Training gericht op hypertrofie kan alleen of met een trainingspartner worden gedaan.

De twee media hebben voordelen die interessant kunnen zijn (of niet) afhankelijk van je doel en persoonlijke keuze.

Het is aan u om te beslissen wat het beste voor u is. Om u te helpen kiezen, hebben we een volledige lijst samengesteld met de belangrijkste voordelen van beide gevallen.

Voordelen van alleen trainen

  • Je kunt trainen wanneer je je beter voelt, zonder de tijd met iemand te verslaan.
  • Het is mogelijk om meer te focussen op alleen trainen.
  • Training is meestal sneller en dynamischer.
  • Het is niet nodig om je zorgen te maken over de mentaliteit van de partner en als hij ontmoedigd is. Een ontmoedigde partner kan je in hetzelfde gat zuigen.
  • Soms is het niet mogelijk om een ​​dubbele consensus te bereiken, ook al weet je dat je partner ongelijk heeft. Alleen, alle beslissingen zijn van jou, zonder tijd te verspillen.
  • Geen geklets tussen de serie.

Voordelen van dubbele training

  • Als je allebei dezelfde trainingsmentaliteit cultiveert, zal dit je training productiever maken voor beide.
  • Zelfs als je ontmoedigd bent, dwing je jezelf om het ritme van de partner te volgen.
  • Wanneer gezonde concurrentie optreedt, zullen beide zwaarder trainen en meer groeien.
  • Heb een "officiële" helper voor gevaarlijke oefeningen en wie weet wanneer je faalt.
  • Je kunt dingen leren die je niet wist met een nieuwe trainingspartner (en de partner ook)

Beide manieren van trainen hebben voordelen die uw resultaten kunnen benutten. Aan het einde van het verhaal hangt het af van hoe je het leuk vindt om te trainen en wat je behoeften zijn, beide manieren kunnen de maximale resultaten genereren in termen van hypertrofie.

Misschien wel de enige manier die dat niet is groepstraining, wat heel gebruikelijk is in de academies (vooral in de zomer). Groepstraining kan heel leuk zijn, helaas te veel.

Het idee is in theorie interessant: je traint met je beste vrienden, iedereen kent elkaar al, elk helpt de ander en de training zal beter verlopen. Maar in de praktijk eindigt groepstraining in meer conversatie (en minder training), en het doorgeven van de oefeningen laat altijd iemand te lang wachten, wat de intensiteit van de training sterk beïnvloedt, dit wanneer het gesprek zelf de reeks niet verder verlengt en iedereen blijft enkele uren in de sportschool - onnodig.

En als je genoten hebt van de voordelen van een tweetalige training, onthoud dan dat het niet alleen een kwestie is van iemand vinden met wie je wilt trainen. Je moet de persoon die met je wil trainen leuk vinden en respecteren, je hebt ook commitment van beiden nodig. Je kunt niet opdagen in de sportschool als je je beter voelt. En als je opmerkt dat de persoon nooit op hetzelfde moment traint en je haar af en toe alleen ziet, is dit een mooi rood bord dat je vaak bij de hand hebt.

Train je het liefst alleen of met een partner? Deel uw feedback in de reacties.