Er zijn een aantal supplementen die de prestaties en resultaten van trainingen kunnen verhogen. De MCT is er een van, en daar gaan we het vandaag over hebben.

Tegenwoordig wint deze stof veel populariteit en verovert steeds meer consumenten. Veel mensen consumeren het echter zonder te weten wat hun werkelijke functies zijn, en dus uiteindelijk geen bevredigende resultaten hebben.

Voordat u begint met het gebruik van elk type supplement, is het van essentieel belang om te informeren naar alle kenmerken en aanbevelingen. Dit is de enige manier om echt bevredigende resultaten te bereiken.

We bereiden dit artikel voor om u te helpen begrijpen wat de MCT is en hoe het werkt. We zullen uitleggen wat de samenstelling, voordelen en effecten ervan in het lichaam kunnen veroorzaken. Dus, met de hulp van een specialist, kunt u veilig beslissen of u het al dan niet in uw suppletie wilt opnemen. Als je meer wilt weten, blijf dan bij ons.

Wat is MCT??

MCT is een soort vet. In het Portugees worden ze Medium Chain Triglycerides of TCM genoemd. Ze zijn genoemd omdat ze gemakkelijker te verteren zijn wanneer ze worden geconsumeerd, in tegenstelling tot lange ketens. Als zodanig worden ze een energiebron voor onmiddellijk gebruik.

Veel mensen geloven dat een gezond dieet de consumptie van vetten zou moeten beperken, maar dat is een grote fout. In feite is het noodzakelijk om goede bronnen van vet op te nemen in elk dieet, en dit supplement is er een van.

Maar tenslotte, waar is het voor? Laten we het volgende begrijpen..

Wat is tenslotte MCT??

Het wordt veel gebruikt door mensen die hun prestaties willen verbeteren in de praktijk van oefeningen met hoge intensiteit. Zowel professionele als amateur-atleten kunnen profiteren van hun eigenschappen.

Dit supplement helpt op twee manieren. Het verhoogt de energieniveaus van het lichaam en helpt ook bij het vergroten van het uithoudingsvermogen. Op deze manier kunt u langer oefenen en veel beter presteren, waardoor u uitstekende resultaten behaalt.

Een andere functie die het heeft is om de koolhydraatconsumptie van het dieet te verminderen. In plaats van ze te veel te verbruiken voor energie, gebruik je het supplement als je energiebron.

Hierdoor is het zeer geschikt voor mensen die willen afvallen en lichaamsvet willen hebben. Je kunt immers beter bewegen en minder eten, naast het feit dat je metabolisme versneld is. Daardoor verbrandt je lichaam meer calorieën en verlies je gewicht. Dit alles op een veilige en gezonde manier.

Lees ook => Zonnebloemolie - Ken alle voordelen

Wat is de samenstelling ervan?

De basissamenstelling van MCT is alleen Medium Chair-triglyceriden. Afhankelijk van de gekozen versie, kunnen er echter andere ingrediënten zijn, zoals capsules.

Dit is een zeer geschikt supplement voor beoefenaars van fysieke activiteiten, vooral degenen die hun prestaties willen verbeteren. Laten we wat meer vertellen over wat de voordelen zijn en waarom het zo efficiënt is.

Wat zijn de voordelen van MCT??

Dit supplement kan verschillende voordelen voor het lichaam en voor uw gezondheid in het algemeen opleveren. Laten we de belangrijkste van hen hieronder kennen:

Versnelt metabolisme:
een van de belangrijkste voordelen is het vermogen om het metabolisme te versnellen. Dit gebeurt omdat het rechtstreeks naar de lever gaat, waardoor het een thermogene functie krijgt.

Op die manier moet het lichaam sneller werken om het te verteren. Dit zal dus meer calorieën verbruiken tijdens het proces..

Verhoogt de energie:
MCT-vet, zoals koolhydraten, wordt heel gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Hierdoor, wanneer het wordt ingenomen, wordt het uiteindelijk omgezet in een onmiddellijke energiebron.

Hierdoor voelt de persoon die het consumeert meer bereidheid. Er is meer energie om fysieke activiteiten te beoefenen en het inkomen wordt veel groter. Op deze manier leveren de trainingen veel meer op en de resultaten lijken sneller.

Hulp bij afvallen:
Dit is een supplement dat zeer geschikt kan zijn voor mensen die willen afvallen. Het belangrijkste voordeel is dat door het metabolisme te versnellen, het verbranding van het lichaamsvet sneller wordt versneld.

Bovendien wordt het een uitstekende vervanger voor koolhydraten als energiebron. U krijgt dus een meer eiwitrijk en koolhydraatarm menu. En voel je niet zwak of onwel tijdens fysieke activiteit.

Een ander groot voordeel is dat het, omdat het een vet is, verzadiging brengt. Hiermee kun je een uitgebalanceerd dieet volgen, minder eten en gewicht verliezen zonder te verhongeren. En het allerbelangrijkste: behoud van de gezondheid!

Mogelijke bijwerkingen

Tot op heden zijn er geen bijwerkingen gemeld in verband met MCT-consumptie. Als zich echter enig ongemak of probleem voordoet vanwege het gebruik, zoek dan medische hulp.

Het is ook belangrijk om het alleen onder begeleiding van een specialist te consumeren. Het is ook vermeldenswaard dat de aanbevolen hoeveelheden altijd moeten worden gerespecteerd. Nooit meer consumeren dan aangegeven. Dit kan, naast het veroorzaken van bijwerkingen, gewichtstoename genereren.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat zwangere vrouwen, baby's en mensen met leveraandoeningen voorzichtig moeten zijn en dit product nooit mogen gebruiken zonder eerst de arts te raadplegen.

Hoe moet ik MCT gebruiken voor het beste resultaat??

Het kan worden gevonden als capsules of als poeder of olie. Laten we blijven begrijpen wat de beste manieren zijn om het te consumeren.

MCT in capsules: hoe te nemen?

Dit is de meest praktische en snelle manier om het te consumeren, vooral voor diegenen die dagelijks werken.

Het ideaal is om ze direct na de maaltijd in te nemen. Op deze manier is de opname door het lichaam veel sneller en effectiever. Er is geen juiste hoeveelheid. De aanbevolen hoeveelheid is echter ongeveer 3 capsules per dag.

Uw behoeften kunnen echter hoger of lager zijn. Daarom is het goed om het advies van een specialist te volgen.  

MCT-poeder: hoe te consumeren?

De poederversie is ook heel praktisch. Het kan worden verdund in water of een andere vloeistof naar keuze. Het wordt aanbevolen om één portie in 150 ml vloeistof te mengen en goed te schudden tot alles goed gemengd is.

MCT in olie: hoe te consumeren?

Dit is een olie die verwarmd kan worden zonder zijn eigenschappen te verliezen. Daarom kan het op verschillende manieren worden gebruikt en in het dieet worden opgenomen.

U kunt bijvoorbeeld:

  • Gebruik het voor het grillen van kip;
  • Voeg het toe aan sappen en shakes;
  • Gebruik het bij de bereiding van pasta;
  • Meng het tot yoghurt;
  • Voeg het toe aan de salade;
  • Consumeer het puur;
  • Onder andere.

Het kan op de door u gewenste wijze worden gebruikt als vervanging voor gewone bakolie.

Wat de aanbevolen hoeveelheden betreft, dit varieert sterk van persoon tot persoon en van organisme. Gemiddeld is de aanbeveling dat dagelijks 1 tot 2 eetlepels worden geconsumeerd. Het is echter het beste om het advies van een specialist te volgen.

De MCT is een geweldig alternatief voor diegenen die meer energie willen tijdens de training. Het helpt het metabolisme te versnellen, krijgt meer aanleg en versnelt vetverbranding. Het is echter altijd het beste om een ​​specialist te raadplegen voordat u een supplement gebruikt.

Lees ook => Saffloerolie: voor wat het dient, alle voordelen, hoe te gebruiken en bijwerkingen

Heb je ooit MCT gebruikt? Heb je goede resultaten gehad? Deel uw ervaringen met ons via de opmerkingen. En als je vrienden hebt die mogelijk geïnteresseerd zijn in het onderwerp, vergeet dan niet om het te markeren!