De belangrijkste regels voor goed leven in de academie zijn niet geschreven omdat ze afhankelijk zijn van de opvoeding die we van thuis uit brengen.

Maar helaas hebben de meeste mensen niet genoeg slippers opgepikt toen ze nog kinderen waren die niet genoeg waren opgeleid om in een ruimte zoals de sportschool te leven en uiteindelijk ieders training verstoorden, erger nog steeds denken dat ze aan de kant van de rede staan.

genoeg!

Als je in een van de onderstaande items past, maak je de goede training van anderen in de war en helemaal niet goed.

1 - U betaalt het gymgeld om het met anderen te delen. Jij bent niet de eigenaar.!

2 - Bewaar de gewichten na gebruik, de leraar is er om je te helpen je rommel niet in te richten als je weggaat.

3 - E ooit laat de legpress geladen worden. Je zult de training van de volgende persoon die de apparatuur gebruikt of zelfs uitschakelen (in het geval van een bejaarde persoon die de gewichten niet kan verwijderen) verstoren..

4 - Zorg ervoor dat je deodorant hebt gebruikt en schone kleding hebt voordat je naar de sportschool gaat. Niemand is verplicht om deze geur te voelen.

5 - Reinig de apparatuur na gebruik. Niemand houdt van lichaamsbeweging in het zweet van een ander (zweet).

6 - En als je veel zweet (vooral op het voorhoofd), wees dan voorzichtig wanneer je iemand op de bank helpt. Je kunt een zweetdruppel op het gezicht van de persoon laten vallen en de concentratie volledig uitschakelen tijdens de serie.

7 - Stap niet voor iemand anders die traint voor de spiegel. Dit kan de concentratie wegnemen en toch de reeks verstoren.

8 - Het lijkt misschien praktisch, maar er is geen reden om een ​​oefening met halters te doen, dit verstoort alleen diegenen die de gewichten willen opnemen.

9 - Er is tijd en plaats om tijdens de oefening te schreeuwen. Tip: niet alle series, herhalingen en oefeningen.

10 - Onthul niet bij degenen die ladingen gebruiken die heel anders zijn dan die van u, dit zal alleen de training van beiden vertragen.

11 - Als je niet het lef hebt om als een normaal mens met vrouwen te praten, kijk dan niet als een psychopaat naar hen (vooral niet tijdens het hurken). Geloof me, ze beseffen en dit is niet cool..

12 - Geen ongevraagde hulp of advies aanbieden.

13 - Waarschuw de leraar als u iets verkeerd ziet. Dit is zijn werk (zelfs als hij het niet weet).

14 - Verander nooit van stoel, gewicht en accessoires zonder 110% zeker te zijn dat niemand het gebruikt.

Tekst gaat verder na de advertentie.

15 - Neem geen monopolisering van verschillende banken, gewichten en accessoires op de spitsuren van de sportschool. Je zult de workout van iedereen verknoeien. Ben je het er niet mee eens en denk je dat je het recht hebt om zoveel apparatuur te gebruiken als je wilt, omdat je betaalt? Lees item 1 opnieuw.

16 - Ga niet voorbij of blijf in de buurt van iemand die een oefening doet, dit kan de concentratie in beslag nemen en zelfs de reeks onderbreken.

17 - Geloof me, het maakt niemand uit hoeveel gewicht je aan de oefeningen besteedt. In plaats van de veiligheid van anderen en jezelf in gevaar te brengen, doe je de oefeningen met belasting die je goed kunt gebruiken voor het gewenste aantal herhalingen.

18 - Plaats de ringen in de juiste heap, meestal zal het werk hetzelfde zijn. Niets is erger dan dat je de wasknijpers van 5 kg moet dragen en iemand heeft een was van 20 kg op de voorkant gedaan.

19 - Bezet geen apparatuur die u niet daadwerkelijk gebruikt. Sommige mensen die te hoog opgeleid zijn, zullen denken dat u de apparatuur gebruikt en zullen deze vermijden.

20 - Train niet in gebieden met veel verkeer in de sportschool.

21 - Trek geen gesprekken met mensen met een headset. De telefoon is een sterke aanwijzing dat de persoon niet graag praat.

22 - Praat ook niet met mensen tijdens de show. En als je oefeningen kunt doen door met iemand te praten en denkt dat dit normaal is, weet dan dat er iets HEEL verkeerd is met de intensiteit van je training.

23 - Als je gas nodig hebt, ga dan naar de badkamer. Je zou ook niet graag de gassen van anderen ruiken tijdens een serie (waar geen ontsnapping mogelijk is).

24 - Ga niet voorbij op de plaats waar iedereen reist.

25 - Als u op uw mobiele telefoon wilt blijven, doe dit dan tenminste op uw voeten (en niet op een handset).

26 - Bebedouro was niet gemaakt om een ​​shaker te wassen of om mondhygiëne te doen.

27 - Het is niet nodig om de gewichten aan het einde van elke serie hard te gooien (alleen omdat Ronnie Coleman dat ook deed), het neemt de concentratie van de meeste mensen weg. Als jouw academie dit soort gedrag toelaat en iets gebruikelijk is, voel je dan vrij om te doen.

28 - Ongeacht je spieromvang en ervaring, je training is net zo belangrijk als die van de beginner die vorige week begon. Het heeft geen zin om boos te worden wanneer een newbie de telefoon heeft die je eerder wilde.

29 - Laat iemand die om beurten draait, niet wachten omdat je met iemand wilt praten of de mobiele telefoon wilt gebruiken.

30 - De leraar is geen personal trainer. Hij is niet verplicht om zijn training te versieren en je elke dag hetzelfde te leren (zelfs niet als je een vrouw bent).

31 - Squat rack is gemaakt om te doen ... squat. Rechte lijnen, krimpen, grondheffen, buikspieren en andere oefeningen kunnen stilletjes elders worden gedaan, de hurkzit niet. Respecteer het rek.

Dit waren slechts enkele etiquetteregels die moeten worden gerespecteerd. Er zijn er nog honderden, maar dit zijn zeker de meest genegeerde.

Wat vond je van de regels voor coëxistentie? Weet u iets belangrijks dat niet werd genoemd? Deel in reacties.