de functionele training (gelezen per uur, functionele trainingen) werd ontwikkeld om de conditioneringsmethoden van het lichaam te verbeteren tijdens de eisen van een fysieke activiteit, of het nu gaat om aspecten als kracht, stabiliteit, ademhaling, kracht, explosie, snelheid, flexibiliteit, balans enz.

Ken het belang van functionele training in een hypertrofie-routine en leer hoe u ze kunt aanpassen voor betere resultaten..

De functionele training is op zijn beurt niet direct verbonden met het type beweging dat wordt uitgevoerd in de oefening of modaliteit die wordt beoefend. Dat wil zeggen, een voetballer werkt bijvoorbeeld aan een verlengingsstoel om de kracht van zijn hardloopactie te verbeteren. Op deze manier zal de speler alleen een specifieke spiergroep of spier werken voor de sport als geheel, waar verschillende andere spieren nodig zijn, het kan kracht, stabiliteit, kracht en andere goede bijvoeglijke naamwoorden hebben.

Echter, kijkend naar een bepaalde hoek, zal de atleet slechts een deel van de spieren van de benen ontwikkelen. En zelfs met andere oefeningen zoals de flexor en de Leg Press, zal er nog steeds een tekort aan spieren zijn om aan te werken. Dit is waar functionele training over het algemeen fysieke valenties vereist die betrokken zijn bij de activiteit, evenals neurologische componenten. Deze valenties in kwestie zullen, door de instabiliteit, de atleet ertoe brengen extra stabiliteiten te creëren en, bijgevolg, beter te presteren tijdens de ontwikkeling van hun specifieke modaliteit.

Een ander interessant aspect van functionele training is het genezen of behandelen van laesies en asymmetrieën. In het geval van de laesies, zal het op een andere manier de stabiliteit van de gewonde spier of pees stimuleren en, in het tweede geval, een juiste houding, fouten in de wervelkolom, helpen bij het behoud van de gewrichten en andere.

Voor ons bodybuilders kan functionele training helpen om de ademhaling te beheersen, celoxygenatie beter te maken, betere prestaties tot stand te brengen, evenwicht helpen te helpen om oneffenheden tijdens oefeningen te voorkomen, en ook de kracht en stabiliteit van stabiliserende spieren verbeteren die vaak niet werken aan klassieke bodybuilding.

En dus, wat wacht erop om deel te nemen aan een klein deel van de functionele training?

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!