De effecten van suppletie en gebruik van cosmetische crèmes op basis van collageen zijn nog steeds zeer controversieel, omdat weinig of bijna geen wetenschappelijk onderzoek in staat is geweest om de werkelijke voordelen van deze producten nauwkeurig te bewijzen. Begrijp waarom!


Het grootste orgaan van het menselijk lichaam is zeker de huid, dit is de meest verrassende informatie gegeven in een klasse van menselijke anatomie (oke, zelfs niet zo verrassend). Maar het heeft verschillende functies, waarvan de belangrijkste is om een ​​fysieke barrière te vormen tegen infectieuze agentia, die fungeert als onze eerste verdedigingslinie van het immuunsysteem.

Omdat het bovendien in direct contact staat met de omgeving van onze omgeving, neemt het deel aan warmtewisselingen en kunnen we tekenen en externe veranderingen identificeren om interne reacties te bevorderen, zoals de temperatuurdaling, die compenserende veranderingen bevordert, en nog veel meer.

Vandaag zal ik spreken over een van de structuren die de huid vormen, het collageen! Collageen is een eiwit gesynthetiseerd in cellen, het is in kleine hoeveelheden de belangrijkste component van bindweefsel.

Het wordt gevormd door 3 linten, gevormd door verschillende aminozuren, in propellervorm dooreengevlochten. Deze linten bestaan ​​voornamelijk uit glycine, meer dan 30% van het hele eiwit. De rest bestaat uit proline en lysine. Deze aminozuren worden georganiseerd door de ribosomen en zijn enzymatisch afhankelijk van vitamine C. Het belang van VIT C is zo groot voor dit proces dat het tekort scheurbuik veroorzaakt, wat een ziekte is die verband houdt met een slechte synthese van collageen en leidt tot bloedingen..

Collageen wordt veel geconsumeerd in de vorm van gelatine en vormt 30% van alle lichaamseiwitten. De voedingsindustrie haalt collageen uit dieren zoals vee. Veel producten zijn "uitgevonden" op basis van collageen; crèmes, shampoos, gels en voedingssupplementen.

de collageen supplementen Het doel is om een ​​aantal voordelen te bieden, waaronder: Rimpels verminderen. De huid verjongen en stugger maken. We hebben al dingen gezien als "eiwitsupplementen ontwikkeld voor vrouwen" (de collageenbasis). Sommige 'professionals' proberen nog steeds mensen ervan te overtuigen dat het nuttigen van iets met collageen beter of beter is dan andere bronnen van eiwitten.

De waarheid is echter, dat er weinig of geen bewijs is dat deze supplementen, pillen en dranken op collageenbasis kunnen daadwerkelijk effect hebben. Collageen is een soort eiwit dat, wanneer het wordt ingenomen, door het spijsverteringsstelsel wordt omgezet in aminozuren. Als dat niet zo is, kan de darm het niet opnemen. Zoveel bedrijven hebben de collageengolf ingevoerd en dit heeft ertoe geleid dat de meeste consumenten zich niet realiseren dat er feitelijk geen wetenschappelijk bewijs is dat op collageen gebaseerde supplementen enig effect hebben op de gezondheid van de huid of een andere structuur. Er is geen garantie dat de consumptie van collageendranken effectiever is dan welke eiwitbron dan ook, zoals vlees, kaas, eieren of bonen. Collageen in uw huid herstellen.

 Maar waarom gebruiken bedrijven collageen en zeggen dat het zeer effectief is?

Eenvoudig, WINST! Collageen is een zeer goedkoop eiwit, maar alles van dierlijke karkassen werd verspild of gegeleerd. Omdat de consumptie van gelatine sterk is gedaald vanwege de lage belangstelling voor voedsel vanwege kleurstoffen, is dat collageen overgebleven. Omdat het veel goedkoper is dan het gebruik van een ander eiwit, is collageen een zeer goedkoop alternatief geworden om de hoeveelheid eiwit in eiwitproducten te verhogen.

Crèmes op basis van collageen ontbreken ook elk bewezen effect, waarschijnlijk zal het grootste deel van dat eiwit dat op de huid wordt geplaatst door het bad worden verwijderd en als er enige absorptie van deze moleculen was, zouden ze door het immuunsysteem als vreemde lichamen worden vernietigd.

Wat echt werkt?

Zorg voor voldoende collageen in de huid om eerst het verlies van collageen dat u al heeft te voorkomen. We leven in een land met een groot aantal zonnestralen. Het eerste waar u aan moet denken is het verantwoord opnemen van de zon, UV-stralen veroorzaken veel oxidatieve stress en dit leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid. Sigarettenrook, zoals blootstelling aan de zon, heeft ook een groot vermogen om te veel collageen te degenereren, onvoldoende en onvoldoende slaap heeft op dezelfde manier een negatief effect op de gezondheid van de huid. Dus, geniet van de zon met een goede beschermer en op gezette tijden, rook niet of blijf in een omgeving met rokers, slaap beter.

Heb een dieet met veel voedingsstoffen

Het eten van het juiste voedsel en het verkrijgen van goede bronnen van antioxidanten uit fruit en groenten is erg belangrijk voor de productie van collageen. Kleurrijke groenten zoals tomaten, druiven en watermeloen bevatten de krachtige antioxidant, lycopene, die de degeneratie van collageen helpt voorkomen. Vruchten zoals sinaasappels, aardbeien en rode pepers bevatten ook vitamine C, iets dat cruciaal is voor de ideale conditie van de huid.

Groenten zoals broccoli, groene bladeren en bloemkool voorzien die van glucosinolaten, die de vrije radicalen bestrijden die ons collageen aanvallen. De belangrijkste factor voor de gezondheid van de huid is het omega-3 vetzuur dat bekend staat als eicosapentaeenzuur of EPA, dat antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft om de huid te helpen beschermen. Omega-3 is gemakkelijk verkrijgbaar bij voedingsbronnen zoals vette vis en spirulina.

Vermijd zetmeelrijke voedingsmiddelen en suikerhoudende stoffen; dit helpt ontstekingen te verminderen, die de natuurlijke productieprocessen van collageen in het lichaam verstoren. Consumeren van meer zuiver water is belangrijk omdat dit molecuul is gerelateerd aan de verschillende biochemische reacties van het menselijk organisme. Deze informatie is alles technisch overleg hebben we gevoerd met voedingsdeskundige Joelso Peralta.

Er zijn verschillende goed ontwikkelde dermatologische technieken zoals laserinjecties en stimulatie. En dit kan worden geverifieerd samen met esthetische professionals en gespecialiseerde dermatologen.

Zoals we kunnen zien over het geconsumeerde collageen hebben we meer beloften dan resultaten. Val niet voor het gepraat van goedkope eiwitverkopers die je wonderen beloven. Raadpleeg een voedingsdeskundige en ga naar een sportschool om een ​​programma voor lichaamsbeweging te starten met geregistreerde professionals met specifieke training op het gebied van prestaties.

Ik hoop dat je het leuk vond en als je me wilt volgen, mijn Instagram is @ enregym23.

omhelzing.

Klik hier om mijn GRATIS ebook te ontvangen op HYPERTROPHY!