De bankdrukken is de meest elementaire oefening die op academies bekend is. Het is niet ongewoon dat vaak synoniem is met kracht: "Hoeveel neem je op bankdrukken?"

Het wordt vaak gezien in academies mensen trainen in doubles of trio's. Er zijn talloze voordelen en succes is, als het goed wordt toegepast, vrijwel zeker. Van hulpmiddelen in moeilijke graden, aangeboden veiligheid of zelfs een paar aanmoedigingen.

Maar je moet weten wie je kiest om de jouwe te zijn trainingspartner. Er is niets trainingspartner leidt je af of doet je focus verliezen of praat gewoon meer dan helpt effectief.

Het heeft geen zin om een trainingspartner die niet attent is. En jij, op dezelfde manier moet je attent van hem zijn. Men kan de reeks niet voor de ander afmaken en gewoon de rug omdraaien, weglopen of zelfs praten met de man naast hem. de goede partner is degene die je stimuleert om één herhaling tegelijk of meer te proberen in dezelfde oefening als de volgende training. De ideale partner is namelijk degene die je met wat stimuli helpt op de dagen dat je glycogeen te laag is of dat je slecht geslapen hebt. En hij wil niet weten waarom, wil gewoon dat je je best doet in elke herhaling. Het is degene die op hetzelfde moment traint als jij, dezelfde dingen eet als jij, dezelfde focus en hetzelfde doel heeft als jij. Als het doel is om meer gewicht te krijgen op de bankdrukken, focus dan op beide. Als het doel is meneer Olympia te zijn, laat de strijd dan intens zijn voor jullie beiden. Het is die partner die zich niet beperkt tot de 40 of 60 minuten in de sportschool, maar ook om je geeft, een telefoontje maakt of een programma combineert. Omdat het relatief intiem en vriendelijk is, helpt het veel als het gaat om afstemmen.

een goede partner is er een die niet alleen helpt bij de training zelf, maar ook ondersteuning biedt op de moeilijke momenten van een dieet of een mogelijk persoonlijk probleem. Maar vergeet niet dat hij een mens is en dat je hem misschien ook bij dit alles moet helpen.

Het is interessant dat er ook een kleine competitie tussen jou en je partner is. Zorg dat je nog een herhaling kunt doen of iets meer gewicht kunt nemen. Beide omdat het vinden van partners die dezelfde belasting nemen, normaal is. Dit moet echter ook interfereren, zodat er geen discrepantie is in de training en geen tijd verspilt aan montage- en demonteermachines. En laat deze competitie natuurlijk niet een vorm van persoonlijke rivaliteit worden!

En vergeet niet dat lijkt misschien een beetje overdreven, maar de keuze van de trainingspartner is als het kiezen van een vrouw. Als je de verkeerde keuze maakt, is de schade misschien veel groter ... Dus voordat het alleen in slecht gezelschap is, is het niet??

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!