Ik zie het elke dag en ik raak erg gefrustreerd. Mensen die trainen met gewichten die duidelijk veel verder gaan dan wat ze daadwerkelijk kunnen optillen en om ze op te tillen, gebruiken deze mensen uiteindelijk momentum en bodyswing. We hebben dus gewichten die op en neer gaan, alleen met bodylift en schommel. Denk je echt dat dit de beste manier is om spieren op te bouwen? Zeker niet.

Het doel van dit artikel is om het bericht te verzenden naar iedereen die traint en spier wil worden, waarvan de kwaliteit veel beter is dan de kwantiteit. Het is niet hoeveel gewicht je tilt en hoe je ze optilt. Vergeet niet waarom je in de eerste plaats naar de sportschool bent gelopen - om spiermassa op te bouwen en niet altijd om zwaardere lasten te tillen.

Sommige jongens gebruiken de training alleen om hun eigen ego op te blazen. Wanneer je de sportschool betreedt, is het belangrijk om het ego een uur lang te laten zakken en alleen voor jezelf te trainen. Richt je op je vorm van spiercontractie en niet op zorgen dat anderen naar je kijken.

Om tijdens de training het maximale uit de uitvoeringen te halen, moet je de goede vorm in de oefeningen gebruiken. Veel mensen die op reis zijn om meer gewicht te kunnen tillen, eindigen met het achterlaten van de goede vorm. Het probleem is dat veel mensen die proberen meer gewicht te tillen, nooit de juiste techniek voor het begin van de geschiedenis kenden. Je moet je concentreren op het uitvoeren van elke herhaling en series. Als je geen goede oefening kunt doen voor 8 tot 10 herhalingen, moet je de belasting verlagen.

Hier zijn enkele tips om je ego op zijn plaats te houden:

  1. Vergeet niet dat je in de sportschool bent om groter te worden en geen zwaardere gewichten op te tillen.
  2. Verlaat het ego bij de deur van de sportschool en train voor jezelf en niet voor anderen.
  3. Probeer de oefeningen met volledige amplitude uit te voeren.
  4. Voer de oefeningen rustig uit en controleer de gewichten met de doelspieren.

Laat je je ego je training verstoren of zie je die houding in je sportschool? Laat een reactie achter!