Helaas is het niet zien van de verwachte resultaten van de sportschool een tijd die we allemaal hebben doorstaan ​​(of doormaken). Het probleem is juist om erachter te komen waarom dit gebeurt en hoe de situatie kan worden verholpen. Kijk in dit verband naar de 5 meest voorkomende redenen waarom u niet de resultaten krijgt die u verwacht en hoe u deze kunt omzeilen.

1 - Doelen met onrealistische deadlines. Verwachten grote lichamelijke veranderingen in een korte tijd is de sleutel tot falen en terugtrekking. Stel eenvoudige doelen vast en blijf bij hetzelfde doel totdat u de verwachte resultaten ziet, zonder dat u ontmoedigende tijdlijnen creëert. (Voorbeeld: wil het lichaam radicaal veranderen, 2 maanden voor de zomer)

2 - Gebrek aan doelstelling. Het oude verhaal van willen tegelijkertijd aankomen en afvallen. Wil je de waarheid naakt? Je krijgt waarschijnlijk allebei in onbelangrijke hoeveelheden, slechts één of geen van beide. Kies één doel per keer, en zoals in de tip hierboven, blijf erop totdat u significante wijzigingen ziet.

3 - Zwakke voeding. We weten allemaal dat het volgen van een dieet essentieel is om hypertrofie en al dat gepraat te genereren, maar veel mensen realiseren zich niet dat het belang ervan zelfs groter kan zijn dan de training zelf. Het heeft geen zin om bloed en ziel in training te geven als je niet hetzelfde doet om jezelf goed te voeden. Het lichaam zal niet groeien zonder de noodzakelijke voedingsstoffen, in de verwachting dat dit gebeurt, is het wachten op een wonder.

4 - Onnodige focus op suppletie. Supplementen zijn niet verplicht en kunnen een slecht / niet-bestaand dieet niet vervangen. Als u meer uitgeeft aan supplementen dan aan voeding, concentreert u zich waarschijnlijk op de verkeerde factor. Probeer de basics aan te vullen en de main uit het dieet te halen, niet omgekeerd.

5 - Angst voor ongemak. De grote waarheid is dat het ongemak een onvermijdelijke consequentie is om het lichaam aanzienlijk te veranderen. Je moet hard trainen, oefeningen doen die je niet bevallen, aerobics doen, eten als je geen honger hebt of niet eten als je honger hebt. Veel mensen falen omdat ze bang zijn voor het ongemak en altijd op zoek gaan naar een aangenamer alternatief, terwijl dit in feite gewoon een kwestie is van het veranderen van gewoonten. Het probleem is dat de meeste mensen opgeven voordat een verandering een nieuwe gewoonte wordt, teruggaand tot het eerste.

conclusie

Hoe vanzelfsprekend de tips ook lijken te zijn, van tijd tot tijd moeten veel mensen alles stoppen en hun huidige situatie opnieuw analyseren. In de loop van de tijd hebben we de neiging om verslavingen en fouten te creëren die we stoppen om onszelf te herstellen en als vanzelfsprekend beschouwen. Evolutie binnen de academische wereld begeleidt een evolutie daarbuiten, zowel van karakter als fysiek.