De functionaliteit ervan is afhankelijk van een aantal factoren. Zie in dit artikel hoe glucosamine en chondroitine belangrijk zijn voor dit doel!


In het menselijk lichaam zijn er de kraakbeenderen, pezen, ligamenten en vloeistof genaamd synoviaal, die dient om de gewrichten te smeren en de impact te verminderen.

Wanneer kraakbeen- of smeringsproblemen beginnen te verschijnen, beginnen er pijnen op plaatsen zoals de schouders, ellebogen, polsen, knieën en enkels te verschijnen. Dit is de oorzaak van de meeste gewrichtsproblemen!

Dit gebeurt meestal vanwege een aantal factoren zoals ongepaste sporten en modaliteiten, overgewicht, onjuiste bewegingen tijdens het sporten, ziekten zoals artritis of artritis, of zelfs genetische neigingen.

Om de preventie of behandeling van dit soort pijn uit te voeren, kunnen we supplementen gebruiken zoals glucosamine en chondroïtine, dat een belangrijke rol speelt in ons metabolisme.

Deze stoffen zijn van nature aanwezig in het lichaam, Echter, wanneer acute pijn optreedt, is de oorzaak vaak het gebrek hieraan.

Hierdoor worden de kraakbeenweefsels minder dik en brozer, wat pijn, spanning en stijfheid kan veroorzaken.

Het is op dit moment dat suppletie met glucosamine en chondroïtine effectiever kan zijn!

Lees ook: Collageen - verjongende proteïne

glucosamine kan in verschillende vormen worden verkregen, maar sulfaat is het meest effectief omdat het de productie van kraakbeen op een meer geaccentueerde en geconcentreerde manier stimuleert.

Sommige versies van dit supplement bevatten een stof genaamd MSM (Methyl Sulfonyl Methane).

Deze stof bevat zwavel en is verantwoordelijk voor de flexibiliteit van de ligamenten en ook de pezen, dus het is voordelig om een ​​product te kopen dat ook de MSM in zijn samenstelling heeft.

Glucosamine E Chondroitin - Veelgestelde vragen

Zoals bij elk supplement, zijn er enkele veelgestelde vragen met betrekking tot deze stoffen, daarom scheiden we de meest voorkomende zodat u meer kunt begrijpen over glucosamine en chondroitine.

Glucosamine en chondroitine vet?

Een veel voorkomende vraag is of deze stoffen gewichtstoename veroorzaken. Het antwoord is nee, ze worden niet dik omdat ze weinig calorieën bevatten en ook geen invloed hebben op het hormonale gebied.

Deze stoffen hebben bijwerkingen?

Omdat ze natuurlijk zijn, hebben glucosamine en chondroïtine geen significante bijwerkingen.

Echter, zoals gewoonlijk gemaakt met schelpdieren, moet iedereen die allergieën heeft voor schelpdieren het product vermijden.

Afgezien hiervan waren de enige gemelde bijwerkingen misselijkheid, winderigheid en spijsverteringsongemakken.

Dit type supplement is effectief?

Beide stoffen zijn al getest in onderzoek in België en er zijn resultaten die de doeltreffendheid ervan aantonen. In een van de onderzoeken werd vastgesteld dat dit supplement de ruimte tussen de botten handhaaft, waardoor de slijtage en bijgevolg de pijn wordt vermeden.

Lees ook: De beste supplementen om spiermassa te krijgen

Welke dosering moet ik innemen met Glucosamine E Chondroitine?

Gewoonlijk worden de twee componenten samen verkocht, maar als de stoffen afzonderlijk worden ingenomen, kunnen ze in verschillende doses worden ingenomen.

De suggestie voor artrose is de inname van glucosaminesulfaat in doses van 1500 mg eenmaal daags, of 500 mg driemaal daags.

Als het gebruik voor meer specifieke situaties is, zoals de temporo-mandibularis, is de indicatie 500 mg 3 maal daags.

Chondroïtinesulfaat, indien gebruikt voor osteoartritis, dient de dosering 200 of 400 mg twee- of driemaal daags te zijn, of een enkele dosis van 1000 of 1200 mg.

Glucosamine en chondroïtine crèmes kunnen ook worden gevonden, in welk geval 50 mg / g chondroïtine en 30 mg / g glucosamine.

Wat wel duidelijk is, is dat het gebruik van glucosamine en chondroïtine kan uitermate voordelig zijn voor zowel preventie als behandeling. Zelfs omdat, wie pijn in de gewrichten voelt, weet hoe intens ze zijn en het ongemak dat ze veroorzaken.

Dus of u nu een atleet bent, iemand die al lijdt aan dit soort pijn, of zelfs als u een genetische aanleg hebt voor deze pijnen, suppletie van dergelijke stoffen kan de beste optie zijn om uw conditie te verbeteren!