Wil je spiermassa krijgen? Dus het wordt tijd dat je gaat zoeken naar wat het beste werkt uw lichaam.

1 - Er is geen "beste training" die voor iedereen werkt.

Als zoiets zou bestaan, zou het worden beschermd met zeven sleutels en als het publiek bekend zou zijn, zouden we alleen gigantische mensen op straat vinden en zouden alle industrieën die geld verdienen ten koste van de hoop van mensen om spieren te krijgen, failliet gaan. Er gebeurt ook geen, gebruik dus gezond verstand..

2 - Je moet zelfvertrouwen ontwikkelen om workouts die niet werken te verlaten. Geef verschillende oefeningen een kans en begraaf trainingsmethoden die geen resultaten opleveren.

Het heeft geen zin om in sommige oefeningen in de "coach" -bonen te blijven met ABC-rijst met dropset en expressieve winst te verwachten. Leer de angst te verliezen om je training radicaal te veranderen en nieuwe dingen te proberen.

3 - Wat goed werkt voor anderen kan vreselijk slecht voor u werken, net zoals iets dat voor u werkt, misschien niet voor anderen werkt.

Een voorbeeld hiervan zijn mensen met weinig ervaring die de training van topsporters willen volgen. Het meeste dat je krijgt zal een mooie overtraining zijn en met "geluk" wat blessures.

4 - De beste "beste workout" die u het beste kunt vinden, is om te stoppen met het volgen van andere routines en uit te zoeken welke het beste voor u is.

Het vergt ervaring om erachter te komen wat het beste is voor je, het zal niet van dag tot nacht zijn dat je zult ontdekken welke de beste training voor je is. Gewoon een paar jaar zwerven en slaan, je zult ontdekken wat de "beste" training is.

5 - Verander de variabelen (verdeling van training, oefeningen, frequentie, volume, intensiteit, periodisering, enz ...) en zie hoe je lichaam reageert.

Naast de verandering in training, is het ook nodig om de rest van de variabelen die van invloed zijn op de resultaten te wijzigen. Gebruik altijd dezelfde die ook zullen resulteren in stagnatie.

6 - Genetica speelt een grote rol bij het verkrijgen van spiermassa, maar dit is geen excuus voor minderbedeelden.

Bij het betreden van uw sportschool, kunt u een panoramische blik van 360 graden op uw trainingslocatie maken. Je ziet gigantische gezichten en jongens die eruit zien alsof ze nooit een gewicht in hun leven hebben getild, maar ze waren allebei zwaar aan het trainen. Afgezien van het gebruik van steroïden opzij krijgen sommige jongens spiermassa door alleen naar de gewichten te kijken en anderen groeien slecht zelfs doen alles op de juiste manier.

De waarheid is dat er verschillende genetische verschillen zijn tussen mensen. Maar wees niet ontmoedigd als je geen mutant bent die zelfs aerobisch groeit. Iedereen kan sterker, groter en duidelijker worden met de juiste trainingsmethoden, maar eerst moet je ontdekken wat in je lichaam werkt.