Het drastisch veranderen van je workout de hele tijd op zoek naar iets dat 'echt zal werken', is een van de belangrijkste redenen waarom de meeste mensen geen vooruitgang boeken in de sportschool. De grote waarheid is dat als training een solide basis heeft, het vai breng resultaten, zolang je zwaar traint, geen excuses en langer dan anderen.

Daarom zien we enkele jongens op sportscholen die nog nooit een website over bodybuilding in hun leven hebben geopend, de zogenaamde "juiste" normen niet volgen, geen shakes na de training doen en zelfs groter zijn dan de meeste toetsenbordstrijders die ze bespreken wat de beste training is.

Als het gaat om hypertrofie en training, werkt "bonen met rijst" altijd zo lang als je goed traint - basale samengestelde oefeningen gebruiken en ze op de juiste manier doen -, consistent zijn - elke dag trainen, ongeacht obstakels - en geloven in de routine - niet de huidige routine saboteren door te denken dat er altijd iets beters is.

Het is geen wonder dat wanneer een persoon besluit een staf in te huren en een voorgeschreven training begint te gebruiken, dit betere resultaten oplevert, hoewel de training vaak niets bijzonders heeft. Natuurlijk hebben professionals de verdienste om een ​​specifieke training voor te schrijven, maar een groot deel van de winst vindt plaats omdat de persoon in de routine gelooft en consequent volgt. En wanneer de resultaten verschijnen, gelooft ze nog meer en begint ze zwaarder te trainen. Dit creëert een "vicieuze" cyclus die alleen maar meer winst oplevert.

Betekent dit dat je je voor altijd aan je huidige work-out moet houden en gewoon blindelings gelooft dat het je lichaamsbouw zal veranderen? In geen geval. Verfijn uw training in de loop van de tijd, op basis van uw doel en genetica maakt deel uit van bodybuilding. Door de jaren heen zul je ontdekken welk aantal herhalingen het beste werkt, welk type oefeningen geen blessures veroorzaken en meer resultaten opleveren, enz.

Wat u moet achterlaten, is de gewoonte om elke maandag een totaal andere benadering van trainen te geven, denkend dat dit is wat uiteindelijk uw resultaten van water naar wijn zal veranderen. Welnu, dat zal niet gebeuren en u zult op dezelfde manier doorgaan (als u het nog niet alleen hebt ontdekt). In plaats van zoveel energie te investeren in het zoeken naar de "perfecte routine", zorg er dan voor dat je een degelijke workout volgt, probeer vanaf dan een andere werkethiek: train hard, doe het goed en geef niet elke andere maand op. Geloof in je routine dat de resultaten zeker zullen komen.