Als we spreken over iemand met een genetische "een op een miljoen," slechts een paar mensen in de wereld kon komen deze beschrijving en zeker Jay Cutler is een van hen. Toen hij voor het eerst ging een sportschool tot 18 jaar - nadat ze zeven jaar te slepen cement bedrijf van zijn broer en doen een aantal mooie training op uw eigen - Jay al gewogen 81kg solide, met afmetingen van slechts 1,75 meter. Al in de eerste 4 maanden van de training is het gewicht gestegen naar 104 kg. Na een jaar was hij al 117 kg. Dit is meer spiermassa dan enig mens zijn hele leven lang zal winnen.

Jay Cutler beschikken over een waardig van een mutant gen, is het geen wonder dat het is veranderd in professionele bodybuilder (won de pro-kaart) met slechts 23 jaar. Voordat je denkt dat Jay is een werk van het laboratorium, veel bodybuilders die de apparaten gebruiken worstelen een groot deel van zijn leven aan de professionele kaart te winnen en kan pas veel later. Ongeacht de genetische uitstekend, de reus borst Jay was niet altijd zo. "Toen ik jonger was, mijn borst was duidelijk de slechtste deel van mijn lichaam en zelfs nu ik beschouw dit niet genoeg spierkracht harmonie is met de rest van mijn lichaam", vertelt Jay.

Maak je geen zorgen over hoeveel gewicht Jay Cutler traint of zelfs hoeveel je gebruikt. Richt je erop om sterker te worden, maar gebruik goede vormen, train alleen (zonder dat iemand je helpt) en zorg ervoor dat je de spieren voelt tijdens alle oefeningen. Anders zal het hele gewicht van de wereld er niet toe doen, je borst zal niet groeien. Wat niet ontbreekt in de wereld zijn mensen die gigantische ladingen gebruiken, maar die niet dezelfde natuurkundigen kunnen overwinnen.

Als zelfs de heer Olympia niet de moeite neemt om de sterkste te zijn, waarom zou u dan, gewoon een maraber, moeten? Hier is de training en routine gebruikt door Cutler om zijn borstvinnen te trainen:

Pectorale training

Helling achteroverliggend met halters: 2 sets warming-up, 12-15 herhalingen en dan 3 sets met 10-12 herhalingen

Liggend recht op Smith: 3 × 10-12

Inclined Crucifix: 3 × 10-12

Parallel: 3 × 10-12

Afgewezen (Canadese) Rugligger met staaf: 3x10x12

Pullover: 3 × 12

Trainingsdivisie

Dag 1: Borst en kuit

Dag 2: Kusten en trapeze

Dag 3: Schouders en armen

Dag 4: Benen

* Rustdagen worden gebruikt wanneer nodig. Soms doet Jay Cutler de 4 dagen op rij voordat hij uitrust.

Tekst overgenomen van de site: http://www.musculardevelopment.com
Vertaald en aangepast door Hipertrofia.org

Tekst gaat verder na de advertentie.