De voordelen van bodybuilding gaan veel verder dan de voor de hand liggende die we allemaal kennen, en weten welke je volledig kunt veranderen hoe je de workout ziet.

het is.

Veel mensen gaan dagelijks naar de sportschool om het lichaam op de een of andere manier te verbeteren.

Maar stop niet om te denken dat bodybuilding verschillende dingen in je leven verandert en dingen die de moeite waard zijn zeer De moeite waard om veranderd te worden.

De vraag die overblijft is: als je duidelijk wist hoe bodybuilding je leven beter maakt, zou je de training nog ernstiger nemen ?

Dit is precies het doel van de tekst, om de voordelen van bodybuilding te laten zien en omdat het waarschijnlijk een van de beste fysieke activiteiten is die bestaat.

De belangrijkste voordelen van bodybuilding

1 - Geen enkele andere activiteit zal zowel je lichaam als je bodybuilding veranderen

Als, op de een of andere manier, je doel is om een ​​beter lichaam te veroveren. Of het nu gaat om meer spiermassa, minder vet, meer "toon", rondingen of wat dan ook.

De fysieke activiteit die het grootste potentieel heeft om dit te doen, en in minder tijd, is bodybuilding.

Waarom ?

We kunnen de hele dag discussiëren over hoe crossfit, zumba, functionele trainingen of andere activiteiten het uiterlijk van het lichaam kunnen verbeteren.

Maar als bodybuilding niet de sport was die de lichaamssamenstelling het meest modificeert, zouden bodybuilders iets beters hebben ontdekt.

Ze zijn de pioniers van lichamelijke verandering en als iets werkt en snelle resultaten oplevert waardoor ze een voordeel hebben in wedstrijden, zouden we al weten waarom zij al bezig.

Kortom, het belangrijkste voordeel van bodybuilding is een snelle verandering in de lichaamssamenstelling.

2 - Vormen van een sterker karakter

Bodybuilding is een activiteit waarbij de beoefenaar zich aan bepaalde regels moet houden als hij echt resultaten wil boeken.

Kan geen expressieve resultaten bereiken en langdurig zonder compromis en discipline.

Het blijkt dat vanaf het moment dat de beoefenaar deze gewoonten begint te cultiveren voor betere resultaten, ze niet alleen in de sportschool aanwezig zijn.

Deze eigenschappen, opgedaan in bodybuilding, verspreiden zich naar andere gebieden, wat ontelbare positieve veranderingen begint te genereren die het leven van de beoefenaar beïnvloeden.

Kortom, een persoon die erin slaagt om te worden gewijd in bodybuilding past deze concepten meestal ook toe in andere gebieden van het leven en verkrijgt hetzelfde type succes.

Tekst gaat verder na de advertentie.

3 - Minder stress

Soms beginnen simpele geluiden die ons niet storen ons lastig te vallen. Een onschuldige opmerking heeft een veel groter effect op u dan verwacht.

In veel gevallen realiseren we ons niet dat het stress is die uw antwoorden op bepaalde situaties versterkt.

Bodybuilding kan de concentraties van chemicaliën in het lichaam verhogen die de tolerantie voor hersenstress kunnen verhogen.

Kortom, mensen die krachttraining doen, hebben een grotere weerstand tegen stress en dit kan talloze voordelen opleveren op andere gebieden van het leven.

4 - Sneller metabolisme

Mensen die aan krachttraining doen, hebben het snelste metabolisme en dit wordt steeds duidelijker naarmate we meer spiermassa krijgen.

Bodybuilding zelf is een activiteit die veel energie vereist en zelfs nadat de training is afgelopen, moet het lichaam herstellen (en energie blijven gebruiken).

En naarmate we meer droge massa bereiken, moet ons lichaam meer energie spenderen om het in stand te houden.

Dit alles zorgt ervoor dat het lichaam meer energie moet uitgeven om zichzelf in stand te houden, dat wil zeggen, de snelheid van het metabolisme te versnellen.

5 - Meer geestelijke gezondheid

Een van de voordelen van bodybuilding is het vrijgeven van endorfines in de hersenen die ervoor zorgen dat de arts zich gelukkiger en minder angstig voelt.

In feite zijn er onderzoeken die aantonen dat fysieke activiteiten zoals bodybuilding dienen als een aanvullende behandeling bij ziekten zoals depressie.

Deze verbetering van de stemming kan de kwaliteit van het leven als geheel verbeteren en de manier waarop je bepaalde moeilijkheden van dag tot dag ziet veranderen.

6 - Beter zelfrespect

Vanaf het moment dat we de lichamelijke veranderingen zien plaatsvinden, creëert dit een zeer positieve versterking van ons zelfrespect.

Omdat het een van de activiteiten is die in minder tijd meer lichaamsveranderingen kunnen genereren, heeft bodybuilding een gigantisch potentieel om zelfbeeld te veranderen (ten goede).

7 - Meer gezondheid

Zoals elke fysieke activiteit, kan bodybuilding tal van voordelen voor de gezondheid genereren.

In dit opzicht zijn de meest opvallende:

  • Toename van de botdichtheid door vermindering van het risico op osteoporose;
  • Toename van HDL (goede cholesterol);
  • Verlaagd LDL (slecht cholesterol);
  • Verhoogde insulinegevoeligheid en preventie van type 2 diabetes;
  • Verlaagde bloeddruk;
  • Afname van de incidentie van hartziekten;
  • Versterking van pezen en gewrichten;
  • Verbetering van het immuunsysteem.

Kortom, alleen omdat je aan bodybuilding doet, heb je veel meer gezondheid en voorkom je verschillende problemen, direct en indirect.

8 - Meer flexibiliteit

In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, vergroot spiermassa door oefeningen over de volledige breedte de flexibiliteit.

Deze toename in flexibiliteit vermindert de kans op letsel binnen en buiten de sportschool, terwijl chronische pijn wordt voorkomen (zoals in de onderrug en de rug).

9 - Meer seksuele lust

Een van de voordelen van bodybuilding is de toename van het vrijgeven van geslachtshormonen zoals testosteron bij zowel mannen als vrouwen.

Deze toename, naast het versnellen van de spierhypertrofie zelf, kan ook de seksuele eetlust verhogen, aangezien testosteron het belangrijkste hormoon is dat betrokken is bij het libido..

10 - Betere houding

De meeste gevallen met een slechte houding zijn gekoppeld aan verzwakte spieren die verantwoordelijk zijn voor het houden van het lichaam in een van nature rechtopstaande houding.

Elke goed ontworpen bodybuilding-training werkt op de meeste spieren die bij de houding betrokken zijn, zoals nekspieren, deltaspieren en rug, en kan deze problemen voorkomen.

Laatste woorden

Bodybuilding is niet alleen bedoeld voor mensen die 'groot willen worden', maar voor iedereen die een hogere kwaliteit van leven wil hebben.

Iedereen die bodybuilding doet, heeft onvermijdelijk meer gezondheid, meer zin in seks, is gelukkiger en is waarschijnlijk meer vastberaden in en uit de sportschool.