Er zijn duizenden voordelen van bodybuilding, die alleen esthetische kwesties overstijgen. Ken je het hoofd?


Bodybuilding is zeker een van de belangrijkste fysieke activiteiten van de bevolking. Maar over het algemeen weten de meeste mensen niet wat hun werkelijke voordelen zijn. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet alleen spierhypertrofie.

Er zijn talloze voordelen van bodybuilding, die onbekend zijn bij het grote publiek. Dit veroorzaakt enige vooroordelen en als gevolg daarvan genieten mensen niet van deze voordelen.!

10 voordelen van bodybuilding die fundamenteel zijn voor elke persoon!

1 - Verhoogd basaal metabolisme

Bodybuilding is een anaërobe en verweerde oefening. Dit zorgt ervoor dat het direct inwerkt op ons basaal metabolisme. Op deze manier is gewichtsverlies bijvoorbeeld veel eenvoudiger. Bovendien hebben we met het snellere metabolisme een verbetering in verschillende andere metabole elementen.

Maar hoe gebeurt dit? Kortom, bodybuilding zorgt ervoor dat de omvang, activiteit en bloedtoevoer van spieren toenemen. Hierdoor heeft het lichaam meer "inspanning" nodig om deze weefsels actief te houden.

In tegenstelling tot vet zijn spieren zeer actieve weefsels, die veel energie en metabolische input vereisen. Door de activiteit en grootte van de spieren te vergroten, zullen we een veel sneller en efficiënter metabolisme hebben..

Lees ook => Calculator van de basale metabolische snelheid (Harris-Benedict-methode)

2- Verbetering van functionaliteit

Dit is veruit, Het belangrijkste voordeel van bodybuilding. Het maakt immers niet uit of u esthetische resultaten nastreeft of alleen kwaliteit van leven, de functionaliteit staat voorop. Omdat bodybuilding zal werken met verhoogde spiermassa, verbeterde kracht en spieruithoudingsvermogen, zullen we een aanzienlijke verbetering in alle elementen van functionaliteit hebben.

Een persoon die moeite heeft met het tillen van relatief lichte objecten heeft bijvoorbeeld een verminderde functionaliteit. Met bodybuilding hebben we dit efficiënt kunnen veranderen.

Maar hiervoor moet de training volgens uw behoeften efficiënt en gepland zijn!

3- Verbetering van fysieke fitheid

Kracht is een van de basisprincipes van fysieke conditionering. In feite zijn er veel geleerden, zoals Antonio Carlos Gomes, die pleiten voor de basis voor elke andere fysieke kwaliteit.

Op deze manier zal de bodybuilding direct werken aan de verbetering van de fysieke conditionering. Goed toegepast, volgens uw behoeften, zult u uitstekende resultaten hebben op het gebied van krachtverbetering, uithoudingsvermogen, motorische coördinatie, flexibiliteit en balans.

Dit is in feite rechtstreeks gekoppeld aan item 1 van de functionaliteit. Daarom is bodybuilding ten zeerste aanbevolen voor ouderen, bijvoorbeeld.

4- Verbetering van het immuunsysteem

Elke bodybuilding-training genereert microleads op cellulaire niveaus (in spiercellen). Op deze manier zal het lichaam manieren zoeken om dergelijke microles te "genezen". Hiermee optimaliseert het lichaam de immuunmechanismen direct.

Dit maakt, met langdurige training, het hele immuunsysteem veel efficiënter. Bovendien verbetert bodybuilding nog steeds direct, de secretie en het metabolisme van talloze hormonen die zullen helpen bij de verbetering van het immuunsysteem.

5- Gewichtsverlies

We hebben dit al besproken in dit artikel (Hoe afvallen door bodybuilding), bodybuilding is zeer efficiënt om gewicht te verliezen. In veel gevallen zelfs nog efficiënter dan sommige aerobe trainingsmethoden.

In principe zal het op verschillende fronten werken om de lipolyseprocessen te vergroten. Over het algemeen verhoogt bodybuilding het basale metabolisme, verhoogt de secretie van lipolytische hormonen, genereert een geaccentueerde en langdurige calorische uitgaven.

Op deze manier is het zeer efficiënt in het proces van gewichtsverlies. Het is logisch dat we hiervoor een goede trainingskwaliteit en vooral fitness nodig hebben. Bodybuilding voor gewichtsverlies is anders dan een bodybuilding-training voor hypertrofie. Maar zeker, een van de belangrijkste voordelen van bodybuilding is afvallen!

6. Preventie van ziekten

Talloze ziekten, zoals diabetes bijvoorbeeld, kunnen worden voorkomen of verbeterd met de praktijk van bodybuilding. Hier, om ze allemaal uit te leggen, moeten we ze allemaal uitleggen. In het specifieke geval van diabetes hebben we een verbetering in glucoseopname. Dit voorkomt de ziekte of vermindert de effecten ervan.

Maar dit geldt voor tal van andere ziekten, zoals hypertensie, astma, artritis en andere bot- of gewrichtsaandoeningen, en duizenden andere ziekten.

Het spreekt vanzelf dat alleen bodybuilding, zonder een gezonde levensstijl, wonderen zal doen. Maar met een uitgebalanceerd dieet, kwaliteit van leven en bodybuilding, kunt u duizenden ziekten voorkomen of verminderen!

7- Aanpassing aan verschillende niveaus en doelstellingen

Veel sporten zoals de race of de gevechten, hebben uiteindelijk een meer gesegmenteerd publiek. Immers, deze sporten vereisen een niveau van conditionering of lichaamsstructuur, die niet alle mensen hebben.

Daarentegen, bodybuilding is zeer veelzijdig en kan worden gedaan door een high-performance atleet, of door een zittende senior. We moeten de training alleen organiseren op een manier die past bij de behoeften van elke persoon.

Omdat we oneindige mogelijkheden hebben om oefeningen te doen, kunnen we de bewegingen aanpassen aan de eigenheid van elke beweging.

Deze fitness is een van de belangrijkste voordelen van bodybuilding. Jij, die deze tekst leest, kan zeker bodybuilding doen, mochten de nodige aanpassingen worden gedaan.

Om dit te laten gebeuren, moet je echter een goede professional opvolgen.

Lees ook => Bodybuilding voor tieners, aangegeven? Gecontra-indiceerd? Brengt risico?

8- Letselpreventie

Een atleet, ongeacht de modaliteit, moet ook krachttraining doen om blessures te voorkomen. Dit geldt ook voor jou.

Vrijwel alle verwondingen kunnen worden verminderd of voorkomen door voortgezette gewichtstraining. Dit komt omdat bodybuilding de gewrichten stabieler en dus minder kwetsbaar maakt.

Het is logisch dat in sommige gevallen letsel optreedt. Zelfs in de praktijk van bodybuilding, als het niet goed gedaan is, kunnen we gewond raken. De zwaartekracht en vooral het herstel ervan zal echter veel sneller zijn, als je bodybuilder bent.

9- Esthetiek

Hoewel dit niet het hoofddoel is, kan ik als een van de grote voordelen van bodybuilding, esthetiek vermelden. Je verbetert je lichaamssamenstelling, hebt meer spierspanning en kunt de definitie en het "tekenen" van spieren verbeteren.

Dit is niet alleen maar ijdelheid. Het is gekoppeld aan verbeterde kwaliteit van leven, acceptatie en zelfrespect.

Daarom moet esthetiek worden gezien als een van de grote voordelen van bodybuilding!

Lees ook => Vrouwelijke hypertrofie - 13 tips voor betere resultaten

10 - Persoonlijke ontwikkeling

Als je begint met trainen, zul je vastberadenheid, focus en discipline nodig hebben. Door deze persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen, zal je hele leven worden beïnvloed.

Naast de ontwikkeling van deze kwaliteiten, zul je nog steeds veel productiever zijn, omdat je meer ingesteldheid en focus zult hebben.

De voordelen van bodybuilding zijn talrijk. Maar voor jou om ze in je leven te hebben, moet je een constante beoefenaar zijn. Stop met het maken van excuses en verander je leven met bodybuilding. Train altijd met de begeleiding van een goede professional!

Goede trainingen!