderzoeken die zich richten op het gebruik van betaïne door atleten.

Van alle voordelen van dit complement is ongetwijfeld wat meer bekendheid en onderzoek heeft gekregen het gebruik ervan door atleten die op een snellere en gezondere manier spiermassa en spierkracht willen verwerven.

onder onderzoeken die zich richten op dit betaine doel valt op als het is gebaseerd op de observatie van twee groepen atleten.

Waarin een groep dagelijks de aangegeven doses van de placebo en de andere van betaïne consumeerde.

 Aan het einde van een korte periode (zes weken) was het mogelijk om significante resultaten te observeren met de atleten die betaïne namen, zoals:

  • Aanzienlijke toename in armomtrek;
  • Betere werkcapaciteit in de benchpress-oefening;
  • Aanzienlijke verbetering van de lichaamssamenstelling.

Andere studies gaf een toename van ongeveer 2 kg lichaamsgewicht en de vermindering van ongeveer 3 kg van vetten bij atleten die dagelijks betaïne consumeren.

Op dezelfde manier is het mogelijk om de werkzaamheid van betaïne te observeren voor definitie en spieropbouw.

Zoals we kunnen zien aan de hand van een groeiend onderzoek naar de voordelen van betaïne.

We kunnen zeggen dat er nog steeds behoefte is aan verder onderzoek naar het gebruik van betaïne.

Voor sommige twijfels nog steeds hangen, zoals of het gebruik ervan effectief is voor mensen die sedentaire of niet regelmatig fysieke activiteiten uitoefenen.

Van 7 studies met betaïne in spierkracht en spiergroei, toonden 2 onderzoeken positieve effecten.

Verder onderzoek en gebruik van deze verbinding is noodzakelijk om een ​​meer solide bewijs en een grootschalig onderzoek te verkrijgen.

De belangrijkste voordelen van Betaine:

Vermindering van hart- en vaatziekten, dankzij zijn vermogen om hoge niveaus van homocysteïne in het bloed te verminderen, werkt als een factor die mogelijke hartziekten zoals beroerte of een hartaanval voorkomt;

  • Vermindering van lichaamsvet;
  • Hulpmiddelen bij de aanmaak van creatine, waardoor het lichaam sterker wordt;
  • Helpt bij de synthese van DNA en RNA, waardoor het voorkomen van genetische fouten wordt verminderd;
  • Helpt bij het ontgiften van de lever, de methylgroepen die aanwezig zijn in betaïne vergemakkelijken de verwijdering van vetoplosbare gifstoffen die moeilijk te verwijderen zijn voor de lever;
  • Verhoogde lichaamsmassa;
  • Verhoogde bereidheid om routinetaken en fysieke oefeningen uit te voeren.

Aanbevolen dosering

Het is belangrijk om een ​​medische mening te krijgen voordat u Betaine gaat gebruiken. Het zal u de juiste dosering voor elke situatie vertellen, hetzij voor de vermindering van hoge niveaus van homocysteïne of als een voedingssupplement voor het verhogen van de spiermassa en het vergroten van de kracht.

Het is belangrijk om hetzelfde te consumeren samen met andere voedingsmiddelen, en zo mogelijk aandoeningen met het maagdarmstelsel te vermijden.

Doses van ongeveer 500 mg per dag worden aanbevolen voor de reductie van homocysteïne; Voor leverbeschadiging van 1 tot 2 gram tot drie keer per dag;

Al voor het verkrijgen van spiermassa de dosering varieert in het algemeen van 3 g tot 4 g per dag, verdeeld in twee gelijke doses.

Aanbevolen worden om te gebruiken voor en na de dagelijkse training.

Bedenk dat dezelfde dosering op niet-trainingsdagen moet worden gebruikt.

Dit zorgt ervoor dat betaïne acteert in het proces van spierherstel.

Prijs en waar te kopen

Betaine-suppletie kan worden gevonden in een verpakking met 90 capsules die 300 mg elke capsule bevatten. Klik op de onderstaande knop voor meer informatie over het product en de prijs.

Bijwerkingen van Betaine Gebruik

Het is de moeite waard te vermelden dat het niet vaak voorkomt dat bijwerkingen optreden vanwege het gebruik van betaïne. Het onjuiste gebruik ervan veroorzaakt echter enkele bijwerkingen, waarvan de meest voorkomende milde diarree, maagklachten en misselijkheid zijn..

Het is belangrijk om te benadrukken dat de presentatie van deze effecten over een lange tijdsperiode ernaar moet streven om de arts te raadplegen.

contra-indicaties

Betaine is niet geïndiceerd voor zwangere of zogende vrouwen, dit komt omdat er geen kennis is over de veiligheid die deze stof biedt voor deze groep mensen. Het wordt niet aanbevolen voor personen die zweren hebben of geneesmiddelen gebruiken die zweren kunnen veroorzaken.

Het wordt ook niet aanbevolen voor mensen met een hoog cholesterolgehalte, omdat de consumptie van betaïne een expressieve toename van het algemene cholesterolniveau veroorzaakt.

Om deze reden kunnen mensen die al een hoog cholesterolgehalte hebben ernstige problemen krijgen, dus het wordt niet aanbevolen om ze te gebruiken.

Zoals we betaïne kunnen zien, kan het een belangrijke aanvulling zijn in het dieet van atleten die op zoek zijn naar de winst van kracht en de toename van de spiermassa. Daarom worden veel professionals in het gebied aanbevolen het gebruik ervan te gebruiken.

Dit moet op een aanvullende manier worden gedaan aan de dagelijkse trainingssessies. Zoek daarom een ​​zorgverlener die u kan begeleiden bij uw consumptie.

Nu dat je alles al weet over Betaine, wat dacht je van het delen met je vrienden van die kleine informatie. Laat je reactie achter.

Referenties:
J Strength Cond Res. 2017 15 apr. Doi: 10.1519 / JSC.0000000000001959. Effecten van betaïne-suppletie op spierkracht en kracht: een systematische review. Ismaeel A1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28426517