Het algemene geloof is dat vrouwen die zwaar trainen, erg gespierd kunnen worden. Dit is niet alleen een oude en verouderde mythe, het voorkomt ook dat vrouwen verschillende esthetische en functionele voordelen behalen die een training kan brengen. Zie 2 redenen zodat je vanaf vandaag zwaar en gewichtloos in bewustzijn traint.

1 - Vrouwen hebben geen hormonale ondersteuning om beide te laten groeien

In een notendop, en zonder al te veel in de wetenschap terecht te komen, hebben vrouwen niet dezelfde hoeveelheid anabole hormonen (zoals testosteron) als mannen. Ongeacht hoe zwaar de training, "gespierd" zijn met brede schouders en grote biceps, nooit een mogelijkheid zal zijn als je van nature traint (zonder anabole steroïden te gebruiken). In feite worstelen mannen zelf met alle wapens die beschikbaar zijn voor het verkrijgen van spiermassa en zelfs het hebben van meer testosteron, de meeste maken verschillende obstakels om het gewenste doel te bereiken. (Niet iets dat per ongeluk gebeurt)

2 - Hoe meer spieren, hoe makkelijker het is om af te vallen

Het verkrijgen van spiermassa stimuleert verschillende lichaamsprocessen, zoals het verbeteren van het immuunsysteem, het verhogen van de insulinegevoeligheid en het vermijden van het metabool syndroom. Vertaling: hoe meer spiermassa (binnen het mogelijke), hoe gemakkelijker je gewicht kunt verliezen.

De "excuus" -factor

Veel vrouwen gebruiken deze mythe als simpele excuses om uit de buurt te komen van zware training en de laagst mogelijke ladingen te gebruiken. De waarheid is dat vrouwen het hele lichaam zwaar kunnen trainen om zo snel mogelijk het gewenste lichaam te bereiken.