Co-enzym Q10 - Waar is het voor, voordelen, bijwerkingen en dosering
supplementenCo-enzym Q10 helpt om gewicht te verliezen, het cholesterolgehalte te verlagen, geeft energie en wordt gebruikt bij de vruchtbaarheidsbehandeling. Ken alle voordelen.
Wanneer een persoon vraagt of een bepaalde methode haar snel gewicht laat verliezen, is er geen standaardantwoord.
Immers, elke persoon bezit een ander metabolisme, evenals een ander antwoord op elke externe stimulus waardoor die persoon zou kunnen afvallen.
Co-enzym q10 helpt niet alleen het lichaam om een balans te bereiken, zowel voor mensen met een te snel metabolisme als voor mensen met een langzame, maar ook een aantal voordelen voor het lichaam.
Co-enzym Q10 wordt van nature door ons lichaam geproduceerd, maar wordt niet in zeer grote hoeveelheden aangetroffen.
Het kan worden verkregen door voedsel, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn ook rijk aan deze voedingsstof.
Het co-enzym wordt momenteel bestudeerd vanwege zijn rol in ziekten die verband houden met het immuunsysteem, zoals HIV.
Door alle indicaties is het direct gekoppeld aan de productie en het functioneren van lymfocyten, wat uiterst gunstig zou zijn voor mensen met HIV.
Het is zelfs gebruikt voor parodontale aandoeningen, omdat het het genezingsproces van het tandvlees versnelt, bloeden onderbreekt zonder de noodzaak om een medicijn te gebruiken.
Waar wordt Coenzyme Q10 voor gebruikt??
Co-enzym q10 helpt niet alleen op een bepaalde manier af te vallen, maar biedt ook verschillende voordelen voor het lichaam.
Een daarvan is om op te treden als een uitstekende antioxidant. Na verloop van tijd laat het lichaam een grotere hoeveelheid vrije radicalen vrij, wat reactieve moleculen zijn die ernstige ziekten kunnen veroorzaken.
Bovendien zijn deze moleculen verantwoordelijk voor verouderingscellen in een vroeg stadium. Een van de taken van Co-enzym q10 is het vernietigen van vrije radicalen en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.
Maar dat is niet alles. Co-enzym q10 wordt ook aangetroffen in voedingssupplementen en is verantwoordelijk voor de productie van ATP, moleculen die energie leveren aan ons lichaam tijdens elke fysieke activiteit of metabool proces.
Bovendien is deze voedingsstof nog steeds in staat om systole te reguleren tot hart diastole (de bewegingen van samentrekking en ontspanning van het hart).
De voedingsstof wordt ook gebruikt bij de vervaardiging van sommige schoonheidscrèmes, omdat deze de huid hydrateert en zuivert, toniseert en meer glans, zachtheid en stevigheid geeft.
Het co-enzym werkt niet alleen op de meest oppervlakkige laag van de huid. De effecten zijn ook merkbaar in diepere regio's, vooral waar er een hogere concentratie collageen is.
Trouwens, het co-enzym geeft ook meer elasticiteit aan de huid, omdat het de effecten van collageen kan "vervangen" wanneer het ontbreekt in het lichaam (co-enzym werkt beter dan collageen in capsules).
Lees ook: DHEA - wat het is, de anabole voordelen en bijwerkingen
Wat zijn de voordelen van Co-enzym Q10??
Er zijn er verschillende! Zelfs iemand die geen enkel probleem heeft, zou het supplement kunnen nemen (natuurlijk, zolang die persoon geen enkele vorm van medische beperking heeft).
Onder de voordelen van co-enzym q10 kunnen we noemen:
- Handhaving van de hartslag;
- Verlaagde cholesterolwaarden;
- Gezond gewichtsverlies;
- Het is een energiebron, vooral voor atleten;
- Het vernietigt vrije radicalen;
- Voordelen voor de vruchtbaarheid;
1. Hartslag
De bewegingen van systole en diastole blijven constant (rekening houdend met een gezond persoon) tot een bepaalde leeftijd.
Daarna, zelfs als het lichaam co-enzym q10 produceert, zijn de hoeveelheden laag om elk probleem dat zich met het ouder worden in het hart kan ontwikkelen te handhaven.
Een van de functies van deze voedingsstof is het reguleren van de hartslag. Het constante gebruik ervan kan de hartslag verbeteren, omdat het gebruik van supplementen noodzakelijk is.
2. Co-enzym q10 is dunner
Co-enzym q10 helpt ook bij het proces van gewichtsverlies, omdat het verantwoordelijk is voor stappen in het metabolisme die ervoor zorgen dat vet wordt verbrand.
Het is echter niet interessant om een goed dieet op te geven en alleen te focussen op het gebruik van het supplement. Het moet alleen worden gebruikt om een gezond voedingspatroon aan te vullen!
3. Vruchtbaarheid
Hoe geavanceerder de leeftijd van een vrouw, hoe moeilijker het wordt voor haar om zwanger te worden..
Dit gebeurt omdat de eieren afhankelijk zijn van een grote hoeveelheid energie om het bevruchtingsproces te starten, omdat het sperma zijn inhoud vrijgeeft in het ei.
Deze energie wordt voornamelijk geproduceerd door de mitochondria, maar vanaf een bepaalde leeftijd produceren ze hier niet genoeg energie voor.
Wetenschappers zijn van mening dat de consumptie van voedingsstoffen deze organellen kan reguleren en de cellen meer energie kan geven.
Recente studies tonen aan dat als de cellen meer energie hadden, ze eieren zouden kunnen produceren met minder kans op het ontwikkelen van elk type anomalie van genetische aard.
4. Verlaging van cholesterol
We hebben twee soorten cholesterol, de goede en de slechte. Goed is ook bekend als HDL en kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals olijfolie, ei, amandelen, pinda's, sardines, noten en andere oliehoudende zaden.
LDL wordt aangetroffen in alle voedingsmiddelen die slecht zijn voor uw gezondheid. LDL is slecht voor het lichaam omdat het een lage dichtheid heeft. Dit zorgt ervoor dat het de bloedvaten van het lichaam verstopt raakt.
Co-enzym Q10 verlaagt de hoeveelheid LDL maar verhoogt de hoeveelheid HDL niet.
5. Uitstekende antioxidant
Zoals eerder gezegd, doorloopt het lichaam verschillende metabolische processen, waarvan de reacties resulteren in producten die schadelijk zijn voor het lichaam.
Een daarvan is vrije radicalen. Omdat ze zeer reactief en onstabiel zijn, kunnen ze degeneratieve ziekten ontwikkelen en de cellen van het lichaam vernietigen.
Verschillende externe factoren kunnen ook bijdragen aan dit proces, zoals het nemen van te veel zon zonder bescherming, slecht eten, roken van sigaretten, enz..
In dit geval kan de productie van vrije radicalen nog groter zijn en wordt het voor het lichaam moeilijker om de radicalen te binden aan andere moleculen die moeten worden afgebroken.
In dat geval zou de hulp van een supplement de beste strategie kunnen zijn om vrije radicalen te bestrijden.
6. Voeding
Naast de productie van ATP is co-enzym Q10 verantwoordelijk voor de verwijding van bloedvaten.
Dit zorgt ervoor dat het bloed beter stroomt en dus meer spieren irrigeert met voedingsstoffen en zuurstof.
En natuurlijk meer energiemoleculen naar meer spieren brengen. Omdat het co-enzym ook ATP produceert, is de opbrengst tijdens het beoefenen van een lichamelijke oefening veel groter.
Niet alleen wordt de opbrengst verbeterd door de verhoogde productie van energiemoleculen, omdat het lichaam meer calorieën efficiënter begint te verbranden en helpt (en veel) bij het proces van gewichtsverlies.
Wat zijn de bijwerkingen van co-enzym Q10??
Hoewel Co-enzym Q10-supplementen er gezond uitzien, kunnen ze helaas door niemand worden geconsumeerd.
Sommige mensen kunnen gevoelig zijn voor co-enzym en daardoor enkele bijwerkingen in het lichaam veroorzaken, zoals spierpijn.
Bovendien zijn ze ten strengste verboden voor hypoglycemische mensen omdat hun consumptie de hoeveelheid glucose in het bloed verlaagt.
Hoewel dit misschien een gezonde oplossing lijkt voor mensen met diabetes, kan het gebruik alleen worden gedaan met de uitdrukkelijke opdracht van een arts.
Als de voedingsstof in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan het ook de natuurlijke slaap van een persoon dereguleren en sommige organen, zoals de lever, bedwelmende.
Verlies van eetlust, misselijkheid en hoofdpijn kunnen ook enkele van de bijwerkingen zijn voor diegenen die niet tolerant zijn voor co-enzym. Verminderde bloeddruk en kleine wondjes op de huid zijn ook enkele van de bijwerkingen.
In ieder geval mogen zwangere vrouwen geen gebruik maken van het supplement, tenzij op uitdrukkelijk verzoek van een arts. Wat zou er nauwelijks gebeuren, omdat er nog steeds onvoldoende informatie is over wat de voedingsstof zou kunnen doen met melk die wordt geproduceerd voor borstvoeding. Het beste is om het supplement niet te consumeren.
Omdat uw consumptie de bloeddruk kan verlagen, is het van groot belang dat iedereen die een operatie ondergaat, het supplement ten minste 14 dagen van tevoren stopt.
Lees ook: 7-Keto DHEA - Waar is het voor, voordelen en bijwerkingen
Aanbevolen dosis
Co-enzym Q10-doses kunnen van persoon tot persoon variëren, afhankelijk van de fysiologische behoefte of ernst van een bepaalde ziekte.
De gebruikelijke dosis van de voedingsstof kan variëren van 10 mg tot 200 mg per dag afhankelijk van de behoefte.
Het wordt aanbevolen dat patiënten met een van de volgende problemen grotere doses van het supplement nemen.
- Hartproblemen;
- Constante spiervermoeidheid;
- Lage immuniteit;
- Kankerdragers (voornamelijk borstkanker);
- Onvruchtbare mannen;
- Diabetesdragers (hoewel de voordelen van Co-enzym q10 nog geen consensus zijn);
- Constante pijn op de borst;
Prijs en waar te kopen
De gemiddelde prijs van co-enzym Q10 is van R $ 40,00 tot R $ 143,00, het pakket bevat 60 capsules met elk 100 mg. Dit onderzoek werd uitgevoerd in 5 winkels met voedingssupplementen die dit product verkopen.
Hoe wordt Co-enzym Q10 ingenomen??
Doses moeten worden toegediend door een arts, afhankelijk van de ernst van het probleem, zoals hierboven vermeld.
Nadat u het Co-enzym Q10-supplement een tijdje hebt gebruikt, kunt u een verbetering in verschillende aspecten beginnen te voelen, maar dit mag nooit het dieet vervangen.
Zowel gezond eten als lichaamsbeweging zijn essentieel voor de eigenschappen van deze voedingsstof om beter te worden gebruikt door het lichaam, en het immuunsysteem blijft meer versterkt.
Het beoefenen van lichamelijke oefeningen houdt lichaam en geest gezond en kan niet los worden gezien van een goed dieet.
Het supplement is te vinden in manipulatie-apotheken of winkels voor natuurlijke producten of zelfs als aanvulling op winkels voor sportscholen.
Vermijd het kopen en gebruiken van het supplement zonder eerst een medische consultatie te ondergaan, om consumptie te vermijden als u gevoelig bent voor deze voedingsstof.
Vergeet niet om het supplement ook op luchtige plaatsen te beschermen tegen zonlicht, en laat het product niet achter in een omgeving met meer dan 30º C.
Als je nog vragen hebt over Coenzyme Q10, laat dan hieronder je reactie achter, en vergeet niet je gelijk te verlaten en deel het bericht op je sociale netwerken!
Co-enzym Q10 kan heel goed zijn voor het lichaam als u het verstandig en met verantwoordelijkheid gebruikt.