Leer hoe u 3 recepten kunt maken van Brigadier met ingrediënten zoals Whey Protein Chocolate en Sweet Potato. Een genot zonder het dieet in gevaar te brengen.


Wie is geen fan van Brigadier? Het is een van de meest gewaardeerde snoepjes en past bij elke gelegenheid, van een kinderpartij tot een familiereünie. Maar omdat niet alles wat goud laat schitteren, heeft de brigadier een heel negatief punt: hij kan erg calorieën zijn.

Dit zorgt ervoor dat veel mensen stoppen met het consumeren van dit beroemde en populaire snoep. Een goed alternatief voor diegenen die fit willen blijven en borstvoeding als favoriet voedsel willen geven, u kunt leren hoe u gezonder kunt eten met Whey Protein.

Credits: fitnesstreats.com

Zoals velen weten, is Whey Protein een voedingssupplement gemaakt met wei-eiwit en is extreem populair. Er zijn mensen die niet zonder huis weggaan..

Het is het type voedingsstof dat moet worden ingenomen, bij voorkeur na de training van bodybuilding, omdat het gemakkelijk wordt opgenomen en het is op dat moment dat we meer eiwitten nodig hebben om aan de hoge spiervraag te voldoen.

Zie hieronder enkele recepten van Brigadier om desserts met wei-eiwit te vergroten, waarbij je de wens om zoet te eten en zonder zwaar te worden op het geweten doodt.

Recept 1: Whey Protein Brigadier

ingrediënten

  • ½ kopje magere melkpoeder
  • Zoetstof naar smaak
  • 2 porties weiproteïnesmaakchocolade of vanille
  • 2 eetlepels cacaopoeder (kies de versie zonder
    suiker)
  • 1 eetlepel lichte margarine (kan kokos of zonnebloemolie zijn, gezonder)

Bereidingswijze:
Meng eerst wei-eiwit in magere melk met water. Plaats de margarine (of je favoriete olie) in de pan op laag vuur en voeg het mengsel toe nadat het volledig is gesmolten.

Voeg het chocoladepoeder en de zoetstof geleidelijk toe. Houd de hitte laag en roer het mengsel langzaam totdat het uit de pan komt.

Nadat de brigadeiro is afgekoeld, de ballen maken en de gegranuleerde chocolade of enig ander voedsel zoals noten of gemalen noten doorgeven, zijn dit gezondere keuzes.

Recept 2: Whey Protein Brigadier as Sweet Potato

ingrediënten

  • Een reep versnipperd chocoladesmaak eiwit
  • 60 gram Whey Protein Flavour Chocolate
  • 200 gram zoete aardappel

Bereidingswijze:
kook de zoete aardappel en kneed het goed door het met de wei-eiwit te mengen totdat het in een homogene massa verandert.

De geraspte eiwitreep neemt de plaats in van gekorrelde chocolade en bedekt je brigadeiro. Deze opbrengst levert gemiddeld 12 porties op.

Lees ook:
+ Beste wei-eiwit - Ken de beste merken

Recept 3: Whey Protein Brigadier

ingrediënten:

  • 2 kopjes warme water thee
  • 1 kop chocolade wei-eiwit smaak
  • 1 eetlepel lichte margarine (kan kokos of zonnebloemolie zijn, gezonder)
  • 3 eetlepels zoetstof (geschikt voor recepten)
  • 3 eetlepels chocoladepoeder licht
  • 1 kopje magere melkpoeder

Bereidingswijze:
Klop alle ingrediënten in de blender, mixer of mixer en breng het vervolgens op een witte vuurwarmte en roer totdat het mengsel uit de pan begint te druppelen.

Wanneer dit gebeurt, zet dan het vuur uit en plaats de brigadeiro om af te koelen. Je kunt de ballen maken of anders op een meer praktische manier doen en rechtop eten met de lepel.