Mineraal essentieel voor de juiste ontwikkeling van het organisme van kinderen en adolescenten. Ook essentieel voor volwassenen bij het onderhouden van vitale organen zoals het hart. In het mannelijke organisme helpt bij vruchtbaarheid.

  • Over Selenium
  • Voordelen en eigenschappen
  • Selenium Bronnen
  • Combinatie van vitamines

Over Selenium

Een mineraal dat veel voorkomt in de natuur is belangrijk voor veel aspecten in de industriële sector. Het heeft een grijze kleur in metaalachtige vorm, maar in voedsel vertoont de substantie een roodachtige vorm. Het heeft een zeer grote hoeveelheid in de aardkorst en de exploitatie van dit mineraal dient voor industriële en ook medische radiologie. Selenium is ook een essentiële factor voor de gezondheid. De seleniumsubstantie die in veel voedingsmiddelen wordt gevonden, speelt een regeneratieve rol in het lichaam.

Voordelen en eigenschappen

Het belangrijkste voordeel van selenium voor het lichaam is een verhoogde bescherming van het lichaam. Het versterkt het immuunsysteem effectief en effectief. Selenium draagt ​​ook bij:

hormonaal: Behoudt schildklierhormonen. T4 en t3 worden gestimuleerd met grote invloed van selenium, dus we kunnen zeggen dat een groot deel van de schildklieraandoeningen het gevolg is van het lage selenium in het lichaam.

Beschermt het hart: Dit mineraal fungeert als een schild voor het hart. Het bestrijdt vrije radicalen door de weerstand van lichaamscellen, inclusief hartcellen, te vergroten. Zo helpt het hartproblemen te voorkomen, zoals hartritmestoornissen, verstopping van de aderen en slagaderen van het hart. Selenium maakt ook de controle over de slechte cholesterol in het lichaam en vermindert de bloeddichtheid. Bloed met een adequate aanwezigheid van selenium zorgt voor een efficiënte circulatie naar alle organen, vooral naar het hart..

De kastanje van Pará is de beste bron van selenium die er is.

Preventie van kanker: Voor degenen die gevallen van kanker van alle soorten in de familie hebben, is waakzaamheid op het verbruik van selenium aangewezen. De ideale hoeveelheid van het mineraal helpt prostaat-, lymfesysteem-, mond- en longkanker te voorkomen. Handelingen bij de behandeling van gevallen van reeds geïnstalleerde ziekten en ondersteunt het herstel van gezonde cellen in het lichaam.

reuma: Net als bij alle auto-immuunziekten vernietigt reuma de spieren en het gewrichtsweefsel. Selenium helpt om deze degradatie veroorzaakt door de ziekte te bestrijden. Reuma van gewrichten, spieren en ook het bloed heeft een grote bondgenoot in selenium.

Mannelijke vruchtbaarheid: Omdat het een component is die bijdraagt ​​aan de verbetering van de bloedsomloop, zou de mannelijke vruchtbaarheid niet anders zijn. Juiste irrigatie van de scrotumzak maakt de kwaliteit van door de mens gemaakt sperma superieur. Zodat ze momentum en kracht krijgen op de vlucht naar het ei.

HIV: Dragers van het AIDS-virus hebben in Selenium een ​​ondersteuning om te voorkomen dat de ziekte op het lichaam inwerkt en een verzwakking veroorzaken. Aangezien HIV het zwakke punt aanvalt en net wanneer het lichaam een ​​lage immuniteit heeft, wordt geadviseerd om de hoeveelheid selenium altijd in de lucht te houden. Dagelijkse doses moeten worden geconsumeerd in zowel voedings- als voedingssupplementen.

Seleniumtekort in het lichaam kan leiden tot enkele problemen zoals zwakte, verminderd cognitief vermogen en ook geheugen. De grote hoeveelheid van de stof in het lichaam kan ook problemen veroorzaken. Haarverlies, zwelling en leverproblemen.

Selenium Bronnen

Selenium is te vinden in verschillende voedingsmiddelen, maar meestal in eieren, brood, kip, rijst, kaas, pasta en vis. De hoeveelheid mineraal in dit voedsel bereikt echter niet de voeten van Paranoot, een exclusief Braziliaans gerecht. De kastanje bevat bijvoorbeeld 100 keer meer voedingsstoffen dan het eigeel. Terwijl het voedsel van het meest seleniumbevattende zetmeelhoudend middel 42mcg selenium bevat, is het Para-noten hebben in dezelfde verhouding ongeveer 4000mcg van het mineraal. De andere noten met heilzame oliën hebben ook een hoge hoeveelheid van de stof, dus noten, pinda's, cashewnoten en andere kunnen worden geconsumeerd om te profiteren.

De ideale hoeveelheid voor de consumptie van selenium door volwassenen is 50 tot 70 mcg, voor kinderen 20 tot 40 mcg. Deze hoeveelheid kan voldoende worden geleverd met de dagelijkse consumptie van een noot of zelfs met een dieet dat rijk is aan kabeljauw, ingeblikte tonijn, rijst en voedsel gemaakt met meel zoals brood en pasta. Echter, als het individu niet op deze manier kan voeden, kan dit leiden tot het supplement van selenium in combinatie met andere vitaminen.

Combinatie van vitaminen en vruchtbaarheid

Selenium draagt ​​effectief bij aan het lichaam als een antioxidant om vrije radicalen te bestrijden, maar kan efficiënter zijn als het samen met andere vitamines wordt gebruikt. Zink, vitamine E, B6, maken een krachtige reeks vitamines tegen hartziekten en kankerbestrijding. Jong zijn, ongeacht leeftijd, heeft selenium als belangrijkste hulpbron. In vrouwelijke vruchtbaarheid helpt het om terugkerende abortussen te bestrijden. Vrouwen met significante verlagingen van dit mineraal kunnen zwanger worden en de baby verliezen door selenium te verlagen.