In toenemende mate heeft de vrouw een enorme evolutie meegebracht in sociale termen. Hoewel uit het oude Griekenland, de filosoof Plato, de vrouw "zwakke" worden beschouwd ten opzichte van de mens en toch in feite een misverstand van sommige mensen (immers, zelfs de filosoof in kwestie wilde dit te brengen concept, maar over het algemeen meer potentieel aanwezig kwaliteiten onderscheiden bij mannen dan bij vrouwen, zoals fysieke), is het altijd wat in de maatschappij aanwezig geweest, met haar waarden, verantwoordelijkheden en in het bijzonder het verkrijgen van meer uw ruimte.

Moderne vrouwen hebben vele verantwoordelijkheden die niet eens in de buurt hoeft te komen met wat ze hadden in de oudheid: Ze werken, uit te gaan om plezier te hebben, hebben een sociaal leven, verzorgen van het huis, hebben materiële bezittingen, trouwen, hebben hun eigen vrije tijd, zorg voor kinderen en dus een enorme lijst. Hierdoor is het leven van de vrouw niet alleen geïrriteerd geraakt, maar vaak ook last van zoveel activiteiten.

Daarmee verbonden, zoeken ze meer en meer naar manieren om hun fysieke vermogens te verbeteren, hetzij om esthetische redenen of om redenen die te maken hebben met gezondheid, zo niet voor beide. Zo neemt de inbreng van vrouwen in verschillende sportpraktijken toe, waardoor er nog een item in de lijst met opdrachten staat. Het steeds intensievere nastreven van dergelijke activiteiten heeft bijvoorbeeld een groot aantal vrouwen naar de fitnesswereld gebracht. En kijk eens naar de media of zelfs de krachttraining sportscholen en u zult zien dat dit iets meer dan echt is.

Met zoveel activiteiten is het vaak moeilijk om te weten hoe alles moet worden uitgelijnd of zelfs de tijd neemt om alle dagelijkse taken te organiseren en uit te voeren. Als we erover nadenken, zullen we vandaag enkele tips geven over hoe u uw werk beter kunt afstemmen op uw gezin en natuurlijk uw fitnessleven.

Artikel index:

  • 1 - Laat een geest gefocust zijn op wat JIJ WILT
  • 2 - Heb een planning
  • 3 - Breng enkele wijzigingen aan wanneer dat nodig is
  • 4 - Wees creatief
  • 5 - Reserveer vijf minuten voor jezelf
  • 6 - Besteed minder en word beter
  • 7 - Krijg hulp wanneer nodig

1 - Laat een geest gefocust zijn op wat JIJ WILT

Veel vrouwen maken zich te veel zorgen over wat anderen willen of wat ze van hen en hun houding zullen denken. Het blijkt, dit is iets lovenswaardigs omdat ze zich zorgen maken om het volgende. Ze kunnen dit echter nooit hun dagelijks leven beïnvloeden..

Of je te veel geeft om wat anderen wel of niet doen of niet doen is jezelf in de voet schieten, omdat je gelukkig en onbevredigend moet zijn met wat je doet en dat is wat er echt toe doet voor jou. succes in hun acties.

Als je leeft door anderen te behagen of zelfs leeft door afstand te doen van wat je wenst om de smaak van anderen te bevredigen, zul je geen resultaten hebben in wat je van plan bent.

Als jij wil een lichaam X of Y hebben, vecht ervoor en het maakt niet uit of hij of zij het lelijk of knap vindt, zolang je er maar blij mee bent.

Als je wilt voorkomen dat weekends rusten, goed worden gevoed en een anabole slaapnacht krijgen, voel je dan niet slecht om beoordeeld te worden.

Zoals geciteerd, jij bent de eigenaar van je beslissingen en als je duidelijk bent over wat je met elk van hen bedoelt, zul je zeker gelukkig zijn met de persoon die het belangrijkst voor je is: Jezelf!

2 - Heb een planning

Heb je gehoord dat "overal goed is voor mensen die niet weten waar ze naartoe willen"? Kom op! Dit is een grote waarheid, want als we geen plan hebben en we dus nergens heen gaan, zullen we nooit krijgen waar we willen, het is niet echt?

Wanneer u begint met plannen, heeft het echter geen zin om alleen uw uiteindelijke doel in overweging te nemen, maar, alle processen die je moet doorlopen om er te komen. Als je geen idee hebt wat je moet opgeven, wat je moet doen, hoeveel je moet besteden, dan is er zeker een goede kans dat alles in puin valt..

Vaak, als je TEVEEL, ZEER complexe doelen wilt, zoals die van een wedstrijd, moet je dingen opgeven die je niet kunt opgeven, zoals een dienst of zelfs extra tijd met het gezin. Als dit echter niet je doel is, hoef je NIETS op te geven die je leven raakt, vooral je familie of werk.

Dus, weet wat uw plan zal zijn om uw doelen elke keer te bereiken.!

3 - Breng enkele wijzigingen aan wanneer dat nodig is

Vaak is het nodig om sommige dingen aan te passen. Ja, naar de sportschool gaan en trainen is de beste keuze als het gaat om fitness. Het is echter niet altijd mogelijk voor een vrouw om dit te doen, vooral als ze kinderen heeft, familie, werk, enzovoort. Bij de kinderen zijn kost bijvoorbeeld tijd, aandacht en voorkomt vaak dat ze naar de sportschool gaan.

In dit geval fundamenteel ze hebben aanvullende manieren nodig om te trainen.

U kunt bijvoorbeeld met uw kinderen deelnemen aan een prachtige wandeling in het park en tijdens de tocht trainen. Je kunt kleine oefeningen binnenshuis doen met kleine pesfixes of zelfs tassen met eten enz. Improviseren (altijd met respect voor de correcte mechanica van de oefeningen). U kunt gebruik maken van vaste bars, u kunt zelfs een fietstocht maken met uw kinderen en man buitenshuis.

Ongetwijfeld zijn dit niet de beste opties, zoals vermeld, maar ze kunnen uiterst geldige alternatieven zijn, daarom is het beter om ze te doen dan te vervallen in fysieke inactiviteit en hun resultaten te schaden.

4 - Wees creatief

Creatief zijn is een essentieel punt voor een succesvolle vrouw. Dit komt omdat, creativiteit op alle punten kan (en zou moeten) worden toegepast: in de manier van het oplossen van problemen, in de manier van het organiseren van je fysieke oefeningen, in de manier van het optimaliseren van je eten en je familie, en het organiseren van je tijd enz..

In voedsel kunt u bijvoorbeeld fitnessrecepten voor uzelf en uw gezin gebruiken. Gebruik van de creativiteit in de keuken, je zult zeker in staat zijn lekkere, gezonde gerechten te bereiden die door volwassenen of zelfs kinderen met meer problemen in hun dieet worden geaccepteerd. Het belangrijkste is om het gezin niet als excuus te gebruiken om slecht te eten.

5 - Reserveer vijf minuten voor jezelf

Je moet gehoord hebben dat het nodig is om gezond te zijn en dan voor anderen te zorgen, nietwaar? En dit is waar, want als we niet goed zijn met onszelf, en vooral met gezondheid (mentaal en fysiek), zullen we zeker niet in staat zijn om voor iemand anders te zorgen, omdat we in een verzwakte toestand zullen zijn.

Op deze manier doorloopt een vrouw ontelbare situaties die zowel haar lichamelijke gezondheid als haar geestelijke gezondheid in gevaar kunnen brengen. Ze zijn bijvoorbeeld in zo'n hoge staat van stress dat ze hun gezondheid verzwakken. Bovendien zijn ze misschien zo bezig dat ze niets anders kunnen bedenken, dus in een zeer slechte gemoedstoestand en met een lage concentratie.

Het is vaak nodig om er een eind aan te maken. Voor deze dan, zet je leven op de eerste plaats. Luister naar de muziek die je wilt, ga ergens naar toe dat goed voor je is, eet iets dat goed aanvoelt, of "zet het uit in een rustig, ontspannend park". Het is duidelijk dat het niet nodig is om onverantwoordelijk te zijn tegenover de kinderen, door ze bijvoorbeeld alleen te laten. Maar geniet van momenten dat ze uiteindelijk in het huis van een familielid of vriend zijn. Profiteer van een moment waarop je je echt kunt toewijden, want de waarde is ook groot.

Soms kan het goed zijn om uit de routine te komen en dat zal ook een groot voordeel zijn om resultaten te behalen en goede gewoonten te behouden.

6 - Besteed minder en word beter

Verwarrende staten van emotionele behoefte met de noodzaak om te kopen is relatief aanwezig bij vrouwen. Dit wordt echter een vicieuze cirkel en kan zelfs een verslaving worden. Daarom, start observeer wat je echt nodig hebt om te kopen. Gebruik daarnaast ook creativiteit en begin ook te gebruiken wat JIJ KLAAR moet kleden.

Je zult zien hoe de vicieuze cirkel geen staat van bekering veroorzaakt en toch zal je zelfrespect op ongelooflijke wijze stijgen.

7 - Krijg hulp wanneer nodig

Hoezeer je ook een Super Woman bent, je zult niet in staat zijn om alle problemen tegelijkertijd en stil op te lossen, om voor jezelf te zorgen. Hoe velen dit ook proberen, dit is geen voorzichtige houding. In dit geval, zoek hulp. Geef een overzicht van je rol aan je partner, geef je kinderen een rol. Zoek, indien nodig, een therapeut. Huur een schoonmaakster. Doe dingen die een beetje overwerk voor u kunnen minimaliseren.

Zeker, werken in teamverband zal van iedereen minder eisen en de resultaten zullen in alle opzichten nog beter zijn.

conclusie:

Vrouwen zijn uniek in het oplossen van alles over alles. Ondanks deze capaciteit die hen uniek maakt, is het echter noodzakelijk dat ze tijd, werk, het leven en de fitnesswereld op elkaar kunnen afstemmen om in alle opzichten volledig te zijn.

Hiervoor kunnen enkele tips hen enorm helpen en helpen in deze organisatie, die in feite erg complex is.

Onthoud uw verschuldigde waarde en deze punten zullen grote voordelen toevoegen.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!