Er is een goede kans dat u een paar klikken van de ligamenten zelf hebt gehoord of wanneer u wat oefening doet.

Gelukkig is dit zo normaal en komt heel vaak voor bij mensen die trainen met gewichten, vooral degenen die altijd gericht zijn op de progressie van belastingen.

Het probleem is dat de scheuren soms zo luid of frequent zijn dat we ons beginnen zorgen te maken over wat er met onze ligamenten gebeurt, en wat nog belangrijker is, als dit een teken is dat dingen niet kloppen.

Het eerste waar we op moeten letten, is of de kliks gepaard gaan met pijn. In de overgrote meerderheid van de gevallen zijn de scheuren pijnloos en volledig natuurlijk.

Anders, als u enige vorm van pijn of ongemak voelt op het moment van de klik, kan dit een teken zijn van een letsel aan het lichaamsdeel dat "knapt".

Het is de moeite waard eraan te denken dat we het hebben over gewrichten en ligamentpijnen, niet over spierpijn.

Als u tijdens het trainen kraken ervaart en gepaard gaat met pijn, is het ten zeerste aan te raden om een ​​orthopedist te zoeken om verder te onderzoeken wat er mogelijk gebeurt. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe sneller de ontdekking van een mogelijk probleem zal zijn, en hoe sneller u terugkeert naar training.