Voedingssupplementen worden voortdurend verkeerd aangepakt door sommige media en zelfs door sommige gezondheidswerkers. Er zijn zoveel sensationele verhalen - sommige zelfs associëren / verwarrende voedingssupplementen met medicijnen.

Supplement, net zoals oefening zelf anabool is, maar het is geen anabole steroïde. Dit lijkt voor de hand te liggen voor de meeste mensen die betrokken zijn bij fysieke activiteit, maar de realiteit van de lekenwereld in ons land is heel anders. Desinformatie heeft nog steeds de overhand op verschillende kennisgebieden. Onze interesse is niet te bekritiseren, zeuren en gewoon zitten kijken naar een stagnerende wereld, maar het werk aan desinformatie in ons gebied te verminderen, zodat een toenemend aantal mensen om te profiteren van de op dat moment beste training technieken en voeding beschikbaar.

Een van de belangrijkste verschillen van de mens van de andere soorten van het dierenrijk is juist het vermogen om manieren te creëren om het dagelijkse leven eenvoudiger en comfortabeler te maken. Dus het was met de uitvinding van het wiel, elektriciteit, auto, vliegtuigen, computers en ook voedingssupplementen. Of vind je het makkelijker om zoete aardappelen en kip te eten om tien uur in de ochtend in het midden van een bijeenkomst in zijn kantoor op een heerlijke maaltijd vloeibare chocolade smaak maken met dezelfde voedingswaarde?

Het grote verschil tussen voedingssupplementen is ongetwijfeld om ons leven gemakkelijker te maken, en om adequate voeding mogelijk te maken op momenten dat vast voedsel niet levensvatbaar zou zijn. We kunnen als voorbeeld de suppletie noemen onmiddellijk na de training. Het is al in de wetenschappelijke gemeenschap en ook in marombeirífica overeengekomen dat ons lichaam op dit moment zo snel mogelijk eiwitten en koolhydraten nodig heeft om het herstelproces te versnellen. Echter, elk lid dat eens in zijn leven een serieuze training heeft gehad, kent de moeilijkheid van het voeden op dit moment vanwege bekende post-exertionele anorexia. Daarom is het niets beter dan te profiteren van de consumptie van een hoog koolhydraatpoeder dat geassocieerd is met een ander eiwitrijk poeder, het is niet echt?

Er zijn ook andere even belangrijke supplementen die bepaalde voedingsstoffen leveren in hoeveelheden die waarschijnlijk niet worden verkregen door het voer, waardoor een paar extra "octanen" in onze brandstof worden geleverd, zoals creatine.

Onzin omdat supplementen erg ongezond zijn en totaal onnodig zijn, zeggen ze door dezelfde professionals die biscuit met gelei en kamille-thee voorschrijven voor zware training of gevechten. Ik kreeg zelfs een recept als dit vele jaren geleden, terwijl ik tegelijkertijd had besloten dat ik naar voeding zou gaan en me specialiseerde in sportvoeding.

Het is heel grappig, als niet triest om dat wei-eiwit te horen kunnen brengen schade aan de gezondheid, bij het observeren van de consumptie steeds meer van ongeschikte voedingsmiddelen zoals fastfood en andere onzin, wat leidt tot onze bevolking een extratosférico toename van obesitas en gerelateerde ziekten.

De waarheid is dat er eigenlijk een aantal supplementen op de markt zijn waarvan de werkzaamheid nog niet is bewezen, maar er zijn ook talloze andere die kunnen helpen en veel in het bereiken van een perfecte voeding. De vraag is om het onkruid van de tarwe te scheiden! Maar hoe doe je dat? Zich uitsluitend baserend op de winkelverkoper of de vriend van de sportschool?

Idealiter zou het individu, alvorens een supplement in uw dieet te introduceren, de diensten van een sportvoedingsdeskundige zoeken. Deze professional zal de juiste aanvulling aanpassen aan de kenmerken en doelen van elke persoon. Op deze manier kan ik garanderen dat de resultaten zeer geoptimaliseerd zijn, zonder tijd of geld te verliezen.

Maar voedingssupplementen zijn tenslotte alleen voor sporters?

Veel mensen houden nog steeds een voedingssupplement in verband met atleten. Niets is eerlijker, want goed gerichte voedingssupplementen helpen veel bij het verbeteren van de prestaties. Maar kunnen alleen sporters profiteren van deze producten?

Een persoon, zelfs zittend, kon geen vloeibare maaltijd gebruiken die rijk is aan eiwitten, voldoende in koolhydraten en weinig vet als praktische optie voor een middagsnack? Veel beter dan de gebruikelijke coxinha met frisdrank of stokbrood met mortadela met guarana, is het niet echt?

Een bejaarde persoon die moeite heeft met het verkrijgen van eiwit via het dieet vanwege de moeilijkheid in het kauwproces, bijvoorbeeld, kan een of twee maaltijden van zijn dag niet verrijken met eiwitpoeder? Of je moet hiervoor een sporter zijn.?

Het is beter voor een tiener om een ​​eiwitreep naar de universiteit te nemen of een zoute worst te eten met kunstmatig suiker sap?

Zoals opgemerkt, kunnen verschillende supplementen worden gebruikt om het voedsel aan te vullen, waardoor een groter bereik van voedingsstoffen met een groot praktisch nut wordt verschaft. In ons dagelijks leven vol verplichtingen is het erg moeilijk voor iemand die in een groot centrum leeft om op exact dezelfde tijd vers voedsel te kunnen hebben. Tenzij je een supermoeder, een supervriendin of een supersecretaris hebt, is die missie erg moeilijk zonder het gebruik van voedingssupplementen.

Ik kan garanderen dat een dieet dat rijk is aan vetten, eenvoudige suikers, buiten de openingstijden en vaak gepaard gaat met een zittende levensstijl, is dat het echt een slechte gezondheid brengt. De praktijk van lichamelijke activiteit, gekoppeld aan optimale voeding en, indien nodig, suppletie is de beste manier voor een persoon om gezond te blijven.

Goede training voor iedereen.

Rodolfo Peres - sport voedingsdeskundige

bron: http://www.waldemarguimaraes.com.br

Tekst gaat verder na de advertentie.