Functionele training kan op een groot aantal mensen gericht zijn vanwege hun aanpassingsvermogen. Zie in dit artikel meer over functionele training voor paraplegici!


Over het algemeen moeten mensen met bewegingsbeperking die van de meest uiteenlopende redenen is, een nog meer geaccentueerde zorg hebben voor de functionaliteit ervan.

Dit is het geval bij personen met een dwarslaesie, die tegenwoordig ongeveer 15 miljoen mensen met een motorische beperking vertegenwoordigen, waarvan een groot deel mensen met een dwarslaesie betreft.

In deze zin is het erg belangrijk om te begrijpen hoe deze mensen hun functionaliteit kunnen verbeteren!

In die zin rekent de functionele training al op professionals die zich hebben gespecialiseerd in deze branche, zoals het geval is van Arthur Hashimoto, die met dit publiek werkt via de Core 360-methodologie.

Lees ook: Kern, wat het is, hoe te trainen en hoe belangrijk het is!

Om u een idee te geven van hoe we een wetenschappelijk tekort hebben met deze populatie, was er tot het jaar 2010 geen publicatie of wetenschappelijke studie in het Portugees om de voordelen van weerstandstraining voor deze populatie te tonen!

De eerste en misschien meest relevante studie die we in deze zin hebben, is van Salles et.al. (2010), waar het hoofddoel van de studie was om een ​​literatuuroverzicht te maken van de voordelen van weerstandstraining bij het verbeteren van de functionele capaciteit en gezondheid van mensen met een dwarslaesie.

Van de 15 onderzochte studies was het mogelijk om dat in alle bestudeerde gevallen te verifiëren, de weerstandstraining was in staat om fysieke voordelen te bevorderen, psychologisch en sociaal.

Vanuit fysiek oogpunt was het mogelijk om significante verhogingen van kracht, potentie, weerstand en toename van het basale metabolisme te verifiëren.

Een ander hoogtepunt was de verbetering van lipidenindicatoren en vermindering van spier- en gewrichtspijn.

Zie nu enkele praktische aspecten van paraplegische functionele training!

Functionele training voor paraplegici, hoe het moet worden uitgevoerd?

1. Bezorgdheid over activiteiten van het dagelijks leven (ADL's)

Dit is het eerste punt dat je moet bedenken in elk trainingsprogramma voor mensen met een dwarslaesie. In die zin moet alle functionele training op dit doel zijn gericht.

Multi-articulaire bewegingen, waarbij meerdere spiergroepen zijn betrokken, moeten de basis zijn voor dit type training.

De dorsale en borstspieren moeten zwaar worden uitgewerkt, zodat er een aanzienlijke verbetering in de functionaliteit is, aangezien ze in de meeste dagelijkse bewegingen een belangrijke rol spelen.

2. Houding verbetering:

Op dit punt komen we tot een iets complexere vraag. Afhankelijk van het tijdstip waarop de verwonding plaatsvond, zou speciale aandacht moeten worden besteed aan de spieren die de houding nog steeds ondersteunen. Daarom zijn versterkende bewegingen van de lumbale en abdominale gebieden van fundamenteel belang.

Een ander interessant punt is om met de rotatiebewegingen van de romp te werken, omdat ze de basis vormen voor een reeks dagelijkse activiteiten.

In dit geval zal alles afhangen van hoe de schade is gebeurd en de mate van toewijding van elk. Maar over het algemeen is het versterken van de houdingsspieren van fundamenteel belang!

Lees ook:

Functionele training: wat is het, waar is het voor, is het afvallen? Bekijk de meest effectieve oefeningen

3. Verbetering van de cardiorespiratoire functie

Een ander belangrijk punt voor paraplegische functionele training.

Juist omdat ze geen beweging in hun onderste ledematen hebben, is het noodzakelijk dat het werk van het verbeteren van de cardiorespiratoire functie wordt geaccentueerd.

Er zijn talloze manieren om dit te bereiken. Voetfietsen zijn een geweldige manier om op deze manier te werken..

Ze zijn niet alleen goedkoop in aanschaf, maar laten ook een reeks bewegingen toe voor de bovenste ledematen.

Bovendien is het met functionele training die over het algemeen op de juiste manier wordt gedaan, mogelijk om een ​​dergelijke verbetering te bereiken.

Een andere mogelijkheid zijn roeisimulators, die voor dit doel moeten worden aangepast.

4. Verbetering van alle functies

Een van de meest voorkomende fouten in deze context houdt geen rekening met andere functies, zoals balans en behendigheid.

Alles moet worden verbeterd zodat de training echt functioneel is.

Anders zal er geen substantiële verbetering zijn in de functionaliteit van paraplegische mensen.

Daarom is het noodzakelijk om manieren te vinden om met de meest uiteenlopende functionaliteiten te werken.

Lees ook: Bodybuilding voor rolstoelgebruikers

Naast alles wat genoemd is, heeft functionele training voor paraplegie een nog belangrijker punt, namelijk de psychologische kwestie.

De training moet uitdagend en leuk zijn, zodat de retentie meer uitgesproken is.

Ongeacht het geval, de constante praktijk van fysieke oefeningen is fundamenteel voor dit type bevolking. Goede trainingen!

Referenties:
SALLES, B. F. De voordelen van verzette oefeningen bij het verbeteren van de functionele capaciteit en de gezondheid van dwarslaesiepatiënten. Rev Bras de Med do Esporte, 2010.