Bij het afronden van de serie die spreekt over de principes die de fysieke training begeleiden, of het nu om esthetische, gezondheids- of sportdoeleinden is, zal ik twee principes samenbrengen in een artikel. Ik zal dit doen, omdat het laatste principe, dat van de interpellatie tussen hen, vrij eenvoudig is en al op ruime schaal is becommentarieerd.

Het gezondheidsbeginsel, volgens Gomes da Costa (1996):


"Dit principe houdt rechtstreeks verband met het eigenlijke doel van elke fysieke activiteit die utilitair is en gericht is op de gezondheid van het individu. Dus, niet alleen de bodybuilding zelf en andere complementaire activiteiten zijn van enorm belang. Andere sectoren die verband houden met gezondheid, zoals medicijnen, fysische evaluatie en voeding, nemen een relevante rol in bij het begeleiden en beheren van alle werkzaamheden, gericht op de verwerving en het behoud van gezondheid..

We kunnen dan concluderen, op basis van het gepresenteerde concept dat dit principe gekoppeld is aan het concept van interdisciplinariteit en dat niet alleen één type professional voldoende is, net zoals het in praktijk brengen van bodybuilding voldoende is. Helaas is het gezondheidsbeginsel niet altijd het leidende beginsel geweest, of zelfs een van de leidende beginselen, die hier worden gepresenteerd. In praktijken van fysieke activiteiten, is het mogelijk om niet alleen activiteiten te verifiëren die verband houden met de verwerving en het behoud van de gezondheid van de behandelaar, maar ook die met hoge prestaties, die vaak schade kunnen veroorzaken, zowel vanwege de toewijding aan het inkomen als de resultaten, naast activiteiten die geen enkele verplichting hebben voor het gezondheidsaspect van de behandelaar.

Het is heel gebruikelijk om gevallen te vinden van mensen die zeer kritieke gezondheidsniveaus bereiken, omdat ze dit principe niet respecteren. Naast het feit dat ze geen belang hechten aan een interdisciplinaire follow-up, nemen ze zelfs meer deel aan formules en methoden zonder wetenschappelijk bewijs. Het is niet moeilijk om magische recepten te vinden die een resultaat beloven waarvan we weten dat het onhaalbaar is, maar waarvan velen geloven dat het mogelijk is.
Door deel te nemen aan de overgrote meerderheid van deze programma's, zonder de nodige follow-up, wordt het gezondheidsprincipe vaak over het hoofd gezien.

De praktijk van elke lichamelijke activiteit moet worden gekoppeld aan een betere gezondheid en niet alleen voor esthetische of prestatiecomponenten. Mensen die zonder onderscheid anabolen gebruiken, die voedingsachterstanden hebben, die oefenen zonder professionele follow-up, die snelkoppelingen zoeken, bespotten allemaal dit principe. En zoals ik al heb genoemd, een van de manieren om te weten of je training effectief is, is door na te denken of het in alle trainingsprincipes past. Als een van hen niet echt gerespecteerd wordt, ben ik van mening dat de begeleiding van een goede professional noodzakelijk is, zodat hij je echt kan helpen om dit probleem op te lossen.

De relatie tussen alle principes is duidelijk en moet worden gerespecteerd. Geen principe overlapt de andere. Geen is min of meer belangrijk.

Het heeft bijvoorbeeld geen zin om continuïteit te hebben en niet om de biologische individualiteit of een ander principe te respecteren. Sommigen van hen apart laten, het ene belangrijker maken dan het andere is een grove fout. Hoewel sommige auteurs beweren dat de principes van aanpassing, overbelasting, continuïteit en onderlinge afhankelijkheid van volume en intensiteit belangrijker zijn, anderen niet als principes classificeren, maar als complementen, geloof ik dat de lijst die ik je heb gepresenteerd, de meest complete is. Mijn doel met deze serie was om het u gemakkelijker te maken door de concepten en praktische toepassingen voor alle te presenteren. Ik hoop dat het je inderdaad geholpen heeft bij deze nieuwe kennis en dat je dit ook daadwerkelijk kunt toepassen op je dagelijkse training.