Allereerst gefeliciteerd met je komst hier. U wilt weten hoe u striae op bodybuilding kunt voorkomen, omdat uw spieren waarschijnlijk snel groeien, dat wil zeggen, u bent vordert snel.

En als onze spieren groeien, moet de huid samen uitzetten en dit gebeurt niet altijd in dezelfde verhouding als spiergroei, die huidscheuren veroorzaakt, ook bekend als striae.

Ze kunnen voornamelijk voorkomen door snelle spiergroei, maar andere factoren dragen ook bij aan of veroorzaken het probleem:

  • Fat gain: te snel te dik worden, kan ook striemen veroorzaken, omdat de huid op dezelfde manier wordt uitgerekt. Dit is nog erger als het individu probeert om spieren te krijgen zonder zich zorgen te maken over het verkrijgen van vet;
  • Genetische aanleg: sommige mensen hebben gewoon minder elasticiteit in de huid dan anderen en kunnen last hebben van striae, ongeacht wat ze doen;
  • Slechte feed: tekort aan bepaalde voedingsstoffen vergemakkelijkt het verschijnen van striae door het verminderen van de gezondheid van de huid en elasticiteit.
  • Anabole steroïden: anabole middelen zullen de spiergroei aanzienlijk versnellen op een manier die de huid nauwelijks bij kan houden, wat ook striae zal veroorzaken.

Als je hier bent, is het zeer waarschijnlijk dat jij al had striae en wil weten hoe de verschijning van nieuwe te vermijden of de stroom te laten verdwijnen.

Eerst en vooral is preventie de beste manier om striae in bodybuilding te voorkomen.

Vanaf het moment dat de stria verschijnt, zal het erg moeilijk zijn om het te laten verdwijnen (zo niet onmogelijk).

Hoewel er duizenden crèmes, lotions en supplementen zijn die beloven om striae te behandelen, geloof me, de meeste zijn niet effectief.

Striae zijn letsels veroorzaakt op de tweede "laag" van de huid, en vanaf het moment dat ze zich voordoen, zijn ze "definitief".

De meeste traktaties, hoe geavanceerd ook, kunnen ze verzachten, waardoor kleine strepen bijna onmerkbaar zijn en de grotere strepen minder prominent zijn.

Maar een stuk (vooral een grote) helemaal weggaan, is zeer onwaarschijnlijk.

En de weinige middelen die resultaten opleveren, worden rechtstreeks in dermatologische klinieken gedaan, door professionals, kosten relatief duur en werken niet voor iedereen hetzelfde.

De behandelingen variëren van schuren van de huid door chemicaliën of kristallen tot chirurgische interventie om de aanmaak van collageen in de stria-regio te stimuleren.

Aan het einde van het verhaal is het slimmer (en goedkoper) om te proberen striae te voorkomen om te verschijnen dan om later met het probleem om te gaan.

En hoe het te doen ?

1 - Vermijd de beroemde vieze ballaststoffen

Als we het hebben over vuile ballast, bedoelen we diëten om spieren te krijgen die gelijktijdige vetwinst negeren.

Lees "eet alles wat je ziet vooruit" met het excuus dat later zal worden geplaatst (wat nauwelijks later gebeurt).

Spieropbouw alleen al kan striae veroorzaken bij mensen met genetische aanleg, vet krijgen samen zal de kans dat ze verschijnen groter en groter worden.

Aan het einde van de dag heeft vuile ballaststof veel meer negatieven dan positieve, vooral omdat het mogelijk is om de winst van spiermassa te maximaliseren door alleen te eten een beetje boven wat je nodig hebt, zonder dat je tijdens het proces kilo's en meer kilo's vet moet binnenkrijgen.

Tekst gaat verder na de advertentie.

2 - Zorg voor een gevarieerd dieet

Het vermijden van een vies dieet (met overtollige calorieën) is de eerste stap, je moet er ook zeker van zijn om voedsel mee te nemen nutriënten dicht in het dieet.

Het is nutteloos om aan te geven welke vitaminen en mineralen je moet inslikken, omdat de meeste van hen direct of indirect helpen bij de regeneratie, bescherming en elasticiteit van de huid.

Focus gewoon op het vergroten van de variëteit en kwaliteit van het dieet. Waaronder natuurlijk voedsel in de meeste maaltijden (groenten, fruit en groenten).

In het slechtste geval, als een gevarieerd dieet een probleem is in je huidige situatie, probeer dan een multivitamine aan te vullen.

3 - Gebruik moisturizers

Het gebruik van een vochtinbrengende crème in probleemgebieden kan voorkomen dat er nieuwe striae op de huid verschijnt.

Amandelolie is het meest bekend vanwege het voorkomen van striae, maar het is niet noodzakelijk het beste (of het doet wonderen).

Het belangrijkste aspect is om de huid gehydrateerd te houden, ongeacht welk product u kiest.

4 - Gebruik geen anabole steroïden

Anabole steroïden kunnen een snelle toename van de spieromvang van het individu veroorzaken.

In de meeste gevallen zal de huid de spiergroei en striae niet kunnen bijhouden vergeefs verschijnen.

Als striae een serieus probleem voor u is en het vermijden ervan een prioriteit is, pas dan om deze en verschillende andere redenen goed af van elk type anabole steroïde.

5 - Striae accepteren en vergeten

De meeste mensen die zwaar trainen zij zullen hebben striae op een bepaald punt in hun leven en de meesten van hen niet.

Ondertussen denken degenen die het meest zorgen maken over striae dat iedereen dit type probleem opmerkt (terwijl het in feite praktisch niemand iets kan schelen).

Natuurlijk, als je probleem serieus is en dit je leven op de een of andere manier beïnvloedt, heb je het recht om een ​​oplossing voor het probleem te zoeken.

Maar meestal maken mensen een grote storm in een glas water vanwege zo'n klein probleem.

Striae zijn normaal.

Ik, jij, professionele bodybuilders hebben striae, en dat neemt niet weg van het eindresultaat.

Mannen en vrouwen met mooie lichamen zullen prachtige lichamen blijven hebben. Met striae of niet.

denken.

Je zou het missen van het bewonderen van een atleet met een borstplaat van harnas of een vrouw met perfect ronde billen als gevolg van striae missen ?

Natuurlijk niet.

Houd daarom rekening met zware training, goede voeding en neem de noodzakelijke stappen om het probleem te voorkomen.

Als je nog steeds striae krijgt, gebruik ze dan als littekens van oorlog omdat je ze verdient door de toename van spiermassa die nodig is om ze te veroorzaken.