Magnesiumchloridesupplement P.A. is effectief gebleken bij sommige behandelingen, naast de voordelen die magnesium biedt voor onze gezondheid. Kijk ook of het gewichtsverlies veroorzaakt, contra-indicaties en waar te kopen.

Magnesiumchloride is een mineraal dat van nature in ons lichaam aanwezig is (alleen magnesium). Het is een van de belangrijkste componenten van het lichaam. Zonder dat zou het voor ons onmogelijk zijn om te leven.

Enkele van de belangrijkste functies van ons zenuwstelsel en metabolisme worden toegeschreven aan magnesiumchloride.

Wat is magnesiumchloride P.A?

 Magnesiumchloride dient om de ontbrekende hoeveelheden magnesium in het lichaam te herstellen. Magnesiumchloride PA is eigenlijk een supplement. Wat in zijn natuurlijke vorm in het lichaam aanwezig is, is magnesium.

Er zijn veel factoren die de hoeveelheid magnesium in het lichaam verminderen, waaronder de meeste vanwege onvoorzichtigheid van het dieet of de verwerving van ongezonde gewoonten zoals alcoholisme, roken, slecht dieet, verwaarlozing met de behandeling van diabetes, enz..

Sommige andere gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, reflux en gastritis kunnen ook leiden tot een afname van het magnesiumgehalte in het lichaam.

Het is uitermate belangrijk voor het lichaam, en zonder dat veel functies tekortschieten, zoals cellulaire, nerveuze, myocardiale en spierfunctie..

Wat zijn de voordelen van Magnesiumchloride PA?

Een van de functies van magnesiumchloride is om meer zoutzuur te produceren, dat in de maag wordt opgeslagen. Wanneer het ontbreekt, worden veel voedingsstoffen uit voedsel uiteindelijk automatisch uitgescheiden en worden ze niet door het lichaam opgenomen.

hart

Magnesium is ook verantwoordelijk voor het verbeteren van de bloedstroom, zorgt ervoor dat vocht in het bloed blijft en vermindert de druk als het te hoog is. Magnesiumchloride wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan hypertensie.

Magnesiumchloride is ook verantwoordelijk voor het voorkomen van hartziekten, zoals een hartaanval. Het wordt ook aanbevolen om stenen in de nieren op te lossen, omdat magnesiumchloride stoffen bevat die de accumulatie van calciumoxalaat, verantwoordelijk voor de vorming van stenen, verminderen.

vermoeidheid

Als u zich het grootste deel van uw tijd moe en onwel voelt, kan het magnesiumtekort in het lichaam zijn. Magnesiumchloride helpt ook om dat gevoel van chronische vermoeidheid van het lichaam te krijgen.

Roken en alcoholisme

Magnesiumchloride is ook verantwoordelijk voor het "reinigen" van de lever van mensen die te veel alcohol of rook consumeren.

Omdat het ook een belangrijk onderdeel van het zenuwstelsel is, is het een natuurlijk middel om stress, depressie en angst te voorkomen.

Pijn en ontsteking in gewrichten en zenuwen

Magnesiumchloride P.A heeft aangetoond een uitstekende bondgenoot te zijn bij de behandeling (vermindering van pijn) van hernia (ischias), tendinitis, artritis, osteoartritis, osteoartritis en reuma. Ook bij pijn in de wervelkolom en in de gewrichten van knieën en schouders.

Bovendien kan magnesiumchloride P.A verder helpen:

Aanzienlijk verbeteren van de spijsvertering door de productie van maagzuren;

Het risico op diabetes verlagen door de insulinegevoeligheid van de cellen te verhogen;

Het vermindert de weeën bij zwangere vrouwen, waardoor de kans dat een kind te vroeg geboren wordt afneemt;

Verlaagt slechte cholesterol;

Stress problemen;

Behandeling van angst en depressie;

Voorkomt het lichaam tegen de vorming van verschillende soorten kanker.

Lees ook => Het belang van magnesium voor het lichaam

Magnesiumchloride kan u helpen af ​​te vallen?

Magnesiumchloride helpt je om af te vallen, maar niet omdat het biochemisch werkt bij het verbranden van vet, maar omdat het angst en lichamelijke vermoeidheid vermindert.

Door het verminderen van angst verhoogt magnesiumchloride ook de verzadiging, waardoor de persoon zich minder hongerig voelt gedurende de dag. Mensen met angst eindigen meestal meer. En in het algemeen, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en suiker.

Hoewel magnesiumchloride helpt om af te vallen, is het belangrijk dat je, voordat je op zoek gaat naar een voedingsdeskundige, weet of er beperkingen zijn. Hieronder staan ​​de contra-indicaties.

contra-indicaties

Niet alle mensen kunnen het magnesiumchloridesupplement P.A gebruiken, hoewel het van nature in voedsel kan worden gekocht. Uitgebalanceerde diëten leveren over het algemeen deze dagelijkse behoefte, zonder welke het nodig is om supplementen te gebruiken.

Vergeet niet dat een supplement alleen bedoeld is om een ​​voedsel aan te vullen dat van nature in balans moet zijn, nooit om een ​​voedsel- of een voedselgroep te vervangen.

Overmatig gebruik van magnesiumchloride kan schadelijke effecten veroorzaken. In plaats van het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren, kan het ernstige schade aanrichten. In plaats van de druk te verminderen.

En in plaats van de prestaties van het ademhalingssysteem te verbeteren, raakt het tekort. Zelfs beelden van depressie en angst kunnen ontstaan ​​als het zenuwstelsel gedereguleerd wordt.

Het overmatige gebruik ervan kan leiden tot de dood door verschillende factoren, zoals verlamming van het ademhalingssysteem, buitensporige snelheid van synapsen of myocardinfarct.

indicaties

Magnesiumchloride is geïndiceerd door mensen die lijden aan hypertensie, hartproblemen, chronische vermoeidheid, angst en depressie, diabetes en andere ziekten.

Het wordt ook aanbevolen voor diegenen die een meer geagiteerde routine hebben en geen tijd hebben om complete maaltijden te bereiden die van nature de hoeveelheid magnesium kunnen leveren.

Hoe magnesiumchloride P.A te nemen? Wat is de aanbevolen hoeveelheid per dag?

Je kunt het magnesiumchloride P.A zowel vloeibaar als in capsules of tabletten vinden. Als u de magnesiumchloride-staaf koopt, kunt u deze zelf in het water mengen.

Gebruik in dat geval 30 gram magnesium voor een liter water. Meng gewoon het magnesium. Vermijd het gebruik van aluminiumlepels, omdat deze eventuele sporen van het metaal kunnen losmaken. Gebruik bij voorkeur een houten lepel.

Het is ook belangrijk dat je het water kookt en laat afkoelen om het mengsel te maken. Door het water te koken, elimineer je onzuiverheden, bacteriën en ook enkele componenten van drinkwater.

Supplement in capsules

Nationale en internationale gezondheidsinstellingen bevelen een dagelijkse dosis van 300 mg magnesiumchloride aan.

De dagelijkse hoeveelheid hangt ook af van uw behoeften, leeftijd en doelen en vooral van de indicaties van een gezondheidswerker. Voor volwassenen is het gebruikelijk om een ​​dosis tot 350 mg per dag in te nemen. Dit geeft iets rond twee theelepels van het product.

Voor kinderen en volwassenen onder de 30 jaar wordt aanbevolen dit bedrag te halveren, niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid per dag. De prijs is sterk afhankelijk van de fabrikant en welke versie wordt verkocht (capsules of poeder) en hoeveelheid.

Prijs en waar te kopen

U kunt magnesiumchloride P.A kopen in fysieke en virtuele winkels van voedingssupplementen, evenals in apotheken. Sommige winkels doorzochten het internet, we keerden terug dat de verpakking van 60 capsules met 300 mg of 500 mg elke capsule, zijn prijs heeft rond R $ 25,00.

Bijwerkingen van magnesiumchloride P.A. 

Magnesiumchloride kan bij overmatig gebruik enkele bijwerkingen veroorzaken. Pijn in de buik, diarree en reisziekte zijn enkele van de effecten. Wanneer de dagelijkse hoeveelheid wordt overschreden, kan magnesiumchloride een grote ophoping van magnesium veroorzaken, wat kan leiden tot ernstige complicaties, zoals een verminderde nierfunctie, die zelfs kan stoppen met werken.

Het zenuwstelsel kan ook instorten, waardoor de persoon enkele zintuigen verwart. Het hart kan zijn ritme gewijzigd hebben, wat aritmie en tachycardie veroorzaakt. Spier kan verzwakken, hart kan stoppen.

Het komt vaak voor dat sommige symptomen bij alle mensen voorkomen, zoals allergieën en diarree, hoewel dit in korte tijd zou moeten gebeuren. Als de symptomen een paar dagen aanhouden, moet u een arts raadplegen om te zien of er beperkingen zijn aan het gebruik van magnesiumchloride.

De meest voorkomende allergieën voor het gebruik van het supplement zijn jeukende huid, zwelling van de slijmvliezen en een gevoel van kortademigheid.

Sommige andere effecten kunnen gevaarlijker zijn voor het lichaam, zoals misselijkheid, zich zwak voelen en hartritmestoornissen. Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen..

Hoe verrijk je je dieet met Magnesium?

Een alternatief voor magnesiumchloride is het verhogen van de hoeveelheid magnesiumrijke voedingsmiddelen in uw dieet. Het is heel belangrijk dat u zelfs zonder het supplement te consumeren, u voedt met voedsel dat rijk is aan mineralen, aangezien een van de belangrijkste functies ervan is om de spieren samen te trekken.

Hieronder staat een lijst van zes voedingsmiddelen rijk aan magnesium die de werking van uw lichaam als geheel kunnen verbeteren:

1. Spinazie:
Elke 200 g groente, het is mogelijk om ongeveer 160 mg magnesium binnen te krijgen. Geef het rauwe smaak omdat sommige voedingsstoffen en vitamines niet verloren gaan in het kookproces.

2. Makreel:
Makreel, of makreel, is een vis vergelijkbaar met sardines. Elke 200 g makreel bedraagt ​​bijna 200 mg magnesium. Probeer stoofpot of gestoofd te maken, vermijd braden.

3. Banaan:
De banaan is een bron van magnesium en elke 200 g van het fruit is mogelijk om 54 mg magnesium in te nemen. Het is uitstekend voor krampgevallen.

4. Bittere chocolade:
Dit is het nieuws dat iedereen leuk zal vinden! Bittere chocolade is een uitstekende bron van magnesium. Het is een van de voedingsmiddelen die het meeste het mineraal bevat. In een portie van 200 g (één reep) is het mogelijk om tot 700 mg magnesium binnen te krijgen. Maar je eet natuurlijk niet een hele bar! Eet bittere chocolade met mate!

5. Almond:
200 g amandel kan tot 160 mg magnesium bieden. Andere oliehoudende vruchten zoals walnoten, pinda's en noten bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden magnesium en leveren vetten die erg belangrijk zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel..

6. Cashewnoten:
Nog een oliehoudend rijk aan magnesium. Een portie cashewnoten van 200 g biedt tot 500 mg magnesium. Het is een uitstekende keuze van tira tira. Zoek naar de kastanje op openbare markten, waar de prijs meestal iets lager is (deze is meestal duur op gemeenschappelijke markten).

Idealiter, bij het bereiden van sommige voedingsmiddelen zoals artisjokken, spinazie of kool, of sommige groenten die moeten worden gesneden, zijn er niet te veel bezuinigingen. Vermijd ook het eten te schillen, want daar worden de grootste hoeveelheden vitaminen geconcentreerd.

Een andere tip is dat als je de groenten gaat koken in plaats van ze rauw te eten in de salade, vermijd koken in water of koken tot ze bijna oplossen.

Leg drie tot vier vingers water in een pan en kook de groenten in de stoom zelf. Dit zorgt ervoor dat ze een mooie textuur hebben en tegelijkertijd hun vitamines en mineralen behouden, zoals magnesium.

Vergeet niet dat te veel magnesium de tegenovergestelde effecten in uw lichaam kan veroorzaken. Heb een rijk en uitgebalanceerd dieet, maar overdrijf het nooit. Vergeet niet om ook altijd een fysieke oefeningsroutine te onderhouden..