Voor elke atleet die zijn of haar neemt serieuze trainingen, de academie is een soort van tweede, elk of een groot deel van de sites die overdag overblijven. Het is daar dat in een uur op een tijd, de atleet zijn inspanning en zijn toewijding bevestigt.

En het is veel kritiek horen academies Ik besloot om 9 tips te geven voor het kiezen van een sportschool en heb er later geen spijt van.

Op zoek naar een bodybuilding gym? Ken enkele belangrijke tips om te helpen bij de moeilijke keuze.

Nou, weten hoe je een sportschool moet kiezen, is een fundamenteel punt om goede resultaten te behalen en geen woede te overkomen. Dus let goed op:

Artikel index:

  • 1 - Kies een sportschool bij u in de buurt of op comfortabele afstand
  • 2 - Ga niet voor de prijs, ga voor de kwaliteit
  • 3 - Kies fitness niet door uiterlijk
  • 4 - Kies de eenvoudige, niet de mirabolante
  • 5 - Zie het type professional dat je daar hebt
  • 6 - Bekijk de piekuren van de sportschool
  • 7 - Veiligheid staat voorop
  • 8 - Eis respect met je doel
  • 9 - Kies gym niet vanwege het type persoon dat erin zit

1 - Kies een sportschool bij u in de buurt of op comfortabele afstand

Trainen weg van je huis of zelfs service (voor degenen die rechtdoor gaan) kan een groot gedoe en een grote verspilling van tijd op de weg zijn. Bovendien is het voor diegenen die een druk en druk leven hebben, moeilijk om slechts één uur op en neer te gaan. Dus kijk uit..

2 - Ga niet voor de prijs, ga voor de kwaliteit

Kies nooit een fitnessruimte op basis van prijs. Dat is een van de dingen die, prijs is zeker niet de belangrijkste factor. Een dure sportschool betekent niet dat een sportschool uitgerust is om een ​​atleet te krijgen of om een ​​beoefenaar op het goede pad te brengen. Ik heb goedkope sportscholen gezien, ongeveer 60 of 100 reais is veel meer waard dan academies van 200 of 400 reais.

3 - Kies fitness niet door uiterlijk

Natuurlijk is een goed gevoel op één locatie van het grootste belang om er op comfortabele wijze te kunnen verblijven. Maar vergeet, als principe sportscholen mooier dan, zeker functioneel. Niet altijd een goed muur geschilderd en neonlichten opwegen tegen een gratis squat op een roestige plek en niet altijd katrollen met een gewicht van de druk groter is dan de motiverende hulp van een vriend in een katrol 80 met de oude machines.

4 - Kies de eenvoudige, niet de mirabolante

Een grote fout is te denken dat een fitnessruimte met een verscheidenheid aan mirabolâncias en zonder de elementaire functionele is beter dan een sportschool zonder belangrijke technologieën en de basis. Academies versierd met de nieuwste machines (die in de meeste gevallen beter eerder belemmeren dan hulp en hebben zelfs geen goede amplitude in het station) of cromadinhos gewichten die niets maar NULL sportscholen kunnen worden gekrast in mijn mening.

In de jaren '50, bodybuilders zoals Arnold, Columbus en Zane had niet veel meer dan katrollen, staven, ringen en halters. En ze hebben voor die tijd een buitengewone natuurkunde gewonnen. Kies dus voor sportscholen die de basis hebben en als er meer mirabolance is, is het gewoon een winst. Maar verlaat nooit de basis voor het "coole".

En vergeet natuurlijk nooit cardiovasculaire apparaten!

5 - Zie het type professional dat je daar hebt

Het hebben van gekwalificeerde professionals (en te lezen is gekwalificeerd en niet alleen afgestudeerden) is van groot belang in een sportschool, is om te instrueren, te helpen en te helpen bij een noodsituatie. Laat je niet misleiden door professionals die een stuk of zes ingewikkelde namen spreken om wat kennis te tonen. Kijk hoe ze handelen en ga indien mogelijk met iemand die je de meeste tijd begrijpt of traint om je te helpen op de dag dat je de sportschool tegenkomt. Informeer ook ruim van tevoren.

6 - Bekijk de piekuren van de sportschool

Het observeren van spitsuren (overbevolking) is ook belangrijk om niet op te stapelen tussen drukke apparaten en hacks. Over het algemeen is de piek van de academies in de late namiddag en de vroege avond. Maar er zijn natuurlijk uitzonderingen. Dus kijk hier eens naar, en als je je moet afmelden voor piekuuropties, kijk dan of er ruimte is voor een relatief rustige en gerichte training.

7 - Veiligheid staat voorop

Een sportschool zonder veiligheidsapparatuur zoals stevige hacks, stevige stoelen, riemen en nieuwe kabels kon zelfs niet bestaan. Een andere factor die veel voorkomt in fitnesscentra in de buurt zijn vloeren die niet goed zijn afgedicht of antislip bevatten. Het is heel gemakkelijk om struikelen, vallen of slip op onjuiste vloeren. Ik heb gezien dat mensen ernstig gewond raken door vallende bankbanken, bars omver te werpen op de hack en andere ongelukken. Ik had zelfs enkelblessures door de tweelingplantages die in slechts één voet 180kg sterk daalden. Echt deprimerend ...

Zie ook de staat van de apparatuur. Vrije hand, dumbbell-cementparen zullen waarschijnlijk niet hetzelfde gewicht dragen en zullen een schadelijk spiergat veroorzaken.

8 - Eis respect met je doel

Als ik doel is spieren te krijgen, vereist een programma-akkoord gesloten met hem en, natuurlijk, als u al een (al sporter of behandelaar) voorschrijft dat ze worden gerespecteerd. Hetzelfde geldt voor elk ander doel (brute kracht, spierdefinitie, periodiseringen). Het is gebruikelijk in sommige academies dat er een oplegging is van het soort training dat leerkrachten handig vinden. En dit is een misdaad! Suggereren is iets anders dan opleggen, en respect is essentieel, niet alleen in een sportschool, maar ook in het leven.

Observeer of de voorgestelde trainingen in de sportschool individueel zijn of standaarden. Als het normen zijn, denk ik niet dat ik iets moet zeggen over wat ik moet doen, is het niet??

9 - Kies gym niet vanwege het type persoon dat erin zit

Als je dun, dik, atletisch of wat dan ook bent, kies dan niet de sportschool op zoek naar mensen zoals jij. Wie traint daar, zoekt een gemeenschappelijk doel of niet het jouwe. Als het meer of minder gewicht vraagt, of het nu meer gedefinieerd is of niet, maakt het niet uit. Ze is gewoon een persoon van binnen. Wees niet bang om te gaan vechten voor UW doelen. Je brengt er maar 1 uur per dag door, dus niets zal je pijn doen waardoor je je buitengesloten of vernederd voelt.

Ik hoop dat met eenvoudige tips, sommige twijfels zijn genezen.

Goede keuze en goede training!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!